نویسنده: Louise Ward
تاریخ ایجاد: 8 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی: 1 جولای 2024
Anonim
روش بزرگ کردن آلت تناسلی کشف شد
ویدیو: روش بزرگ کردن آلت تناسلی کشف شد

محتوا

آیا باید گیاهان ، مکمل ها و ویتامین ها را امتحان کنید؟

قبل از اینکه تجویز آرتریت روماتوئید (RA) به دستان شما برسد ، تحقیقات پزشکی انجام می شود. این کارآزمایی های بالینی را نیز طی کرده و اثربخشی و ایمنی آن توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) اثبات و تأیید شده است.

FDA در حال حاضر مکمل های غذایی از جمله گیاهان ، مواد معدنی و ویتامین ها را تأیید نمی کند. اما بعضی از افراد هنگام استفاده از برخی روشهای درمانی مکمل ، از تسکین موقتی از علائم RA گزارش می دهند.

درمان های تکمیلی تحت پوشش در این راهنما نباید جایگزین داروهای فعلی شما شوند. همیشه قبل از امتحان هر گونه گیاهان دارویی ، مکمل ها یا ویتامین ها با پزشک یا داروساز صحبت کنید. برخی از داروهای درمانی می توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند یا باعث تعامل خطرناک با داروهای فعلی شما شوند.

همچنین مطمئن باشید که خرید این محصولات را از منابع معتبر خریداری کرده اید. در مورد نحوه یافتن محصولات با کیفیت بالا با داروساز یا سایر ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید.


این 8 مکمل شواهدی از مزایای خود را نشان داده اند

1. روغن کباب (Borago officinalis)

چه کار میکند؟ Borago officinalis، همچنین به عنوان گل گل ستاره شناخته می شود ، دانه ای است که دارای اسید گاما لینولنیک (GLA) است. GLA یک اسید چرب امگا 6 است که تصور می شود با کاهش التهاب به RA کمک می کند.

آیا کار می کند؟ برخی از مطالعات قدیمی نشان می دهد که روغن بذر کبود ممکن است به علائم RA کمک کند. مطالعه ای در سال 2001 نشان داد كه روغن گشنیز فعالیت RA را كاهش می دهد.

یک مطالعه قدیمی در سال 1993 از 37 بیمار مبتلا به RA ، نشان داد که استفاده از روغن خنک کننده حاوی 1.4 گرم GLA باعث کاهش درد مفاصل و تعداد مفاصل مضر 36 درصد و تعداد مفاصل متورم 28 درصد می شود.


در یک کارآزمایی بالینی در سال 2014 ، مصرف روغن کباب حاوی 1.8 گرم GLA علائم RA را کاهش داد. برخی افراد قادر به استفاده از سایر داروهای RA نیز بودند.

مقدار مصرف: با توجه به فرم کپسول ، روغن بوورور ممکن است حساسیت و التهاب مفصل را کاهش دهد. بنیاد آرتریت روزانه 1300 میلی گرم (میلی گرم) روغن را توصیه می کند. از اینجا بخر

عوارض جانبی شامل اسهال یا مدفوع شل ، گور زدن ، نفخ و حالت تهوع است. قبل از مصرف مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

2. فلفل کاین (Capsicum spp.)

چه کار میکند؟ فلفل کاین به عنوان یک دستگاه گوارش دارای سابقه طولانی در استفاده از داروها دارد. امروزه از این بیماری بیشتر برای معالجه درد استفاده می شود. ماده فعال ، کپسایسین ، سلولهای عصبی شما را در برابر ماده شیمیایی که پیام های درد ارسال می کند ، مسدود می کند.

آیا کار می کند؟ این گیاه یک درمان موضعی شناخته شده برای کاهش درد است. بررسی کپسایسین تشخیص داد که غلظت های بالاتر (8 درصد) می تواند در مدیریت درد کمک کند. چندین داروی بدون نسخه دارویی وجود دارد که حاوی 0.025٪ تا 0.1٪ هستند که ممکن است برای کاهش درد نیز مؤثر باشد.


مقدار مصرف: کپسایسین را می توانید در کرمهای موضعی برای درد و دردهای جزئی مشاهده کنید. اینجا بخر بنیاد آرتریت استفاده از کرم کپسایسین را سه بار در روز توصیه می کند.

