تریکوفوبیا چیست و چگونه درمان می شود؟

محتوا

• بررسی اجمالی
• علائم تریکوفوبیا
• تریکوفوبیا باعث می شود
• تشخیص تریکوفوبیا
• درمان تریکوفوبیا
• درمان
• دارو
• پزشکی جایگزین
• چشم انداز چیست؟

بررسی اجمالی

فوبیا ترس شدید از اشیاء یا موقعیت های خاص است. اصطلاح تریکوفوبیا از کلمات یونانی به معنای "مو" (trichos) و "ترس" (ترس) است. فردی که تریکوفوبیا دارد ، از ترس مداوم مو ، به ویژه دیدن یا لمس موهای سست روی بدن ، لباس ، یا جاهای دیگر برخوردار است. این ترس می تواند منجر به تعدادی از علائم شود که ممکن است در زندگی روزمره تداخل داشته باشد.

علائم تریکوفوبیا

علائم تریکوفوبیا و سایر هراسهای خاص فردی است. این بدان معناست که علائم جسمی یا عاطفی خاصی که افراد هنگام احساس ترس از افراد به فرد دیگر متفاوت می شوند.

علائم جسمی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• افزایش ضربان قلب
• اتساع دانش آموزان
• تعریق
• گرگرفتگی یا گرگرفتگی
• فشار خون افزایش یافته است
• در تنفس مشکل دارد
• لرزیدن
• سرگیجه یا سرگیجه
• حالت تهوع

علائم عاطفی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• اضطراب یا حملات هراس
• نیاز بیش از حد برای فرار از موقعیت هایی که باعث ترس می شوند
• احساس از دست دادن کنترل
• احساس بی قدرت
• احساس جدا شدن از خودتان
• احساس می کنید ممکن است از آنجا عبور کنید یا بمیرید

کودکان اغلب با فوبیا مجموعه متفاوتی از علائم را تجربه می کنند. ممکن است آنها نتوانند ترس خود را به همان اندازه بزرگسالان ابراز کنند. در نتیجه کودک ممکن است گریه کند ، لوزه ای داشته باشد یا در هنگام ترس از مراقب خود بچسبد.

تریکوفوبیا باعث می شود

مشخص کردن علت دقیق تریکوفوبی شما ممکن است دشوار باشد. ممکن است این ترس ناگهان به وجود بیاید یا با گذشت زمان به تدریج گسترش یابد. برخی محققان معتقدند که ممکن است ناشی از:

• استرس یا اضطراب
• افسردگی یا سایر شرایط بهداشت روان مانند تریکوتیلومانیا
• اختلال وسواس فکری عملی

سایر عوامل خطر ممکن است فرد را نسبت به هراسهای خاص نیز مستعدتر کند. آنها شامل موارد زیر هستند:

• تجربه. این ممکن است به معنای تجربه بد در مورد مو ، موهای زائد یا سایر وضعیت آسیب زای مربوط به مو مانند ریزش موی الگوی شده باشد.
• سن. فوبیا به طور یکسان بر کودکان و بزرگسالان تأثیر می گذارد. برخی ممکن است در اوایل 10 سالگی ظاهر شوند و یا شروع بعدی داشته باشند.
• خانواده. داشتن یک خویشاوند نزدیک که با فوبیا یا اضطراب نیز سر و کار دارد همچنین ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای بروز ترس خود قرار دهد. این می تواند از نظر ژنتیکی به ارث رسیده یا یک رفتار آموخته باشد.
• وضع. افراد با خلق و خوی حساس تر ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ایجاد فوبیا باشند.
• اطلاعات همچنین ممکن است افراد با خواندن در مورد یا شنیدن در مورد موقعیت های آسیب زا که شیء ترس را درگیر می کنند ، ترس ایجاد کنند.

تشخیص تریکوفوبیا

اگر ترس از مو شروع به به دست گرفتن زندگی شما می کند ، کمک می کند. در حالی که تریکوفوبیا به خودی خود نادر تلقی می شود ، متخصصان تخمین می زنند که بین 7 تا 9 درصد از جمعیت تحت تأثیر فوبیای خاص قرار دارند.

فوبیا به طور رسمی توسط انجمن روانپزشکی آمریکا شناخته شده و در دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، نسخه پنجم (DSM-5) گنجانده شده است. تریکوفوبیا در ترس فوبیا تحت دسته "دیگری" قرار می گیرد. پزشک شما ممکن است از DSM-5 استفاده کند تا براساس معیارهای مختلف ، به تشخیص هراس شما کمک کند.

