برخورد با عشق بی منت

محتوا

• انواع مختلف کدامند؟
• علائم چیست؟
• به نظر نمی رسد علاقه شما برای پیشرفت رابطه علاقه مند باشد
• آنها دیر پاسخ می دهند به دعوت ها ، متن ها و تماس ها
• انکار علائم مورد علاقه آنها نیست
• برای نزدیک شدن از آنچه از آنها می دانید استفاده کنید
• احساسات ناخوشایند زیادی را تجربه می کنید
• تلاش می کنید تا آنها را از ذهن خود دور کنید
• آیا راهی برای مقابله با آن وجود دارد؟
• صحبت در مورد آن…
• ... اما طولانی نیست
• احساسات خود را احساس کنید
• ... و سپس خود را منحرف کنید
• کانال خود را تغییر دهید
• در تجربه معنا پیدا کنید
• از خود بپرسید که واقعاً چه می خواهید
• چه موقع کمک بگیرید
• اگر اکنون به کمک نیاز دارید
• اگر شما کسی باشید که همان احساس را ندارید چه می کنید؟
• اجتناب به طور کلی کمک نمی کند
• دلسوزی را ارائه دهید
• رد خود را روشن کنید
• خط آخر

تا به حال به شخصی مشهور که هیچ تصوری از وجود شما نداشت له کرده است؟ بعد از قطع رابطه برای یک همسر سابق طولانی می شوید؟ یا شاید شما عاشق یک دوست صمیمی شدید اما احساسات خود را مخفی نگه داشته اید.

این تجربیات عشق غیرقابل جبران یا عشقی را توصیف می کنند که دو طرفه نباشد. اگر احساسات شما خیلی بیشتر از یک له شدن جدی عمیق نباشد ، ممکن است خیلی احساس ناراحتی کنید. اما درد عشق یک طرفه می تواند درنگ کند وقتی شما واقعاً شخصی را دوست داشته باشید.

انواع مختلف کدامند؟

در دوره ای از زندگی ، احتمالاً حداقل یک علاقه عاشقانه داشته اید که همان احساس را نداشته باشد. متأسفانه ، این یک تجربه کاملاً جهانی است. اما این تنها راه تجربه عشق غیرقابل پاسخ نیست.

کیم اگل ، LMFT می گوید: "عشق غیرقابل پاسخ می تواند به طرق مختلف ظاهر شود."

او انواع مشترکی دارد:

• آرزو برای کسی در دسترس نیست
• برای شخصی که احساسات مشابهی ندارد
• احساسات متقابل بین افراد درگیر در روابط دیگر
• احساسات ماندگار برای یک همسر سابق پس از جدایی

اگر احساسات شما جدی شود اما علاقه طرف مقابل هرگز عمیق نشود ، عشق غیرقابل پاسخ می تواند در قرار ملاقات گاه به گاه اتفاق بیفتد.

علائم چیست؟

عشق غیرقابل پاسخ می تواند در سناریوهای مختلف متفاوت به نظر برسد. اما ملیسا استرینگر ، LPC ، یکی از نشانه های اصلی عشق غیرقابل جبران را "اشتیاق شدید که یک بازه زمانی قابل توجه را در بر می گیرد و متقابلاً علاقه متقابل شما را جبران می کند" توصیف می کند.

در اینجا برخی موارد خاص وجود دارد که ممکن است نشان دهد عشق متقابل نیست.

به نظر نمی رسد علاقه شما برای پیشرفت رابطه علاقه مند باشد

شما می خواهید ارتباط عمیق تری کشف کنید ، بنابراین شروع به دعوت از آنها برای گذراندن وقت بیشتر با هم می کنید. اما وقتی سعی می کنید نزدیک شوید فاصله آنها را حفظ می کنند. شاید آنها آنچه را به عنوان یک قرار ملاقات می بینید "پاتوق" نامیده می شوند ، یا سایر دوستان را به پیوستن به شب صمیمی که شما برنامه ریزی کرده اید دعوت می کنند.