این کمک بلافاصله شروع به کمک خواهد کرد اما می تواند تا دو هفته طول بکشد تا کامل شود. مصرف فلفل کین نیز به عنوان بخشی از رژیم ضد التهابی شما توصیه می شود.

3. پنجه گربه (Uncaria tomentosa)

چه کار میکند؟ پنجه گربه سرچشمه جنگلهای بارانی آمریکای جنوبی است. دانشمندان در مورد خواص ضد التهابی گیاه به دلیل اثر بخشی آن در تسکین درد مفاصل ، تورم و سفتی صبحگاهی تحقیق کرده اند.

آیا کار می کند؟ در یک کارآزمایی قدیمی ، اثربخشی پنجه گربه بر روی RA مورد بررسی قرار گرفت و دریافت که 53 درصد از شرکت کنندگان در مصرف مکمل ها نسبت به 24 درصد از گروه دارونما ، کاهش درد را نشان دادند.

شرکت کنندگان پنجه گربه را در کنار داروهای خود گرفتند. برای تأیید مزایای پنجه گربه هنوز مطالعات بیشتری لازم است.

مقدار مصرف: بنیاد آرتریت روزانه 250 تا 350 میلی گرم کپسول برای حمایت از سیستم ایمنی را توصیه می کند. همین حالا دریافت کنید

پنجه گربه عوارض جانبی بسیار کمی ایجاد می کند. برخی از افراد هضم ناراحتی را گزارش می کنند. سایر عوارض جانبی می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • سردرد
  • سرگیجه
  • حالت تهوع

4- گل پامچال عصرانه (Onagraceae)

چه کار میکند؟ گل پامچال یک داروی گیاهی رایج است که در بسیاری از شرایط ، از RA تا نگرانی های قاعدگی استفاده می شود. این گل آفتابگردان 7 تا 10 GLA دارد ، همان اسید چرب است که روغن کوره را مؤثر می کند. همچنین به دلیل خاصیت ضد التهابی شناخته شده است.

آیا کار می کند؟ روغن گل پامچال عصر غنی از GLA است ، که به کاهش التهاب کمک می کند. اما مطالعات مربوط به گل پامچال و RA عصر قدیمی تر است ، و تحقیقات قطعی نیست. مطالعات نتایج متفاوتی داشته است.

مقدار مصرف: هر روز می توانید 540 میلی گرم از این روغن مصرف کنید. هم اکنون غروب تمرینی را بخرید.

ممکن است شش ماه طول بکشد تا فواید کامل مصرف روغن گل پامچال عصر را احساس کنید. روغن گل پامچال عصر ممکن است عوارض جانبی مانند تهوع ، اسهال و بثورات ایجاد کند. اگر مبتلا به صرع هستید این روغن را مصرف نکنید.

5- روغن ماهی

چه کار میکند؟ اسیدهای چرب امگا 3 ، عنصر اصلی روغن ماهی ، چربیهای سالم و مورد نیاز بدن شما هستند. امگا 3 ممکن است به جلوگیری از التهاب مزمن و کاهش علائم مرتبط با درد آرتریت کمک کند. ماهی های پر امگا 3 شامل شاه ماهی ، ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا و ماهی تن است.

آیا کار می کند؟ یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف روغن ماهی باعث کاهش بیشتر علائم RA نسبت به گروه کنترل که روغن ماهی مصرف نکرده اند ، شده است. فواید چربی امگا 3 بسیاری از مزایای سلامتی دیگری نیز دارند ، اما دریافت روغن ماهی به مقدار کافی از غذا به سختی دشوار است.

حداقل یک مطالعه قدیمی نشان داد که مصرف روغن ماهی می تواند سفتی مفصل صبحگاهی را کاهش داده و تعداد مفاصل دردناک یا لطیف را کاهش دهد. برخی از افرادی که روغن ماهی مصرف می کنند می توانند از مصرف داروهای ضد التهاب نیز کم کنند.

مقدار مصرف: بنیاد آرتریت 2.6 گرم روغن ماهی دو بار در روز توصیه می کند. اما بیشتر از 3 گرم روغن ماهی در روز ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد. به طور کلی ، دو وعده ماهی در هفته توصیه می شود.

اگر داروهای ضد انعقادی را مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید. زنان باردار باید از خوردن ماهی زیاد خودداری کنند زیرا این ماده حاوی مقادیر خطرناک جیوه است.

6. زردچوبه (Curcuma longa)

چه کار میکند؟ زردچوبه بیش از چهار هزار سال است که در گیاهان دارویی آیورودیس و چینی مورد استفاده قرار می گیرد. ماده فعال موجود در آن ، کورکومین است. به نظر می رسد ضد التهاب است و می تواند به کاهش تورم و حساسیت RA کمک کند.

آیا کار می کند؟ طبق این تجزیه و تحلیل از هشت مطالعه بالینی ، 500 میلی گرم زردچوبه دو بار در روز ، درد مفاصل و سفتی را در افراد مبتلا به آرتروز و آرتریت روماتوئید کاهش می دهد.

مقدار مصرف: شما می توانید زردچوبه را از طریق چای ها ، کاری و به عنوان ادویه وارد رژیم غذایی خود کنید. همچنین به عنوان مکمل به نام کورکومین موجود است. اینجا بخر دوزهای مورد استفاده در مطالعات 500 میلی گرم دو بار در روز بود. کورکومین به طور کلی بی خطر و سمیت کم است.

7. زنجبیل (Zingiber officinale)

چه کار میکند؟ زنجبیل گیاهی رایج است که افراد برای درمان همه چیز از سرماخوردگی و هضم گرفته تا میگرن و فشار خون بالا استفاده می کنند. این به دلیل اثرات ضد التهابی آن مشابه ایبوپروفن است.

آیا کار می کند؟ شواهد مربوط به زنجبیل به عنوان داروی RA همچنان در حال تحقیق است. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد زنجبیل پتانسیل کمک به علائم RA را دارد. همچنین ممکن است اثرات محافظتی دیگری روی مفاصل داشته باشد.

مقدار مصرف: ریشه تازه در فروشگاه های مواد غذایی موجود است و می توان آن را داخل چای دم کرد. روزانه می توانید چهار فنجان چای زنجبیل بنوشید. همچنین به راحتی در فرم مکمل نیز یافت می شود.

افرادی که رقیق کننده خون می شوند و یا سنگ کیسه صفرا دارند نباید به دلیل خطر عوارض جانبی ناخواسته از زنجبیل استفاده کنند.

8- چای سبز

چه کار میکند؟ گذشته از نوشیدن یک نوشیدنی خوشمزه ، چای سبز یک داروی گیاهی با قدمت بسیار غنی از آنتی اکسیدان ها است. به طور سنتی از آن به عنوان مدر برای تقویت هضم و بهبود سلامت قلب استفاده می شود.

یک مطالعه 2015 بر روی موش ها نشان داد که چای سبز ممکن است یک ترکیب فعال داشته باشد که التهاب و تورم را کاهش می دهد. چای سبز از نظر داروی سرشار از کاتچین ، ترکیبی است که دارای فعالیت ضد ویروسی است.

آیا کار می کند؟ تحقیقات سال 2016 افراد مبتلا به RA را که شش ماه چای سبز نوشیدند ، بررسی کرد. شرکت کنندگان همچنین در یک برنامه تمرینی با شدت متوسط ​​شرکت کردند که به مدت 45 تا 60 دقیقه سه بار در روز روی تردمیل قدم زدند.

این مطالعه نشان داد که چای سبز و ورزش در کاهش علائم RA مؤثر است.

مقدار مصرف: روزانه چهار تا شش فنجان چای سبز بنوشید. اکنون برخی را خریداری کنید.

همیشه قبل از اینکه چای سبز را وارد رژیم خود کنید ، با پزشک معاینه کنید. شناخته شده است که چای سبز با برخی از داروها اثرات منفی دارد.

این 3 مکمل وعده نشان می دهد

9. دانه کرفس (Apium graveolens)

چه کار میکند؟ دانه کرفس هزاران سال است که برای درمان همه چیز از سرماخوردگی ، هضم و ورم مفاصل ، تا شرایط مرتبط با کبد و طحال استفاده می شود. امروزه از آن به طور عمده به عنوان مدر استفاده می شود.

