اینگونه است که من شیوع پسوریازیس تابستانی را به حداقل می رسانم

محتوا

• قبل از بی حرکتی از چوب تاول در پاهای خود استفاده کنید
• مطمئن باشید که همیشه جایی برای خنک شدن دارید
• قرار گرفتن در معرض آفتاب خوب است ، اما به مقدار محدود
• محصولات ضد جراحی بسیار کمک می کنند
• در یک چتر بزرگ سرمایه گذاری کنید
• غذای آماده

وقتی من خیلی جوان بودم ، تابستان یک زمان جادویی بود. ما تمام روز بیرون بازی کردیم و هر روز صبح پر از وعده بود. در 20 سالگی ، من در فلوریدا جنوبی زندگی می کردم و بسیاری از اوقات فراغت خود را در ساحل ، کنار استخر و یا ماشین خود را با بیکینی می شستم.

در سن 30 سالگی ، من از ارتباط بین آسیب خورشید و چین و چروک آگاه بودم. من شروع به استفاده از ضد آفتاب بیشتر و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض غیر ضروری کردم. اکنون ، سعی می کنم تعادل بیشتری داشته باشم. داروهایم مستعد خستگی ناشی از گرما می شوند ، اما من عاشق این هستم که آفتاب برای پسوریازیس چیست.

در اینجا چند روش برای دستیابی به این تعادل آورده شده است.

قبل از بی حرکتی از چوب تاول در پاهای خود استفاده کنید

من عاشق کفش های کتانی و کفش راحتی خود هستم ، اما در گرمترین ماه ها آخرین چیزی که می خواهم جوراب هایی هستند که حتی پاهایم را گرمتر می کنند. مشکل (علاوه بر بو) تحریک پوست است.

برای من ، پوست تحریک شده به معنای پسوریازیس است و پاهای من آخرین مکانی است که می خواهم. به نظر من یک لوله موم ضد تاول برای جلوگیری از تحریک پاهایم بسیار مفید است.

بعد از پوشیدن کفش بدون جوراب ، می توانم لکه های تحریک شده انگشتان پا ، بالای پا و ناحیه مچ پا را ببینم. آن مکان ها دقیقاً همان جایی است که من موم را می زنم. وقتی این کار را می کنم ، تاول های کمتری پیدا می کنم ، کفش هایم راحت تر می شوند و لکه های کمتری هم پیدا می کنم.

مطمئن باشید که همیشه جایی برای خنک شدن دارید

اگر می خواهید آفتاب بگیرید ، بهتر است یک آب در نزدیکی خود داشته باشید تا به طور دوره ای دمای بدن خود را خنک کنید. از آنجا که مستعد فرسودگی گرما هستم و به سرعت روشن می شود ، من همیشه یک نقطه را در نزدیک ترین ساحل به آب یا استخر انتخاب می کنم.

به محض اینکه علائم را احساس کردم ، باید سریع خنک شوم. معمولاً غوطه وری دوره ای در آب ، از جمله سر من ، تمام آنچه که لازم دارم است.

فرسودگی گرما می تواند خطرناک باشد ، اما اگر هوشیار باشید و تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آن انجام ندهید. این مدت زمانی را که می توانم در خارج از خانه با خانواده و دوستان سپری کنم افزایش می یابد.

قرار گرفتن در معرض آفتاب خوب است ، اما به مقدار محدود

قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند برای پسوریازیس فوق العاده باشد ، اما این بدان معنی نیست که باید نامحدود باشد. مدت زمانی که در آفتاب می گذرانید بستگی به محل شراره و نوع پسوریازیس شما دارد (اریتودرم ، پلاک یا روده).

برای بهترین راهنمایی در مورد زمان ، باید با پزشک خود مشورت کنید. وقتی پسوریازیس روده ای من بعد از پدیکور در قسمت جلوی من شعله ور شد ، هر روز فقط 20 دقیقه پوستم را در معرض آفتاب قرار دادم و سپس با ضد آفتاب به آفتاب دادن پاها ادامه دادم.

محصولات ضد جراحی بسیار کمک می کنند

یک محصول ضد جوش مانند نشاسته ذرت ، پماد پوشک یا ژل پودر را در نظر بگیرید. این برای من یک تغییر دهنده زندگی بود! به عنوان یک دختر خمیده ، دمای تابستان همیشه به معنی برفک و درد است.

نشاسته ذرت کم هزینه ترین روش است ، اما من ژل پودر را ترجیح می دهم. من می توانم ژل را آزادانه در مناطقی که غوطه ور است صاف کنم ، آن را به یک پودر ابریشمی خشک می کند ، و حتی اگر عرق می کنم به نظر نمی رسد که به صندلی من منتقل شود. من مخصوصاً آن را برای عروسی در فضای باز و مهمانی های باغ دوست دارم.

در یک چتر بزرگ سرمایه گذاری کنید

این ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما یک چتر بزرگ برای فعالیت در فضای باز ، مانند خرید ، نمایش های هنری یا جشنواره ها بسیار مناسب است. در واقع در زیر چتر چشمی منعکس کننده گرما خنک تر است. معدن من مانند یک چتر مشکی معمولی به نظر می رسد ، اما در داخل آن پارچه نقره ای است. وقتی من با کشتی رفت و آمد می کردم و روزی دو بار در منهتن در اسکله منتظر می ماندم ، به من کمک می کرد. برای مسافرت به مناطق گرمسیری در چمدان من جا می گیرد و هنگام قدم زدن در بیرون من را خنک تر می کند.

غذای آماده

هیچ کس لازم نیست به طور کلی از تابستان اجتناب کند. فقط کمی آماده سازی و عزم راسخ لازم است تا اطمینان حاصل کنید که پسوریازیس شما را پایین نمی آورد.

لری آن هولبروک با همسرش در دالاس ، تگزاس زندگی می کند. او وبلاگی درباره "یک روز از زندگی یک دختر شهرستانی که با آرتروز پسوریازیس زندگی می کند" می نویسد CityGirlFlare.com.