عدم علاقه آنها همچنین می تواند در ارتباط عاطفی شما نمایان شود. برای مثال ، وقتی می خواهید در مورد اعتقادات و ارزشهای آنها س questionsال کنید ، ممکن است آنها جواب زیادی ندهند و در عوض س norالات مشابهی از شما نپرسند.

آنها دیر پاسخ می دهند به دعوت ها ، متن ها و تماس ها

احساس می کنید بیشتر کارها را برای پاتوق انجام می دهید؟ شاید آنها برای همیشه به پیامها پاسخ می دهند. یا وقتی آنها را به بیرون دعوت می کنید ، می گویند: "شاید! من به شما اطلاع خواهم داد ”و تا آخرین لحظه تأیید نکنید.

اگر این الگو ادامه یابد و آنها هیچ دلیلی مانند الزام قبلی را ارائه ندهند ، ممکن است توضیح دیگری درباره رفتار آنها وجود داشته باشد.

انکار علائم مورد علاقه آنها نیست

هر چقدر هم که آن را تاس کنید ، عشق غیرقابل پاسخ لطمه می زند. برای مقابله با درد ، گذر از مرحله انکار غیر معمول نیست.

شاید سیگنالهای ظریف تری را که دریافت می کنید نادیده بگیرید و تصمیم بگیرید که هر چند وقت یکبار تمرکز کنید:

• شما را بطور عادی در آغوش بگیرید یا لمس کنید
• تعارف می کنم
• به شما اعتماد كنم یا نظر خود را بپرسید

اما برخی از افراد فقط محبت و صریح هستند ، وقتی می خواهید علاقه خود را به خود بسنجید گیج کننده است.

اگل می گوید: "شناسایی عشق غیرقابل جبران ، به توانایی شما نیاز دارد که در مورد آنچه اتفاق می افتد با خود صادق باشید." این شامل توجه به سیگنال های شخص دیگر است ، حتی اگر پذیرفتن احساس سخت بودن آنها باشد.

برای نزدیک شدن از آنچه از آنها می دانید استفاده کنید

ممکن است خودتان فکر کنید که به دنبال روش هایی برای جذابیت بیشتر خود برای طرف مقابل هستید. شاید اسنوبورد سرگرمی مورد علاقه آنها باشد ، بنابراین شما به رغم متنفر بودن از سرما ، ناگهان آن را بپذیرید و ورزش ها.

احساسات ناخوشایند زیادی را تجربه می کنید

به گفته استرینگر ، عشق غیرقابل پاسخ غالباً شامل چرخه ای از احساسات است.

وی توضیح می دهد: "این الگو معمولاً با امیدواری شروع می شود زیرا شما استراتژی هایی را برای ایجاد یک رابطه عاشقانه ایجاد می کنید." اما وقتی این تلاش ها با شکست روبرو می شود ، ممکن است "احساس طرد شدن و احساسات همراه با آن ، از جمله غم ، عصبانیت ، کینه ، اضطراب و شرم" باقی بمانید.

تلاش می کنید تا آنها را از ذهن خود دور کنید

اگل می گوید: "عشق غیرقابل پاسخ معمولاً با احساس اشتیاق همراه است و می تواند احساسات شما را تسخیر کرده و واقعیت را آلوده کند." احساسات شما نسبت به فرد ممکن است در طول روز ، در زمینه های مختلف زندگی شما بروز کند.

به عنوان مثال ، شما ممکن است:

• فیس بوک را بررسی کنید تا ببینید آیا آنها پست شما را دوست داشته اند (یا هر چیزی را که می توانید درباره آن نظر دهید به اشتراک گذاشته اند)
• برای اعتراف به احساسات خود نامه یا متن بنویسید (که نمی فرستید)
• به امید دیدن آنها در محله آنها خرید کنید
• در مورد آنها اغلب صحبت کنید
• سناریوهایی را تصور کنید که به آنها احساس خود را بگویید

آیا راهی برای مقابله با آن وجود دارد؟

وقتی احساسات شما متقابلاً متضرر نشود ، درد می کند. در حقیقت ، یک مطالعه کوچک از سال 2011 نشان می دهد که رد همان نقاط درد مغزی را در مغز فعال می کند. این نکات می تواند به شما کمک کند تا درد را کاهش دهید.

صحبت در مورد آن…

گفتگو با فرد دیگر در مورد احساس شما می تواند ترسناک به نظر برسد ، اما این اغلب بهترین راه برای رسیدگی به وضعیت است.

اگر برخی از سیگنال های گیج کننده ، مانند رفتار لاس زدن یا حرکات محبت آمیز را از فردی که به آن علاقه دارید ، احساس کنید ، صحبت درباره این موارد می تواند به شما کمک کند. همیشه تفسیر رفتار کسی آسان نیست ، بنابراین ممکن است دقیقاً از احساس او مطلع نشوید مگر اینکه به شما بگوید.

بیش از حد طاقت فرسا هستید؟ همچنین بسیار خوب است که فقط با یک دوست معتمد در مورد آنچه که شما تجربه می کنید صحبت کنید. گاهی اوقات ، فقط پایین آوردن این احساسات از سینه می تواند باعث تسکین شود.

... اما طولانی نیست

شما به عشق خود به یک دوست اعتراف می کنید ، اما آنها شما را رد می کنند. شما صدمه دیده اید ، اما می خواهید دوست بمانید. بهترین راه برای این کار تمرکز بر دوستی است.

اگر آنها به صراحت گفته اند که علاقه ای به درگیری عاشقانه ندارند ، موضوع عاشقانه را کنار بگذارید. ادامه تعقیب آنها یا امید اینکه تغییراتی در زندگی ایجاد کنند ممکن است سرانجام آنها را ناامید کند ، به دوستی شما آسیب برساند و درد بیشتری برای شما ایجاد کند.

اما احساس نکنید که الان باید دوستی خود را مجبور کنید. کاملاً طبیعی است که برای بهبودی به فضا و زمان نیاز داشته باشید.

احساسات خود را احساس کنید

عشق غیرقابل پاسخ به طور کلی شامل بسیاری از احساسات است ، نه همه آنها منفی است.

ممکن است وقتی می خواهید با او وقت بگذارید ، در بالای دنیا از دیدن شخصی که دوستش دارید هیجان زده شوید و وقتی فهمیدید که هرگز چیزی بیشتر از دوستی او نخواهید داشت ، به شدت ناراحت خواهید شد.

سعی کنید پذیرش آگاهانه همه این احساسات را تمرین کنید. آنها را بپذیرید همانطور که ظاهر می شوند بدون اینکه آنها را قضاوت کنید. فقط به آنها توجه کنید و بگذارید رد شوند. روزنامه نگاری درباره آنها همانطور که متوجه آنها می شوید (حتی مواردی که صدمه می بینند) نیز می تواند به شما کمک کند.

... و سپس خود را منحرف کنید

تمام احساسات شما معتبر است و توجه و پذیرش آنها می تواند به شما در پیشبرد حرکت کمک کند.

اما سعی کنید تعادل خود را حفظ کنید ، زیرا غوطه وری زیاد باعث بدبخت شدن شما می شود. در طول روز ، می تواند به کنار گذاشتن احساسات کمک کند تا زمانی که وقت و فضای کافی برای پرداختن به آنها دارید.

کانال خود را تغییر دهید

در اینجا چند روش برای تعویض دنده آورده شده است:

• سعی کنید وقت اختصاصی خود را برای سرگرمی ها ، دوستان و سایر فعالیت های لذتبخش خود اختصاص دهید.
• با خوردن وعده های غذایی منظم و تحرک از خود مراقبت کنید.
• خودتان را با چیزهای کوچکی از گلهای تازه ، غذای خوب یا کتاب یا فیلم جدید پذیرایی کنید.
• به محض اینکه دوست دارید ، دوستیابی را در نظر بگیرید تا شریک زندگی خود را پیدا کنید میکند احساسات خود را برگردانید

در تجربه معنا پیدا کنید

اگل می گوید: "این فقط به آنچه در زندگی برای ما اتفاق می افتد نیست ، بلکه بیشتر به نحوه پاسخگویی به شرایط موجود مربوط می شود."

