5 دستورالعمل آب آناناس برای کاهش وزن

محتوا

• 1. آب آناناس با چیا
• 2. آب آناناس با نعناع
• 3. آب آناناس با زنجبیل
• 4. آب آناناس با کلم پیچ
• 5. آب پوست آناناس

آب آناناس برای کاهش وزن مفید است زیرا سرشار از فیبرهایی است که با کاهش یبوست و نفخ شکم به کاهش اشتها و تسهیل عملکرد روده کمک می کند.

علاوه بر این ، آناناس ادرار آور است و با کاهش احتباس مایعات عمل می کند و کالری کمی دارد (هر فنجان حدود 100 کالری دارد) ، و آن را به عنوان یک مکمل مناسب برای کاهش وزن تبدیل می کند. در زیر 5 بهترین دستورالعمل آب آناناس است که می تواند در رژیم های لاغری مورد استفاده قرار گیرد.

1. آب آناناس با چیا

عناصر

• 3 برش آناناس
• 1 لیوان آب
• 1 قاشق غذاخوری دانه چیا

حالت آماده سازی

آناناس و آب را در مخلوط کن بزنید و سپس دانه های چیا را اضافه کنید.

2. آب آناناس با نعناع

عناصر

• 3 برش آناناس
• 1 لیوان آب
• 1 قاشق غذاخوری نعناع

حالت آماده سازی

مواد را در مخلوط کن یا همزن بزنید و سپس بدون صاف کردن ، آن را بگیرید تا الیاف آن حفظ شود.

3. آب آناناس با زنجبیل

عناصر

• 3 برش آناناس
• 1 سیب
• 1 لیوان آب
• 2 سانتی متر ریشه زنجبیل تازه یا 1 قاشق چای خوری زنجبیل پودر شده

حالت آماده سازی

مواد را در مخلوط کن یا همزن بزنید و بعد صاف کنید ، بعد آن را بگیرید.

4. آب آناناس با کلم پیچ

عناصر

• 3 برش آناناس
• 1 برگ کلم پیچ
• 1 لیوان آب
• عسل یا شکر قهوه ای به مزه

حالت آماده سازی

مواد را در مخلوط کن یا همزن بزنید و بعد صاف کنید ، بعد آن را بگیرید.

5. آب پوست آناناس

این دستور برای جلوگیری از اتلاف و استفاده از خواص آناناس بسیار مناسب است ، اما برای کاهش خطر مسمومیت غذایی ، باید آناناس را خیلی خوب با برس و مواد شوینده بشویید.

عناصر

• 1 پوست آناناس
• 1 لیتر آب
• عسل یا شکر قهوه ای به مزه

حالت آماده سازی

مواد را در مخلوط کن ، غذاساز یا همزن بزنید و بنوشید.

برای کاهش وزن با استفاده از این دستورالعمل ها ، باید 1 لیوان آب آناناس 30 دقیقه قبل از ناهار و یک لیوان دیگر 30 دقیقه قبل از شام بنوشید ، به کاهش اشتها و خوردن غذا به ویژه در این دو وعده کمک می کند. اما همچنین توصیه می شود برای سوزاندن کالری بیشتر و افزایش متابولیسم ، نوعی فعالیت بدنی را نیز انجام دهید که به کاهش وزن سالم کمک می کند.

نحوه انجام رژیم سم زدایی را در این ویدئو بررسی کنید: