چه دمنوش هایی در تسکین علائم یائسگی کمک می کنند؟

محتوا

• 10 چای برای تسکین یائسگی
• 1. ریشه کوهوش سیاه
• 2. جینسینگ
• 3. درخت چلسی
• 4. برگ تمشک قرمز
• 5. شبدر قرمز
• 6. دونگ کوآی
• 7. سنبل الطیب
• 8. شیرین بیان
• 9. چای سبز
• 10. جینکو بیلوبا
• آیا نوشیدن این چای ها خطری دارد؟
• سایر روش های درمانی یائسگی
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

بررسی اجمالی

یائسگی با فقدان طبیعی چرخه قاعدگی برای یک زن برای مدت 12 ماه متوالی مشخص می شود. همچنین زمان کاهش آهسته میزان هورمون هایی است که یک زن تولید می کند. در دوران یائسگی ، تعادل بین استروژن ، پروژسترون و هورمون های تستوسترون تغییر می کند.

دوره قبل از یائسگی را یائسگی می نامند و همراه با آن علائمی مانند گرگرفتگی و تغییرات خلقی بروز می کند. این علائم در یائسگی فروکش می کنند. بیشتر خانم ها در 40 و 50 سالگی علائم پری یائسگی را تجربه می کنند ، هرچند ممکن است زودتر اتفاق بیفتد.

یائسگی طبیعی است و می تواند از 10 ماه تا 4 سال طول بکشد. برای بسیاری ، ممکن است طولانی تر باشد. علاوه بر گرگرفتگی و تغییرات خلقی ، زنان ممکن است این علائم را تجربه کنند:

• خونریزی واژن و خشکی
• ریزش مو
• افزایش وزن

همچنین در معرض خطر بیشتری از پوکی استخوان قرار دارند.

اگر در دوره یائسگی یا یائسگی به سر می برید ، ممکن است روش های طبیعی برای تسکین ناراحتی و درد وجود داشته باشد. در این میان ، برخی از چای ها ممکن است به مقابله با علائم شما کمک کنند. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید.

10 چای برای تسکین یائسگی

داروها می توانند به تعادل تغییرات هورمونی که در دوران یائسگی رخ می دهد کمک کنند. هورمون ها برای بسیاری از خانم ها بهترین انتخاب نیستند. اگر به دنبال درمان های طبیعی تر هستید ، چای ها ممکن است گزینه ای سالم و ارزان باشند.

در حالی که میزان استروژن ، پروژسترون و تستوسترون در زنان در دوران یائسگی کاهش می یابد ، چای می تواند به کاهش علائم این تغییرات کمک کند.

دستورالعمل های بسته را دنبال کنید (یا تقریباً 1 قاشق چای خوری چای در هر 1 فنجان آب گرم استفاده کنید) برای هر وعده:

1. ریشه کوهوش سیاه

مشخص شده است که ریشه کوهوش سیاه باعث کاهش خشکی واژن و گرگرفتگی در زنان یائسه می شود. تحقیقات نشان می دهد که این ماده برای زنانی که یائسگی زودرس را تجربه می کنند بسیار موثر است.

می توان آن را به صورت قرص یا به صورت عام تر به عنوان چای مصرف کرد. از آن به عنوان جایگزینی برای درمان جایگزینی هورمون (HRT) استفاده شده است.

زنانی که باردار هستند نباید از ریشه کوهوش سیاه استفاده کنند. کسانی که تحت فشار خون یا مشکلات کبدی تحت درمان هستند نیز نباید کوهوش سیاه استفاده کنند.

2. جینسینگ

ثابت شده است که جینسینگ به کاهش وقوع و شدت گرگرفتگی و تعریق شبانه در زنان یائسه کمک می کند. اخیراً حتی یافته است که می تواند به زنان یائسه کمک کند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند.

یک مطالعه در سال 2010 همچنین نشان داد که جینسینگ قرمز می تواند به زنان یائسه کمک کند تا برانگیختگی جنسی را افزایش دهند و زندگی جنسی خود را بهبود بخشند.

می توانید روزانه چای جینسینگ بنوشید تا از فواید آن بهره مند شوید. مصرف جینسینگ به عنوان یک گیاه دارویی می تواند تعامل زیادی با داروهای بیشماری شامل قلب ، فشار خون ، دیابت و داروهای رقیق کننده خون داشته باشد. عوارض جانبی می تواند شامل لرزشی ، سردرد و عصبی باشد.