شما شخصی را دوست داشتید و می خواستید در عوض دوست داشته شوید.شاید به نتیجه ای که می خواستید نرسیدید ، اما این بدان معنی نیست که عشق شما بی معنی است. آیا در مورد خود چیزی یاد گرفتید؟ به نوعی رشد می کنید؟ دوستی قوی تری با شخص ایجاد کنید؟

رد کردن مطمئناً می تواند باعث درد شود ، اما عشق همچنین می تواند در یک عشق متفاوت که بیشتر شبیه دوستی است ، ماندگار و ملایم شود. شاید الان خیلی راحت به نظر نرسد ، اما روزی ممکن است برای این دوستی ارزش بیشتری قائل شوید.

از خود بپرسید که واقعاً چه می خواهید

اگل می گوید: "احساسات شما همیشه با شما ارتباط برقرار می کنند." "همانطور که به حقیقت تجربه خود توجه می کنید ، احساسات شما می تواند شما را در مسیر درست شما هدایت کند."

شاید تجربه شما در مورد نوع شخصی که شما را جذب می کند بیشتر به شما یاد داده باشد.

اگر مدام عشق غیرقابل جبرانی را تجربه می کنید ، می تواند به شما کمک کند که آیا این الگو چیزی در مورد نیازهای شما می گوید. عاشق شدن با افرادی که احساسات شما را بر نمی گردانند می تواند این احساس را به شما بدهد که وقتی خودتان واقعاً شادتر هستید باید عاشق شخصی باشید. شاید شما واقعاً یک رابطه را نمی خواهید - هیچ مشکلی وجود ندارد.

چه موقع کمک بگیرید

برخورد با عشق غیرقابل جبران دلیل کاملاً معتبری برای کمک گرفتن از یک درمانگر واجد شرایط است.

استرینگر پیشنهاد می کند که درمان به ویژه اگر:

• بعد از اینکه فرد دیگری گفت علاقه ای ندارد ، دیگر نمی توانید پیگیری کنید.
• شما وقت زیادی را صرف تفکر در مورد شخص مقابل می کنید و این باعث اختلال در زندگی روزمره شما می شود.
• دوستان و عزیزان از رفتار شما ابراز نگرانی می کنند.

اگر احساس افسردگی ، ناامیدی یا فکر خودکشی می کنید ، بهتر است بلافاصله با یک متخصص آموزش دیده صحبت کنید.

اگر اکنون به کمک نیاز دارید

اگر قصد خودکشی دارید یا فکر آسیب رساندن به خود را دارید ، می توانید با اداره خدمات سوuse مصرف مواد و بهداشت روان با شماره 800-662-HELP (4357) تماس بگیرید.

خط تلفن 24/7 شما را با منابع بهداشت روان در منطقه شما ارتباط خواهد داد. اگر بیمه درمانی ندارید ، متخصصان آموزش دیده همچنین می توانند به شما کمک کنند منابع دولت خود را برای درمان پیدا کنید.

همچنین عاقلانه است که اگر احساسات شما به رفتارهای بالقوه مشکلی منجر می شود ، مانند پیروی از فرد ، انتظار در خانه یا محل کار وی ، یا اقدامات دیگری که به نظر می رسد مانند سرکشی باشد ، به دنبال کمک حرفه ای باشید.

به گفته اگل ، گرایش به سمت عشق یک طرفه همچنین ممکن است نشان دهد که شما با مقداری مانده عاطفی یا گذشته ای بهبود نیافته روبرو هستید. درمان می تواند به شما کمک کند تا این مسئله را حل کنید ، که ممکن است راه را برای جذب متقابل باز کند.

