برنامه 17 ساله کارلی لوید ستاره فوتبال زنان ایالات متحده برای تبدیل شدن به بهترین ورزشکار جهان

محتوا

• بررسی برای

برای بهترین بودن چه چیزی لازم است؟ برای کارلی لوید ستاره فوتبال-دارنده دو مدال طلای المپیک که تابستان امسال هنگامی که تیم ملی فوتبال زنان ایالات متحده را به اولین قهرمانی خود در جام جهانی از سال 1999 رساند قهرمان آمریکا شد-ساده است: یک برنامه 17 ساله بسیار خاص. در واقع ، این زن 33 ساله برنامه خود را در ششمین اجلاس سالانه espnW Sports + Women در ماه جاری فاش کرد. و ظاهراً آن مانور کلاه پیست که قهرمان جام جهانی شد؟ خوب ، این فقط بود بخش از برنامه تسلط بر جهان تا سال 2020. (به طور جدی.)

اما همانطور که در مورد اکثر افراد موفق وجود دارد ، لوید در موفقیت خود تنها نیست: مربی او ، جیمز گالانیس ، نیز نقش بزرگی دارد. در سال 2003، او به لوید پیشنهاد داد که در آن زمان یک بازیکن نامتعارف که از تیم زیر 21 سال آمریکا حذف شده بود، به صورت رایگان (او پولی نداشت) آموزش دهد. چرا؟ او پتانسیل بزرگی را دید: "اینجا بازیکنی بود که مهارت های پیشرفته ای داشت و اگر می توانستم فقط چند قسمت را اصلاح کنم، ممکن بود بازیکن بزرگی در دستانم باشد." (سلام ، تمرین تیم مدار USWNT شوخی نیست.)

و سالها کار سخت ... خوب ، کار کرد. او می گوید: "او نقاط ضعف خود را نگرفت و آنها را بهبود بخشید. او آنها را به نقاط قوت خود تبدیل کرد. به همین دلیل است که کارلی لوید کارلی لوید است."

بنابراین چگونه این دو نفر دیانمیک این کار را انجام دادند؟ و آنها در پنج سال گذشته این طرح روی چه چیزی کار می کنند؟ ما به دنبال اسرار لوید و گالانیس بودیم. آنها را بدزدید و شما نیز ممکن است یک قدم به موفقیت بزرگ نزدیکتر شوید.

در لحظه بمان

لوید در مورد تمرینات خود می گوید: "جیمز برنامه اصلی را داشت و او کم کم آن را با قاشق به من غذا می داد که در آن زمان باید روی آن تمرکز می کردم." "من هیچ وقت خیلی جلوتر نگاه نکردم زیرا وقتی دائماً به نتایج نهایی نگاه می کنید ، تمایل دارید که آن قسمت های میانی مهم را نادیده بگیرید. جام جهانی و المپیک را فراموش کنید. او باعث شد در لحظه بمانم."

آن را آهسته بگیرید

لوید می‌گوید: «ما ساختن را خیلی آرام در داخل و خارج از زمین شروع کردیم. مرحله اول که شامل ساخت تیم ملی لوید و به ثمر رساندن گل پیروز در بازیهای المپیک تابستانی 2008 بود ، پنج سال طول کشید. فاز دو، که قرار بود یک موقعیت شروع ثابت در تیم کسب کند و دو گل برنده بازی در بازی‌های المپیک تابستانی 2012 به ثمر برساند، چهار گل دیگر به طول انجامید. لوید می گوید: "فاز سه مربوط به تصاحب و جدایی خودم از دیگران بود" ، و می افزاید: "قرار بود بعد از المپیک تابستانی 2016 به پایان برسد ، اما ما احساس می کنیم که یک سال زودتر به آن رسیدیم ، بنابراین اکنون در حال حرکت هستیم" به مرحله چهارم بروید. "

بالا بردن نوار

لوید می گوید: "اول ، جیمز باید ببیند آیا من مایلم کارهایی مانند غذا خوردن بهتر ، مراقبت از بدنم در خارج از زمین و پیشرفت خود را به تنهایی ادامه دهم." (او بود.) "او همچنان سطح بازی را بالا می برد و تمرینات را برای من سخت تر می کند. تنها راهی که من به عنوان یک فرد و بازیکن رشد خواهم کرد این است که او برای من ناراحت کننده باشد." در واقع، او حتی در نشست espnW اعتراف کرد که تمرینات او حداقل یک بار در هفته او را تا حد اشک می آورد، اما او می داند که او می تواند آن را تحمل کند. (تا به حال فکر کرده اید که چرا گریه می کنیم؟)

منطقه راحتی خود را خراب کنید

درست است-گالانیس می داند که تا کجا باید لوید را فشار دهد. تمرینات شدید صبحگاهی اغلب باعث می شد پاهای او شبیه ژلو شود و با ناراحتی از خود می پرسد که چگونه می تواند بعد از ظهر دومین تمرین را انجام دهد. اما به نوعی او همیشه در این روزهای مضاعف خود را از طریق این ناراحتی در حال کار می‌دانست تا اینکه مهارت جدید دیوانه‌وار و سختی را به دست آورد و در نهایت شروع به استفاده از آن در بازی‌ها کرد. هنگامی که گالانیس دید که او با یک حرکت چالش برانگیز احساس آرامش می کند ، دوباره او را با یک مته به ظاهر غیرممکن دیگر از منطقه راحتی خود بیرون می آورد. (واقعیت جالب: لوید 12 سال است که حتی یک تمرین را تکرار نکرده است!)

مثل یک مستعفی تمرین کنید

لوید در مورد استراتژی منحصر به فرد مربی اش می گوید: «داشتن کسی که بتواند مرا فراتر از محدودیت ها فشار دهد، واقعاً سرگرم کننده است. "این موضوع مداوم وجود دارد که بدون توجه به آنچه من انجام داده ام ، مانند یک مهاجم به تمرین بپردازم. برای اینکه بتوانید به اوج برسید و بهترین باشید ، باید ادامه دهید." تمرکز در پنج سال آینده روی حمله در سوم نهایی است. من می‌توانم در تیراندازی بهتر باشم. می‌توانم در هوا بهتر باشم. می‌توانم با بازی از طریق توپ بهتر باشم. آنچه واقعاً جالب است این است که قهرمان جام جهانی شدم، اما اکنون به تمرینات برگشته‌ام، مثل خودم. پخش کننده rec. "

دستاوردهای خود را جشن بگیرید

نگران نباشید - Galanis همچنین می داند که چگونه دستاوردهای خود را در طول مسیر جشن بگیرد. در حالی که پاسخ لوید تنها 45 دقیقه پس از کسب عنوان معتبر این بود: "کی دوباره تمرین می کنیم؟" ، گالانیس (مسلماً شدیدترین منتقد او) به او گفت که به سادگی از برد لذت ببرد. به هر حال، هدف او برای المپیک 2016 ریو کسب سومین مدال طلای المپیک و تا جام جهانی بعدی در سال 2019، زدن 5 گل در هر بازی است. ما می گوییم که این دختر کمی R&R به دست آورده است.

بررسی برای