آیا کار می کند؟ به عنوان یک درمان مؤثر برای آرتروز و نقرس از حمایت خاصی برخوردار شده است ، اما آزمایشات انسانی انجام نشده است.

محققان در سال 2014 مطالعات موش صحرایی را انجام دادند كه نشان داد عصاره كرفس دارای اثر ضد التهابی است. دوز 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم (میلی گرم بر کیلوگرم) عصاره دانه کرفس اثر مشابه 300 میلی گرم بر کیلوگرم آسپیرین داشت.

مقدار مصرف: در مورد دوز عصاره تخم کرفس که می توانید در اینجا بخرید ، از پزشک خود سؤال کنید. این امکان وجود دارد که با داروهایی که مصرف می کنید ارتباط برقرار کند. همچنین می خواهید روغن دانه کرفس را از دسترس کودک دور نگه دارید.

10. کوئرستین

چه کار میکند؟ این گیاه فلاونوئید گیاهی وظیفه رنگ آمیزی بسیاری از گل ها ، میوه ها و سبزیجات را دارد. کوئرستین خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و ممکن است به نفع RA باشد.

آیا کار می کند؟ محققان در یک تحقیق در سال 2013 اظهار داشتند که کوئرستین می تواند به تنظیم واکنش های التهابی کمک کند و ممکن است یک داروی بالقوه برای RA باشد. یک مطالعه 2015 که برای سنجش تأثیر دوزهای کوئرستین طراحی شده است ، نشان داد كه كورستین باعث كاهش مولكولهای درگیر با التهاب می شود.

مقدار مصرف: افراد مبتلا به RA هنگامی که 1500 میلی گرم کوئرستین با 100 میلی گرم آزاتیوپرین مصرف کردند ، فوایدی پیدا کردند. قبل از مخلوط کردن مکمل ها با دارو با پزشک خود مشورت کنید. اگرچه کوئرستین عوارض جانبی کمی دارد ، اما ممکن است با برخی داروها در تعامل باشد. کوئرستین را بصورت آنلاین بخرید.

11- رزماری (Rosmarinus officinalis)

چه کار میکند؟ این درختچه مدیترانه ای به عنوان ادویه و رایحه ای در لوازم آرایشی بسیار مورد استفاده قرار گرفته است. رزماری همچنین به دلیل فواید دارویی مانند تسکین دردهای عضلانی و درمان سوء هاضمه مورد ستایش قرار گرفته است. رزماری حاوی آنتی اکسیدان است ، که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.

آیا کار می کند؟ یک کارآزمایی آزمایشی در سال 2005 به بررسی اثرات درمانی که عصاره رزماری داشت ، پرداخت. افراد مبتلا به RA 440 میلی گرم از دارو سه بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند.

نتایج حاکی از کاهش 40 تا 50 درصد درد بود. با این حال ، این یک مطالعه از چندین ماده بود و نمی توان مشخص کرد که در صورت وجود ، چه ربطی به رزماری داشته است.

مقدار مصرف: می توانید روغن گلاب را به صورت موضعی امتحان کنید. بیار اینجا. اما قبل از امتحان رزماری به عنوان مکمل باید با پزشک خود صحبت کنید.

این مکمل ها می توانند مضر باشند تا مفید

12. پادشاه تلخ ها (آندروگرافی)

چه کار میکند؟ پادشاه گیاه تلخ بومی آسیا است و به طور گسترده کشت می شود. به دلیل خاصیت ضد التهابی ، ضد ویروسی ، آنتی اکسیدان و ضد باکتریها شناخته شده است. در طب سنتی برای درمان عفونتهای تنفسی فوقانی ، بیماریهای عفونی و تب استفاده می شود.

آیا کار می کند؟ تحقیقات نشان می دهد که این گیاه توانایی درمان علائم RA را دارد. یک مطالعه در سال 2009 نشان داد افرادی که از گیاهان دارویی استفاده می کنند ، از پیشرفت در مفاصل متورم و تحرک گزارش شده اند.

اما در مقایسه با دارونما اختلاف آماری وجود ندارد. برای تأیید اثربخشی این گیاه نیاز به مطالعات در مقیاس بزرگتر و طولانی تر است.