اگر شما کسی باشید که همان احساس را ندارید چه می کنید؟

رد کردن با مهربانی از یک شخص همیشه آسان نیست ، مخصوصاً اگر واقعاً به آن شخص اهمیت می دهید.

حتی ممکن است در عوض سعی کنید با آنها قرار ملاقات بگذارید تا ببینید چه اتفاقی می افتد. اما اگر مطمئن هستید که علاقه عاشقانه ای ندارید ، این ممکن است شرایط را برای هر دو شما پیچیده کند.

در اینجا چند نکته برای پیمایش راحت در این وضعیت آورده شده است

اجتناب به طور کلی کمک نمی کند

ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید تا زمانی که احساسات آنها کمرنگ شود ، اما این می تواند به هر دو شما آسیب برساند ، به خصوص اگر دوستان خوبی باشید. در عوض ، سعی کنید در مورد شرایط صحبت کنید. این ممکن است کمی ناراحت کننده باشد ، اما یک بحث صادقانه می تواند به شما کمک کند هر دو به جلو بروید.

از نحوه ابراز عدم علاقه خود مراقبت کنید. صادق باش اما مهربان مواردی را که برای آنها ارزش قائل هستید قبل از توضیح این که چرا شما دو نفر را به عنوان یک زن و شوهر نمی بینید ذکر کنید.

دلسوزی را ارائه دهید

شانس این است که شما نسبت به شخصی احساس کرده اید که در مقطعی آنها را پس نداده است. به احساسی که در شما ایجاد کرده فکر کنید. چه چیزی در آن زمان به شما کمک کرده است؟

حتی اگر عشق جبران ناپذیری را تجربه نکرده باشید ، ارائه مهربانی تا زمانی که نیش طرد شدن محو شود می تواند به شخص دیگر کمک کند تا در دوستی موجود شما راحت باشد.

رد خود را روشن کنید

مهم است که به وضوح بگویید علاقه ای ندارید. شما ممکن است نخواهید با صراحت احساسات آنها را جریحه دار کنید ، "من در مورد شما چنین احساسی ندارم." اما امتناع مبهم یا مبهم می تواند آنها را به ادامه تلاش ترغیب کند.

اکنون در جلو بودن می تواند از بروز درد و ناامیدی بعدی برای هر دو شما جلوگیری کند.

تلاش كردن:

• "شما برای من مهم هستید و من برای زمانی که با هم می گذرانیم ارزش قائلیم ، اما من فقط شما را به عنوان یک دوست می بینم."
• "من عاشقانه به شما علاقه ندارم ، اما می خواهم دوستان خوبی بمانم. چگونه می توانیم آن کار را انجام دهیم؟ "

از گفتن جملاتی مانند: "شخصی را پیدا خواهید کرد که برای شما مناسب باشد" ، یا "من برای شما خوب نیستم" خودداری کنید. اینها ممکن است چشم پوشی به نظر برسند. آنها همچنین ممکن است واکنشهایی مانند "خوب ، شما از کجا می دانید مگر اینکه ما تلاش کنیم؟"

خط آخر

عشق غیرقابل پاسخ می تواند برای همه افراد درگیر نادرست باشد ، اما همه چیز اراده با گذشت زمان بهتر شوید اگر روزهای سختی را سپری می کنید ، درمان همیشه می تواند فضایی ایمن و بدون قضاوت برای کار کردن در احساسات شما فراهم کند.

Crystal Raypole قبلاً به عنوان نویسنده و سردبیر Good Good درمانی کار کرده است. رشته های مورد علاقه وی شامل زبان ها و ادبیات آسیایی ، ترجمه ژاپنی ، آشپزی ، علوم طبیعی ، مثبت بودن جنسیت و بهداشت روانی است. به ویژه ، او متعهد است که به کاهش لکه ننگ در مورد مسائل بهداشت روان کمک کند.