این همانند زندگی با MS در یک نقطه داغ COVID-19 است

محتوا

• صبح: یوگا ، قهوه و کومو
• بعدازظهر: حفظ آرامش و آگاه بودن
• شب: کنار آمدن با گناه بازمانده
• خواب: بهترین داروی ام اس

من به بیماری مولتیپل اسکلروزیس مبتلا هستم و کمبود گلبول سفید خون من را دچار عوارض ناشی از COVID-19 می کند.

از 6 مارس ، حتی قبل از اینکه اقدامات اقامت در خانه در نیویورک اعمال شود ، من در آپارتمان کوچک خود در بروکلین بوده ام و همه تلاش خود را برای حفظ امنیت انجام داده ام.

در این مدت ، شوهرم پنجره من به بیرون بوده است. پنجره های واقعی آپارتمان ما فقط نمای سایر آپارتمان ها و یک تکه چمن کوچک دارند.

به عنوان یک روزنامه نگار ، جدا کردن خودم از اخبار همیشه یک کار عادی برای من بوده است. استاد روزنامه نگاری مورد علاقه من گفت که "هیچ خبری در اتاق خبر اتفاق نمی افتد."

اما همزمان با هجوم به روزرسانی اخبار از سراسر جهان - و همچنان که تعداد کشته شدگان در نیویورک همچنان بالا است - اخبار همچنان به درب آپارتمان من نزدیکتر می شوند.

پس از بیش از 40 روز بدون ترک خانه ، روال زندگی ام ادامه می یابد.

صبح: یوگا ، قهوه و کومو

الکسا صبح من را بیدار می کند. به او می گویم بایستد. او به من می گوید آب و هوا مانند من برنامه ریزی شده برای انجام آن است. حتی اگر من در خارج از کشور جسارت نخواهم کرد ، اما حفظ این قسمت از کارهای روزمره باعث راحتی و آشنایی بیشتر صبح من می شود.

قبل از اینکه از رختخواب بلند شوم ، از طریق فیدهای اجتماعی تلفنم پیمایش می کنم. این است که چگونه روز گذشته با بیقراری پایان یافتم: خبرهای بد بیشتر.

بعد از یوگا و صبحانه ، من شاهد گزارش های فرماندار اندرو کوومو در مورد موارد تایید شده COVID-19 و مرگ در شهر و ایالتم هستم. این واقعیت که دولت محلی من داده ها را ردیابی می کند و از آنها برای اطلاع رسانی تصمیمات استفاده می کند ، مرا راحت می کند.

بعدازظهر: حفظ آرامش و آگاه بودن

علائم اولیه MS - خستگی ، بی حسی و سردرد - در طول روز شعله ور می شوند.

برخی از ترسناک ترین علائمی که در گذشته داشته ام ، مانند تغییرات بینایی و سرگیجه ، به دلیل استرس بوده است. من هنوز در حین قرنطینه کردن ، هیچ یک از این علائم شدیدتر را تجربه نکرده ام ، به همین دلیل حفظ آرامش خودم بسیار مهم است.

یکی از راه های انجام این کار ، برنامه ریزی دقیق و تمیز کردن برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض ویروس کرونا است. هر زمان که من و شوهرم نیاز به باز کردن در به دنیای خارج داشته باشیم ، ما از طرح خود استفاده می کنیم ، شامل ماسک زدن شوهرم قبل از باز کردن در.

وقتی به مواد غذایی نیاز داریم ، من تمام خدمات آنلاین را پر می کنم و امیدوارم که حداقل یکی از آنها پنجره تحویل داشته باشد.

پس از تحویل ، جعبه ها یا کیسه ها جلوی در نگهداری می شوند ، که مستقیماً وارد آشپزخانه 90 فوت مربع من می شود. ما قبل از اینکه مواد غذایی خود را تمیز کرده و آنها را کنار بگذاریم ، یک "منطقه تمیز" و "یک منطقه کثیف" را برای قرار دادن کیسه ها و تخلیه مواد غذایی در آشپزخانه کوچک خود تعیین می کنیم.

همانطور که آشپزخانه ما مناطقی را تعیین کرده است ، من نگه داشتن اخبار ناخوشایند در یک اتاق از خانه را (برای سلامت عاطفی خود) قانون قرار داده ام.

اتاق خواب من جایی است که جلسات توجیهی روزانه کاخ سفید و جریانهای مداوم کانالهای خبری مختلف را تماشا می کنم. من و شوهرم با عشق درباره اخبار خونریزی در یک اتاق اشتباه با هم اختلاف داریم.

شب: کنار آمدن با گناه بازمانده

شوهر من اتاق پذیرایی را به عنوان منطقه "قرنطینه کردن" خود ادعا کرده است. عصرها در این اتاق غذا می خوریم ، بازی های ویدیویی می کنیم و فیلم می بینیم.

گناه بازمانده ، حتی در "اتاق سرگرم کننده" ، مرا آزار می دهد. من به عنوان کسی که شرایط او پایدار است و می تواند در خانه بماند ، بیشتر احساس امنیت می کنم. اما من می دانم که همه دوستانم که با شرایط مزمن زندگی می کنند ممکن است خوش شانس نباشند.

این تنها زمانی است که به خاطر نبودن یک کارمند "ضروری" غارت می شوم. حتی اتاق قرنطینه هم نمی تواند مرا از این احساسات محافظت کند.

خواب: بهترین داروی ام اس

مشکلات خواب در ام اس شایع است و من یاد گرفته ام که خواب با کیفیت چقدر برای سلامتی من مهم است. من چنان وسواس زیادی به خواب دارم که می توانم میزان خوابم را در برنامه ریز خود ردیابی کنم.

خواب رفتن قبلاً آسان بود. من در گذشته فقط هنگام استفاده از محرک های خستگی مزمن دچار مشکل خواب بودم. اما اکنون به سختی می توان خواب را پشت سر گذاشت.

سر و صدای شهر چیزی نیست که من را نگه دارد. این جریان با صدای بلند و مداوم اطلاعات غلط و عدم اقدام است. بیدار دراز می کشم و به صدای آژیرهایی که در خیابان خالی Flatbush بالا و پایین می آیند ، بیدار می مانم.

این یک صدای جدید نیست ، اما اکنون این فقط صدا.

مولی استارک دین بیش از یک دهه در اتاق های خبر بهینه سازی استراتژی محتوای رسانه های اجتماعی کار کرده است: CoinDesk ، Reuters ، رادیو CBS News ، mediabistro و کانال فاکس نیوز. مولی از دانشگاه نیویورک با مدرک کارشناسی ارشد روزنامه نگاری در برنامه گزارش ملت فارغ التحصیل شد. در نیویورک ، او برای ABC News و USA Today کارآموزی کرد. مولی توسعه مخاطبان را در برنامه دانشکده روزنامه نگاری دانشگاه میسوری و برنامه Mediabistro تدریس کرد. می توانی او را پیدا کنی توییتر, LinkedIn، یا فیس بوک.