مقدار مصرف: این داروی گیاهی را به راحتی و به صورت قرص می توان یافت. مطالعه فوق نشان داد كه افراد 30 میلی گرم سه بار در روز مصرف می كنند. عوارض جانبی احتمالی شامل سردرد ، خستگی و حالت تهوع است.

13. تندر خدا تاک (Tripterygium wilfordii)

چه کار میکند؟ Thunder God انگور بومی چین ، ژاپن و کره است. این عصاره که از ریشه این گیاه حاصل می شود ، قرار است درد و التهاب را کاهش دهد.

آیا کار می کند؟ مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه سازی خاطرنشان می کند که توت خدایی ممکن است به علائم RA کمک کند. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد در چین نشان داد که مصرف تاک خدای تندر با داروی متوترکسات دارو بهتر از مصرف دارو به تنهایی است.

مقدار مصرف: اگر نادرست مصرف شود ، تاک خدای Thunder God می تواند سمی باشد. در مورد دوز با پزشک خود صحبت کنید.

این گیاه می تواند عوارض جانبی جدی از جمله:

  • اسهال
  • عفونتهای تنفسی فوقانی
  • مشکلات قلبی
  • آسیب کلیه
  • بثورات پوستی

14. پوست بید سفید (سالیکس آلبا)

چه کار میکند؟ پوست درخت بید سفید هزاران سال است که برای درمان التهاب استفاده می شود. سالیکس گونه ها به عنوان منبع طبیعی آسپرین شناخته می شوند.

آیا کار می کند؟ شواهدی وجود دارد که ماده مؤثر موجود در بید ، سالین ، تولید مواد شیمیایی ناشی از درد در اعصاب را کاهش می دهد.

طبق آزمایشات آزمایشگاهی سال 2012 ، پوست بید نسبت به بابونه و مراتع شنوایی در کاهش ترکیبات التهابی مرتبط با RA مؤثر است. الان بخرش.

مقدار مصرف: مانند آسپرین ، پوست بید می تواند با داروهای خاصی از جمله ضد التهابات و ضد انعقادها در تعامل باشد. پوست بید می تواند باعث ناراحتی معده و واکنش های آلرژیک شود. همیشه قبل از استفاده از پوست بید با پزشک خود صحبت کنید.

15. بوسولیا (Boswellia serrata)

چه کار میکند؟ درخت خارپشت Boswellia serrata بومی هند و پاکستان است. قدمت طولانی در مصرف دارویی دارد.

پوست آن که به آن به عنوان عطر هندی نیز معروف است ، رزین چسبنده ای تولید می کند که خاصیت ضد التهابی دارد. تصور می شود که اسیدهای بوسولئیک با لکوترین ها تداخل دارند و باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند.

آیا کار می کند؟ شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان می دهد بوزولیا برای افراد مبتلا به RA موثر است. هنوز آزمایش های انسانی صورت نگرفته است.

محققان فقط مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی را انجام داده اند. اما مجله پزشکی بریتانیا مطالعات مربوط را مورد بررسی قرار داد و خاطرنشان کرد: گیاهان وعده ای برای RA.

مقدار مصرف: شما می توانید بوزولیا را به عنوان کپسول یا قرص مصرف کنید. بنیاد آرتریت 300 تا 400 میلی گرم سه بار در روز توصیه می کند. قبل از امتحان کردن این مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

16. صدف سبز (Perna canaliculus)

چه کار میکند؟ صدف لب سبز بومی نیوزلند است و می توان از آن به عنوان یک مکمل غذایی استفاده کرد. این ماده حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که ممکن است به کاهش التهاب همراه با آرتریت کمک کند.

آیا کار می کند؟ نتایج مطالعه بر اثربخشی آن مخلوط شده است. برخی ادعا می کنند این مکمل هیچ تاثیری در تسکین درد RA ندارد ، در حالی که بنیاد آرتریت چندین آزمایش را برجسته کرده است که در آن گرفتن صدف سبز رنگ باعث کاهش درد می شود.

مقدار مصرف: بنیاد آرتریت توصیه می کند 300 تا 350 میلی گرم سه بار در روز مصرف کنید. صدف سبز ممكن است برای معده شفابخش باشد. بنابراین ، این می تواند جایگزینی برای کسانی باشد که به دلیل اثرات ایجاد کننده زخم نمی توانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مصرف کنند.