3. درخت چلسی

مشخص شده است که درخت گیاه چاستریبی علائم قبل از قاعدگی را درمان می کند ، اما نوشیدن چای همچنین می تواند به تسکین درد سینه (ماستودنیا) و گرگرفتگی در زنان یائسه کمک کند.

این گیاه همچنین پروژسترون را افزایش می دهد ، که می تواند به حفظ تعادل سالم بین استروژن و پروژسترون در طول انتقال از دوران یائسگی به یائسگی کمک کند.

کسانی که از هورمون برای جلوگیری از بارداری یا جایگزینی هورمون استفاده می کنند نباید از گیاه شاهی استفاده کنند. همچنین ، کسانی که بیماری های حساس به هورمون مانند سرطان پستان داشته اند باید از این چای خودداری کنند. این همچنین برای کسی که از داروهای ضد روان پریشی یا داروهای بیماری پارکینسون استفاده می کند انتخاب مناسبی نیست.

4. برگ تمشک قرمز

چای برگ تمشک قرمز با کاهش علائم شایع دوره یائسگی ارتباطی نداشته است. با این حال ، این یک روش موثر برای کاهش جریان سنگین قاعدگی است ، به خصوص مواردی که در بسیاری از زنان با شروع یائسگی شروع می شوند. به طور کلی مصرف این چای در دوران یائسگی و یائسگی بی خطر تلقی می شود.

5. شبدر قرمز

از شبدر قرمز که در درجه اول برای درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه در زنان یائسه استفاده می شود ، برای درمان فشار خون بالا ، بهبود قدرت استخوان و تقویت ایمنی نیز استفاده شده است. به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود.

شبدر قرمز حاوی فیتواستروژن است ، نوعی استروژن گیاهی ، که به بهبود عدم تعادل هورمونی ناشی از یائسگی کمک می کند. این چای یک روش خوشمزه برای افزودن شبدر قرمز به برنامه روزانه شماست.

6. دونگ کوآی

چای دونگ کوآی به تعادل و تنظیم سطح استروژن در زنانی که یائسه می شوند کمک می کند و بسته به عدم تعادل هورمونی شما آنها را کاهش یا بهبود می بخشد.

همچنین مشخص شده است که گرفتگی عضلات را به عنوان علامت سندرم قبل از قاعدگی کاهش می دهد و همچنین می تواند درد لگن را در یائسگی کاهش دهد. اگر انتظار جراحی دارید از این چای خودداری کنید. مشخص شده است که با لخته شدن خون تداخل دارد. کسانی که پوست روشن دارند ممکن است بعد از نوشیدن منظم این چای حساسیت بیشتری به آفتاب پیدا کنند.

یک مطالعه نشان داد که ترکیب دونگ کوآی و بابونه می تواند گرگرفتگی را تا حداکثر کاهش دهد. در مورد فواید این گیاه قدرتمند بیشتر بخوانید.

7. سنبل الطیب

ریشه سنبل الطیب دارای مزایای سلامتی است که شامل درمان بی خوابی ، اضطراب ، سردرد و استرس است. به دلیل توانایی آن در کاهش گرگرفتگی ، این گزینه برای زنانی که یائسه می شوند نیز بوده است.

این گیاه می تواند درد مفاصل را نیز درمان کند. برای زنانی که علائم پوکی استخوان را تجربه می کنند ، می تواند گزینه خوبی برای بهبود استحکام استخوان باشد.

برای کمک به داشتن یک شب آرام ، از یک فنجان چای ریشه سنبل الطیب هنگام خواب لذت ببرید. به عنوان یک چای ، مصرف آن خطر کمی دارد. به عنوان یک گیاه ، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید و از استفاده طولانی مدت آن و مصرف آن با الکل خودداری کنید.

8. شیرین بیان

چای شیرین بیان می تواند در کاهش گرگرفتگی - و مدت زمان ادامه آن - در زنانی که یائسه می شوند ، کمک کند. همچنین می تواند اثرات شبه استروژن داشته باشد و ممکن است در بهبود سلامت تنفسی و کاهش استرس کلی موثر باشد.

شیرین بیان در صورت مخلوط شدن با داروهای تجویز شده خاص ممکن است اثرات سوئی داشته باشد ، بنابراین قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

9. چای سبز

مطالعه ای در سال 2009 نشان داد که چای سبز می تواند روشی م toثر برای تقویت متابولیسم استخوان و کاهش خطر شکستگی استخوان باشد ، به ویژه در زنانی که یائسه می شوند.

