روش Ferber: آیا گریه کردن آن واقعاً مؤثر است؟
محتوا
کتابهای زیادی برای والدین وجود دارد که به نوزاد خود و کودک نو پا کمک می کنند تا در شب بخوابند. یکی از مشهورترین کتابها "حل مشکلات خواب فرزندتان" توسط ریچارد فربر است.
اکثر والدین حداقل از روش فربر شنیده اند و به اشتباه فکر می کنند توصیه او این است که به فرزندتان اجازه دهید تمام شب آن را گریه کند تا این که خود را خسته کند و در آخر بخوابد. اما هیچ چیز نمی تواند از حقیقت دور باشد. واقعیت این است که روش فربر تا حد زیادی اشتباه گرفته شده است.
اگر والدینی هستید که می توانید فرزندتان را در طول شب بخوابید ، پیشنهاد می کنیم ابتدا کتاب را بخوانید. این پر از اطلاعات عالی است فربر مراحل خواب را بررسی می کند ، بنابراین والدین بهتر می توانند درک کنند که چرا مداخلات وی مؤثر است. او همچنین به بسیاری از مشکلات خواب معمول از نوزادی تا بزرگسالی پرداخته است ، از جمله:
- ترس های شبانه
- کابوس ها
- ترور شب
- خوابیدن
- شب ادراری
- اختلالات در برنامه خواب
- کارهای روزمره
اما بیشتر والدین فقط او را با رویکرد او برای گرفتن بچه های خردسال در شب می شناسند. برای درک بهتر این روش ، ابتدا باید بدانید که مشکل واقعی چیست: انجمن خواب.
انجمن خواب
کارشناسان خواب قبول دارند که یکی از بزرگترین مشکلات خواب کودک در طول شب ، انجمن خواب کودک است. انجمن های خواب موارد یا رفتارهایی هستند که کودک از ابتدای شب برای خوابیدن استفاده می کند. به عنوان مثال ، اگر همیشه کودک خود را در زمان خواب سنگین می کنید ، و او قبل از قرار دادن او در گهواره ، در آغوش شما می خوابد ، آنوقت ارتباط خواب او است.
مشکل این است که او خواب رفتن را با لرزیدن و در آغوش گرفتن شما مرتبط کرده است. بنابراین ، هنگامی که او شب بیدار می شود و نمی تواند خودش را بخوابد ، باید در آغوش شما تکان بخورد تا دوباره به خواب برود.
بنابراین مشکل بیدار شدن از وسط شب از ابتدای شب شروع می شود. شما باید به کودک خود اجازه دهید که خودش بخوابد ، به گونه ای که وقتی او در نیمه شب از خواب بیدار شد ، می تواند خودش را دوباره به خواب بکشد. به این "آرامش بخش" گفته می شود. همه ما شب ها بیدار می شویم ، اما بزرگسالان می دانند که چگونه خود را دوباره به خواب برسانند. این مهارت حیاتی همان چیزی است که فربر در تلاش است تا والدین را وادار کند تا فرزندان خود را آموزش دهند.
رویکرد منتظر او با این که فرزندتان را در گهواره خواب می بینید ، اما بیدار است ، شروع می شود و بعد از آن اتاق را ترک می کنید. اگر او گریه کرد ، می توانید او را چک کنید ، اما در فواصل زمانی زیاد. ابتدا سه دقیقه صبر کنید ، سپس پنج دقیقه و سپس 10 دقیقه. هربار که او را چک کنید ، هدف این است که به او (و شما) اطمینان دهید که او خوب است و شما او را ترک نکرده اید. بیش از یک یا دو دقیقه با او نگذارید. شما ممکن است او را تسلی بخشید ، اما هدف این نیست که او را متوقف کند تا گریه کند.
هر شب زمان بین این چک ها را به تدریج طولانی کنید. شب اول ، بازه ها سه ، پنج و 10 دقیقه است. شب بعد ، آنها پنج ، 10 و 12 دقیقه هستند. شب بعد فواصل 12 ، 15 و 17 دقیقه است. این طرح از نظر مفهومی ساده است ، و فربر دقیقاً مشخص می کند که هر شب چه کاری باید انجام شود. وی اظهار می دارد که بعد از گذشت حدوداً چهار روز ، بیشتر کودکان در طول شب می خوابند.
همانطور که می بینید ، این یک برنامه "فریاد زدن آن" نیست. روش Ferber اصرار ندارد که بگذارید کودک شما تمام شب گریه کند ، اما به تدریج به فرزندتان اجازه می دهید که یاد بگیرد که خودش را بخوابد.
آیا کار می کند؟
آیا واقعاً کار می کند؟ قطعاً والدینی وجود دارند که با این رویکرد قسم می خورند. و والدینی وجود دارند که قسم می خورند در فربر چون موفق نبودند. اما آکادمی پزشکی آمریکا در مورد خواب ، دریافت که 19 مطالعه مختلف از این نوع رویکرد ، همگی کاهش تعداد بیدار شدن از خواب در شب را نشان می دهد. نتیجه این آکادمی این بود که بسیار مؤثر است.
پدر و مادر چه کاری باید انجام دهند؟
در حالی که نشان داده شده است که رویکرد فربر مؤثر است ، به یاد داشته باشید که ممکن است برای همه مؤثر نباشد. روش های دیگری نیز وجود دارد که کودک شما در طول شب می تواند بخوابد ، و دیگران نیز می توانند کمک کننده باشند.
نکته این است که ، فربر را فقط به خاطر این فکر نکنید که او می خواهد شما اجازه دهید فرزندتان تمام شب گریه کند. برای اینکه روش او لرزش منصفانه ای داشته باشد ، حتماً کل کتاب را بخوانید ، و اگر تصمیم دارید روش Ferber را امتحان کنید ، تا حد ممکن به آن بچسبید.
محبوب در پورتال
بشقاب راهنمای غذا