افرادی که آلرژی به غذاهای دریایی دارند باید از این مکمل خودداری کنند.

17. Pau d'arco (Tabebuia avellanedae)

چه کار میکند؟ پوست درخت همیشه سبز آمریکای جنوبی به طور سنتی برای درمان آرتروز ، تب و سرطان های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. گزارش های حکایتی خواص ضد التهابی ، ضد قارچ ، ضد ویروسی و ضد باکتریایی را شناسایی کرده اند.

آیا کار می کند؟ هیچ مطالعه انسانی درباره تأثیر آن بر درد آرتریت انجام نشده است. چگونگی عملکرد آن فقط شروع به درک می کند. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که این پوست دارای اثرات قابل توجهی در پاسخ های التهابی است.

مقدار مصرف: Pau d’arco را می توان به عنوان یک قرص مکمل ، چای پوست خشک یا تنتور ساخته شده با الکل مصرف کرد. در مقادیر زیاد ، Pau d'arco می تواند سمی باشد.

قبل از مصرف Pau d'arco با پزشک خود صحبت کنید. مطالعات کافی برای درک سمیت و اثرات آن انجام نشده است.

18. Rehmannia یا روباه چوبی (Rehmannia glutinosa)

چه کار میکند؟ روباه چینی یک ماده در طب سنتی چینی است. این برای درمان شرایط از جمله آسم و RA استفاده می شود.

روباه چوبی foxglove چینی سرشار از اسیدهای آمینه و ویتامین های A ، B و C است. خاصیت ضد التهابی آن نیز ممکن است در کاهش درد مفاصل و تورم موثر باشد.

آیا کار می کند؟ هیچ مطالعه اصلی برای پشتیبانی از عملکرد آن وجود ندارد. از آنجا که این گیاه اغلب به گیاهان دیگر افزوده می شود ، محققان با مشکل روبرو کردن چوب گلبول چینی به عنوان موثر است.

مقدار مصرف: مطالعات بسیار اندکی در مورد انسان وجود دارد که نشان می دهد روباه چینی یک معالجه ایمن و موثر است. قبل از امتحان این گیاه باید با پزشک خود صحبت کنید.

برای جلوگیری از مکمل ها

بنیاد آرتریت به دلیل عوارض جانبی احتمالی خطرناک خودداری از این مکمل ها توصیه می کند:

  • آرنیکا
  • آکونیت
  • عصاره آدرنال
  • تمساح پاییزی
  • کلیسا
  • چای کومبوچا خانگی

سایر علائم علائم و عوارض RA معمولی

داروهای زیر به طور مستقیم به معنای علائم RA نیست. اما آنها هنوز هم ممکن است به نفع سلامتی شما باشند.

19. بروملین

چه کار میکند؟ برملین یک آنزیم فعال است که در آناناس یافت می شود. این آنزیم دارای اثرات ضد التهابی است که می تواند به سوء هاضمه و تسکین درد کمک کند.

مصرف اصلی بروملاین کاهش التهاب ناشی از عفونت است. همچنین ممکن است به درد ورم ، تورم و تحرک کمک کند.

آیا کار می کند؟ یک مطالعه 2015 بر روی موش ها نشان داد که آب آناناس می تواند التهاب را کاهش دهد. اما هیچ مطالعه جدیدی در مورد بروملین و تأثیر آن بر RA در انسان وجود ندارد.

مقدار مصرف: بنیاد آرتریت 500 تا 2000 میلی گرم مکمل برملین را سه بار در روز بین وعده های غذایی توصیه می کند. اگر حساسیت به آناناس دارید یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید ، از مکمل های برملین جلوگیری کنید.

20. کلسیم

چه کار میکند؟ بسیاری از داروهای RA باعث از بین رفتن استخوان (پوکی استخوان) می شوند و یا خطر ریزش استخوان را افزایش می دهند. عدم تحرک ناشی از التهاب و درد نیز می تواند باعث بدتر شدن سلامت استخوان شود.

یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم و یک مکمل بخش های مهمی از مدیریت RA هستند.