ممکن است از خود بپرسید:

• آیا ترس من شش ماه یا بیشتر ادامه داشته است؟
• آیا من در مواردی که موها مانند موهایشان درگیر باشد ، بیش از حد پیش بینی می کنم؟
• آیا وقتی موهایم را دور می زنم یا مو را لمس می کنم ، احساس ترس و وحشت می کنم؟
• آیا می دانم ترس من از مو ممکن است غیر منطقی باشد؟
• آیا از موقعیت هایی که ممکن است در اطراف مو باشم یا مجبور به لمس مو شوم ، جلوگیری می کنم؟

اگر به این سؤالات پاسخ مثبت داده اید ، در مورد قرار ملاقات با پزشک خود در نظر بگیرید. ممکن است معیارهای تشخیصی تعیین شده توسط DSM-5 متناسب باشد. در زمان قرار ملاقات ، پزشک شما به احتمال زیاد از شما در مورد تاریخچه پزشکی و برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علائمی که تجربه می کنید از شما سؤال می کند.

درمان تریکوفوبیا

در حالی که یک هراس در ابتدا می تواند احساس ناراحتی کند ، در نهایت ممکن است وظایف روزمره شما را مختل کرده و بر توانایی شما در کار یا موقعیت های اجتماعی تأثیر بگذارد. خبر خوب این است که انواع مختلفی از درمان ها وجود دارد که ممکن است به شما در غلبه بر ترس خود کمک کند.

درمان

یک متخصص بهداشت روان دارای مجوز می تواند برای تریکوفوبیا کمک کند. موثرترین روشها شناخت درمانی رفتاری و قرار گرفتن در معرض درمانی است.

• درمان شناختی رفتاری (CBT) شامل قرار گرفتن فرد در مورد چیزی است که از آن می ترسد و استفاده از تکنیک های دیگر برای مقابله با ترس. تمرکز CBT بر اعتماد به نفس با افکار و احساسات شما - تسلط بر آنها - در مقابل غلبه بر آنهاست.
• درمان از طریق مواجهه قرار گرفتن در معرض مکرر در معرض یک موضوع یا وضعیت ترسیده - در این حالت مو - به تدریج با گذشت زمان. از طریق قرار گرفتن در معرض ، تجربه افکار و احساسات مختلف همراه با ترس ممکن است به شما کمک کند تا به ریشه فوبی خود برسید و راه هایی برای مدیریت آن پیدا کنید.

دارو

در حالی که درمان اغلب گزینه اول برای درمان فوبیاست ، برخی از داروهای خاص برای مدیریت حملات هراس و کاهش اضطراب کلی نیز ممکن است مفید باشند. برخی از گزینه های دارویی عبارتند از:

• مسدود کننده های بتا ، اثرات آدرنالین را روی بدن مسدود می کنند - به عنوان مثال ، افزایش فشار خون یا ایجاد لرزش.
• آرام بخش ها مانند بنزودیازپین ها نیز می توانند اثرات اضطراب را کاهش دهند. با این حال ، باید از افرادی که سابقه وابستگی به مواد مخدر یا الکل دارند ، جلوگیری کنند.

استفاده از دارو معمولاً به عنوان راه حل كوتاه مدت برای موقعیت های خاص یا نادر در مواردی كه فرد در معرض ترس خود باشد ، مورد بررسی قرار می گیرد. در نتیجه ، ممکن است در همه شرایط یا برای همه افراد مناسب نباشد.

پزشکی جایگزین

همچنین داروهای مکمل نیز وجود دارد که ممکن است با ترس در رابطه با فوبیا کمک کند ، اگرچه تحقیقات بیشتری برای تریکوفوبیا لازم است. اگر علاقه مند به این گزینه ها هستید ، یک طبیعت نژاد آموزش دیده یا یک پزشک جایگزین دیگر می تواند شما را راهنمایی کند. آنها ممکن است یک یا ترکیبی از این موارد را شامل شوند:

• برخی از ترکیبات گیاهی برای تعادل بدن و مغز
• درمان کایروپراکتیک
• تکنیک های آرامش
• طب سوزنی

چشم انداز چیست؟

نتایج درمان بسته به نوع فرد ، رویکرد و شدت فوبی متفاوت خواهد بود. ترس خفیف ممکن است به خوبی در مورد تغییرات سبک زندگی که سطح استرس و اضطراب را برطرف می کند ، مانند تنفس عمیق ، راه رفتن یا انجام یوگا پاسخ دهد.

برای فوبیای شدیدتر ، با پزشک خود تماس بگیرید. CBT یا داروهای خاص ممکن است به شما کمک کند ، و ممکن است هرچه زودتر آنها را شروع کنید ، مؤثرتر باشند.

بدون درمان ، فوبیای خاص می تواند منجر به انزوا ، اختلالات خلقی ، اختلال در مصرف مواد یا عوارض جدی تر مانند خودکشی شود. به یاد داشته باشید که پشتیبانی در دسترس است ، و شما تنها نیستید. برای راهنمایی درباره گروه های پشتیبانی و سایر منابع با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.