اگر پسوریازیس دارید این نکات را برای شنای تابستان دنبال کنید

محتوا

• به دنبال استخرهای آب شور باشید
• از ورود به اقیانوس نترسید
• قبل از قرار گرفتن در آب ، از یک محافظ پوست استفاده کنید
• بلافاصله بعد از شنا دوش بگیرید
• از شامپوها و صابون های از بین برنده کلر استفاده کنید
• بلافاصله بعد از دوش گرفتن لوسیون بزنید
• وقت زیادی را در آفتاب نگذرانید
• هنگام شنا در فضای باز از ضد آفتاب استفاده کنید
• خیلی طولانی خیس نشوید
• اجازه ندهید که شعله ور شدن شما را از آب دور کند
• بردن

تابستان می تواند مزایایی برای پوست پسوریازیس داشته باشد. رطوبت بیشتری در هوا وجود دارد که برای پوستهای خشک و پوسته پوسته مناسب است. همچنین ، هوا گرمتر است و به احتمال زیاد اوقات خود را در آفتاب سپری خواهید کرد. قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش (UV) متوسط ​​برای شما خوب است - به شرطی که ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.

همچنین ، با تابش خورشید در آسمان ، ممکن است مدتی در ساحل یا استخر تشنه باشید. در صورت داشتن پسوریازیس شنا فواید زیادی دارد. برای یکی ، دمای آب می تواند تسکین دهنده باشد. آب خنک می تواند خارش و فلس را کاهش دهد و آب گرم می تواند التهاب را کاهش دهد.

اگر می خواهید در این تابستان غوطه ور شوید ، 10 نکته زیر ممکن است به شما کمک کند تا شعله ورهای پسوریازیس با سایر برنامه های تابستانی شما تداخل نداشته باشند.

به دنبال استخرهای آب شور باشید

استخرهای آب شور در حال افزایش محبوبیت برای کلوپ های بهداشتی و صاحبان خانه های فردی هستند. در صورت ابتلا به پسوریازیس این خبر خوب خوبی است ، زیرا کلر مورد استفاده در استخرهای سنتی می تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود. اگر به استخر آب شور دسترسی داشته باشید ، پس از شنا احتمالاً شعله ور خواهید شد.

از ورود به اقیانوس نترسید

در حالی که استخرهای آب شور به کلر ترجیح داده می شوند ، اما آب نمکی که به طور طبیعی وجود دارد حتی بهتر است. همه ما در نزدیکی اقیانوس زندگی نمی کنیم ، اما اگر چنین زندگی می کنید ، هرچه بیشتر می توانید غرق شوید. اگر در نزدیکی ساحل زندگی نمی کنید ، در تعطیلات بعدی ساحل از قدرت تسکین دهنده طبیعی آب تازه اقیانوس استفاده کنید.

قبل از قرار گرفتن در آب ، از یک محافظ پوست استفاده کنید

مهم نیست که در نهایت در چه نوع آبی شنا می کنید ، می خواهید یک محافظ پوست بر روی پلاک ها و ضایعات خود اضافه کنید. این امر به ویژه اگر در نهایت در استخر کلر شنا کنید بسیار مهم است. روغن معدنی اساسی یا ژله نفتی (فکر کنید وازلین) این کار را انجام خواهد داد.

بلافاصله بعد از شنا دوش بگیرید

دوش گرفتن درست بعد از جلسه شنا مهم است تا پوست شما بتواند بدون ایجاد شعله ور بهبود یابد. اگر وقت ندارید دوش کامل با صابون بگیرید ، کافی است خود را با آب ساده بشویید. اگر در آب کلر شنا می کنید باید این مسئله را در اولویت قرار دهید.

از شامپوها و صابون های از بین برنده کلر استفاده کنید

شامپوها و صابون های خاصی برای خرید کلر و سایر مواد شیمیایی از پوست ، بعد از شنا وجود دارد که می توانید خریداری کنید. این موارد می توانند در از بین بردن ضایعات پوستی مفید باشند. اگر به صابون های پاک کننده مواد شیمیایی دسترسی ندارید ، حداقل می خواهید از قرار دادن مواد شیمیایی بیشتر روی پوست خود جلوگیری کنید. از پاک کننده های رنگی و یا معطر دوری کنید.

بلافاصله بعد از دوش گرفتن لوسیون بزنید

لوسیون های بدن رطوبت پوست شما را به دام می اندازند ، که در هر نوع شنا (آب شیرین ، نمکی و کلر دار) می تواند از بین برود. شما می خواهید به محض دوش گرفتن یا شستشوی پوست ، لوسیون بزنید. پوست مرطوب بهتر از پوست خشک شده ، لوسیون و رطوبت را حفظ می کند.

وقت زیادی را در آفتاب نگذرانید

طبق بنیاد ملی پسوریازیس ، اشعه ماوراio بنفش (UV) از خورشید در صورت استفاده متوسط ​​(حداکثر تا 10 یا 15 دقیقه در هر بار) می تواند اثرات مثبتی بر روی پوست پسوریازیس داشته باشد. قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش بیشتر از این می تواند ضایعات شما را بدتر کند.

هنگام شنا در فضای باز از ضد آفتاب استفاده کنید

استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از عکسبرداری ، آفتاب سوختگی و سرطانهای پوست مهم است. هنگامی که به پسوریازیس مبتلا هستید ، ضد آفتاب همچنین می تواند از بدتر شدن ضایعات جلوگیری کند.

حتماً از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب با حداقل SPF 30 استفاده کنید. آن را 15 دقیقه قبل از رفتن به خارج از کشور استفاده کنید. کمی اضافی در اطراف ضایعات پوستی خود قرار دهید. هنگام شنا ، می خواهید کرم ضد آفتاب خود را هر ساعت ، یا هر بار که پوست خود را با حوله خشک می کنید ، دوباره استفاده کنید.

خیلی طولانی خیس نشوید

در برخی موارد ، شنا می تواند برای علائم پسوریازیس کاملاً تسکین دهنده باشد ، به خصوص اگر در آب نمک باشد. اما شما می خواهید مراقب باشید که چقدر در آب می گذرانید. طولانی ماندن در آب می تواند علائم شما را بدتر کند. این امر خصوصاً در وان های آب گرم و آب تصفیه شده شیمیایی وجود دارد. سعی کنید زمان خود را در آب 15 دقیقه یا کمتر نگه دارید.

اجازه ندهید که شعله ور شدن شما را از آب دور کند

دوستان و غریبه ها ممکن است در مورد ضایعات پوستی کنجکاو شوند. کاملاً به خود شما بستگی دارد که مایلید در مورد شرایط خود چه مقدار و یا چه مقدار به اشتراک بگذارید. پسوریازیس مسری نیست و این تنها چیزی است که آنها واقعاً باید بدانند. سعی کنید اضطراب از کنجکاوی دیگران ، شما را از فعالیتهایی که دوست دارید مانند شنا ، دور نکند.

بردن

اگر نکات بالا را رعایت کنید ، شنا نه تنها برای پوست پسوریازیس شما بی خطر است ، بلکه می تواند فواید زیادی نیز به همراه داشته باشد. با این حال ، اگر علائم شما بدتر شد یا دچار شعله ور شدن شدید ، با پزشک خود صحبت کنید. او می تواند بینش بیشتری در مورد چگونگی محافظت از پوست شما ارائه دهد تا مجبور نشوید هیچ تفریحی را در زیر نور آفتاب از دست بدهید.