آیا کار می کند؟ مکمل های کلسیم به معنای درمان درد نیست. آنها به بدن شما کمک می کنند تا تراکم استخوان را حفظ کرده و احتمال شکستگی استخوان را کاهش می دهد. سبزیجات برگ سبز تیره ، لبنیات کم چرب و نوشیدنی های غنی از کلسیم همه باید بخشی از یک رژیم غذایی روزانه باشند.

مقدار مصرف: میزان توصیه شده روزانه کلسیم شما نباید بیش از 1200 میلی گرم باشد مگر اینکه توسط پزشک هدایت شود. بنیاد آرتریت دوز کمی از مکمل های کلسیم را توصیه می کند - حدود 500 میلی گرم - از آنجا که همه بدن شما می تواند به طور همزمان جذب کند. بقیه می تواند از رژیم شما حاصل شود.

قبل از مصرف مکمل های کلسیم ، با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر کلسیم اضافی در خون دارید. برخی از عوارض جانبی آن شامل گاز ، یبوست و نفخ است.

21. بابونه (بابونه بابونه)

چه کار میکند؟ چای بابونه به دلیل خاصیت ضد التهابی و اثرات آرام بخش آن مورد ستایش است. باب داخلی ، بابونه ممکن است در بهبود پوست درد یا سوزش موثر باشد.

همچنین ممکن است بهبود یابد:

  • التهاب
  • بیخوابی
  • درد روماتیسمی
  • اختلالات دستگاه گوارش

آیا کار می کند؟ فقط مطالعات آزمایشگاهی در مورد چای بابونه و RA وجود دارد. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که بابونه تأثیر التهابی بر فاکتور نکروز تومور و اینترلوکین دارد.

این دو ترکیب با التهاب RA همراه هستند. یک مطالعه آزمایشگاهی در سال 2013 در مورد چای بابونه و RA نشان داد که این ماده به عنوان یک مسکن درد دارای پتانسیل است.

مقدار مصرف: توصیه می شود هفتم تا هشت فنجان چای را در طول روز بنوشید تا در برابر عفونت ها پیشگیری نکنید. بابونه سمیت کمی دارد. افرادی که به انگور قارچ و گل داودی حساسیت دارند ممکن است بخواهند از بابونه خودداری کنند.

22. ویتامین D

چه کار میکند؟ ویتامین D به طور قابل توجهی در سلامت مفصل و استخوان نقش دارد. همچنین به تنظیم متابولیسم کلسیم در بدن کمک می کند.

آیا کار می کند؟ طبق مطالعه ای در سال 2012 ، مقادیر کم ویتامین D می تواند در بروز و پیشرفت علائم RA نقش داشته باشد. هرچه این نقص بیشتر باشد ، علائم RA شدیدتر است.

مقدار مصرف: اطمینان از ورود به بیرون در آفتاب ممکن است به شما کمک کند. اما بودن در بیرون از منزل کافی نیست تا نیاز روزانه ویتامین D را به بدن تأمین كند. منابع غذایی ویتامین D شامل ماهی قزل آلا ، ماهی کنسرو ماهی تن و شیر غلیظ است یا می توانید در مورد مکمل با پزشک خود صحبت کنید.

بردن

بزرگترین نکته برای از بین بردن این است که همه مکمل های ذکر شده نیاز به تحقیقات بیشتری دارند. همه آنها قبل از اینکه بتوانند برای RA کاملاً توصیه شوند ، به شواهد بهتری نیاز دارند.

قبل از اضافه کردن ویتامین ، مکمل یا گیاه جدید در برنامه درمانی خود با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند اطمینان حاصل کنند که هیچ گونه عارضه جانبی یا تعاملاتی که می خواهید از آن جلوگیری کنید وجود ندارد.

محبوب در سایت

واسکولیت نکروز کننده
سلامتی

واسکولیت نکروز کننده

واسکولیت نکروز کننده یا واسکولیت نکروز کننده سیستمیک (NV) التهاب دیواره رگ های خونی است. به طور معمول عروق خونی کوچک و متوسط ​​را تحت تأثیر قرار می دهد.این التهاب می تواند جریان خون طبیعی شما را قطع ک...
10 بهترین راه برای تقویت رشد مو
سلامتی

10 بهترین راه برای تقویت رشد مو

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماستممکن است تعجب کنید که آیا کاری می توانید انج...