چای سبز همچنین پر از آنتی اکسیدان ، مقداری کافئین و EGCG است. EGCG متابولیسم را افزایش می دهد و به مبارزه با افزایش وزن بسیاری از زنان یائسه کمک می کند. نوشیدن چای سبز خطر کمی دارد.

اگر نگران مشکل خواب هستید ممکن است این چای بدون کافئین انتخاب خوبی باشد.

10. جینکو بیلوبا

مشخص شده است که جینکو بیلوبا حاوی فیتواستروژن (شبیه شبدر قرمز) است و می تواند سطح استروژن را افزایش دهد ، به طور طبیعی عدم تعادل هورمونی را بهبود می بخشد.

یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که جینکو بیلوبا می تواند علائم PMS و نوسانات خلقی را که می تواند قبل و یائسگی رخ دهد ، بهبود بخشد.

چای جینکو بیلوبا معمول نیست ، اما می توانید مخلوط هایی مانند این ترکیب پیدا کنید که می تواند کمک کند. این گیاه می تواند در لخته شدن خون تداخل ایجاد کند ، اما به عنوان یک چای برای استفاده کوتاه مدت خطر کمی دارد.

آیا نوشیدن این چای ها خطری دارد؟

قبل از استفاده از چای برای درمان علائم پری یائسگی با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا برخی از چای ها ممکن است اثرات سوئی بر داروهای تجویز شده داشته باشند. بعضی از چای ها رقیق کننده خون طبیعی هستند ، بنابراین با پزشک در مورد استفاده از چای خود صحبت کنید ، خصوصاً قبل از هرگونه عمل جراحی انتخابی. استفاده گاه به گاه از چای ها خطر کمی دارد و ممکن است گزینه خوبی برای رویکرد ملایم علائم پریمنوپس باشد.

اگر برای مقابله با علائم پریمنوپس نوشیدن چای را انتخاب کردید ، چای های گیاهی ارگانیک خریداری کنید و انواع بدون کافئین را انتخاب کنید زیرا کافئین ممکن است علائم یائسگی را بدتر کند.

مراقب مصرف داغ چای ها باشید - به خصوص اگر گرگرفتگی بزرگترین علامت شما باشد - زیرا می تواند باعث افزایش گرگرفتگی و تعریق شبانه شود. این ممکن است به خصوص در صورتی درست شود که آنها را قبل از خواب بنوشید. می توانید چای را از قبل دم کرده و به عنوان جایگزین خنک تر آن را سرد بنوشید.

سایر روش های درمانی یائسگی

اگر علائم یائسگی را مشاهده کردید ، با پزشک خود صحبت کنید ، وی می تواند شما را در مورد بهترین برنامه درمانی راهنمایی کند.

درمان جایگزینی هورمون (HRT) یک گزینه درمانی برای بسیاری از زنان است. با استفاده از این گزینه ، پزشک هورمون های شما را به صورت قرص ، وصله ، ژل یا کرم برای شما تجویز می کند. اینها می توانند به تعادل سطح شما کمک کنند. بسته به سلامتی و سابقه خانوادگی ، ممکن است HRT برای شما مناسب نباشد.

استروژن واژن که مستقیماً با کرم ، قرص یا حلقه روی واژن قرار می گیرد می تواند به مقابله با خشکی و ناراحتی واژن کمک کند. برای زنانی که نمی توانند از استروژن درمانی استفاده کنند ، گاباپنتین (Neurontin) می تواند یک روش موثر برای کاهش گرگرفتگی باشد.

روش دیگر ، روغنهای اساسی همچنین ممکن است علائم مربوط به ورود یائسگی را هنگام استفاده در قسمتهای مختلف بدن تسکین دهند.

غذای آماده

علائم یائسگی از گرگرفتگی و تعریق تا خشکی واژن ، تغییرات خلقی و حتی پوکی استخوان متغیر است. در حالی که داروهای سنتی بدون نسخه و بدون نسخه می توانند به شما در رفع ناراحتی کمک کنند ، اما درمان های جایگزین و داروهای گیاهی می توانند جایگزین مفید و م toثری برای دارو باشند. این چای ها را امتحان کنید یا در مورد سایر روش های طبیعی که ممکن است برای شما مفید باشد با پزشک خود صحبت کنید.