بهترین برنامه های درد زانو در سال

محتوا

•  
• راهنمای زانو
• BrianColeMD KneeGuide
• یوگا برای کاهش درد زانو
• تمرینات انعطاف پذیری
• فیزیوتراپی زانو - قدرت و انعطاف پذیری
• پیگیری + واکنش

ما این برنامه ها را بر اساس کیفیت ، نظرات کاربران و قابلیت اطمینان کلی آنها به عنوان منبع پشتیبانی افرادی که درد زانو را کنترل می کنند ، انتخاب کرده ایم. اگر می خواهید برای این لیست برنامه ای معرفی کنید ، از طریق ایمیل به ما ایمیل کنید [email protected].

این روزها ، برنامه ای برای همه چیز وجود دارد - از جمله زانوها. اینكه آیا شما برای جراحی آمادگی دارید ، از جراحی بهبود می یابید یا به دنبال تمرینات و مهارهای توانبخشی هستید ، این بهترین برنامه ها برای درد زانو هستند.

راهنمای زانو

آیفون رتبه بندی: & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛

قیمت: رایگان

یک جراح ارتوپدی این منبع جامع را ایجاد کرد. این برنامه برای کمک به افراد در طول سفر تعویض زانو بود. برنامه به شما کمک می کند تا برای جراحی آماده شوید و در طول بهبود نیز مفید است. این برنامه اعلان های ایمنی ، آموزش ، لیست چک و یادآوری های ویژه را ارائه می دهد. برنامه به شما امکان می دهد تا اطلاعات مربوط به مخاطب را ذخیره کنید و به شما کمک می کند تا منابع مناسب برای تعویض زانو را پیدا کنید. همچنین می توانید حساب های شخص اول افراد دیگری که درد زانو را تجربه کرده اند بخوانید. ارسال نظرات و داستان خود را در برنامه نیز به اشتراک بگذارید.

BrianColeMD KneeGuide

آیفون رتبه بندی: هنوز رتبه بندی نشده است

قیمت: 1.99 دلار

از این برنامه به عنوان یک برنامه آسیب دیدگی شخصی زانوها فکر کنید. اطلاعات مفصلی ، شناسایی شایع ترین آسیب های زانو (شامل تصاویر ، توضیحات ، علل و علائم) و پیشنهادات درمانی را ارائه می دهد. با استفاده از این برنامه ، شما در موقعیت بسیار بهتری برای مدیریت موثر آسیب خود خواهید بود. همچنین این برنامه شامل تمرینات مخصوص آسیب دیدگی در نظر گرفته شده است که به شما در بهبود قدرت و انعطاف پذیری در طول درمان و توانبخشی کمک می کند.

یوگا برای کاهش درد زانو

اندروید رتبه بندی: & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛ ✩

قیمت: رایگان

در وقت و سردرد شانه کردن اینترنت برای فیلم های یوگا که به کمک آن زانوها کمک می کنند ، صرفه جویی کنید. این برنامه کار سخت را برای شما انجام می دهد. این بهترین فیلم های یانا آسانا یوگا را به یک نقطه دستی تبدیل می کند. اگر با آرتریت یا درد مزمن زانو سر و کار دارید ، تمرین یوگا می تواند راهی عالی برای یافتن تسکین باشد.

تمرینات انعطاف پذیری

اندروید رتبه بندی: & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛ ✩

قیمت: رایگان

در حالی که به طور خاص زانو را هدف قرار نمی دهد ، این برنامه برای بهبود انعطاف پذیری در همه جا طراحی شده است. با کمی کمرنگ تر شدن ، می توانید دامنه حرکت و چابکی خود را افزایش داده ، تمرینات را تقویت کرده و از صدمات جلوگیری کنید. از بین سطوح تمرین مبتدی ، متوسط ​​یا پیشرفته انتخاب کنید. همراه با تظاهرات متحرک و گزینه های قاب فریزر همراه باشید. اگر تجهیزات از دست ندهید ، برنامه نیز ارائه می دهد. همچنین با جامعه فعال مربیان ، علاقه مندان به تناسب اندام ، مربیان و حتی متخصصان تغذیه همراه است.

فیزیوتراپی زانو - قدرت و انعطاف پذیری

اندروید رتبه بندی: & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛ ✩

قیمت: رایگان

این برنامه به شما کمک می کند تا با موفقیت در توانبخشی زانو از طریق انعطاف پذیری و تمرینات قدرتی تمرین کنید. می توانید از بسیاری از تمرین های مختلف استفاده کنید. موارد دلخواه خود را در کتابخانه آموزش خود ذخیره کنید ، و حتی یک پروفایل شخصی تنظیم کنید.

پیگیری + واکنش

آیفون رتبه بندی: & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛

اندروید رتبه بندی: & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛ & bigstar؛ ✩

قیمت: رایگان

Track + React برای نظارت بر تأثیر فعالیتهای روزمره شما بر درد آرتروز شما طراحی شده است. از آن استفاده کنید تا بفهمید که کدام فعالیت باعث درد زانو می شود و روند را با گذشت زمان مشخص می کند. می توانید اطلاعات مربوط به تناسب اندام و تغذیه خود را ثبت کرده و علائم را پیگیری کنید. برنامه بازخورد مشخصی درباره مقصرهای احتمالی پشت زانو در اختیار شما قرار می دهد.

جسیکا در مورد بارداری ، والدین ، ​​تناسب اندام و موارد دیگر می نویسد. حدود 10 سال پیش ، او قبل از اینكه به نوشتن و ویرایش مستقل بپردازد ، یك كپی نویس در آژانس تبلیغاتی بود. او می توانست هر روز سیب زمینی شیرین بخورد. اطلاعات بیشتری در مورد کار خود را در مورد او کسب کنید سایت اینترنتی.