SHAPE Up این هفته: راهنمای کباب نهایی روز یادبود ، کوکتل های کم کالری و داستانهای داغ بیشتر

محتوا

• بررسی برای

در روز جمعه 27 مه انجام شد

کالری را از دست بدهید ، نه سرگرمی تمام جشن های آخر هفته روز یادبود. ما دستورالعمل های سالم کباب کردن ، نکاتی را برای لذت بردن از همه چیزهای خوب کبابی بدون زیاده روی در آن و البته کوکتل های کم کالری مورد علاقه خود جمع آوری کرده ایم. به علاوه ، از تغییرات شگفت انگیز کاهش وزن در گالری تصاویر قبل و بعد از ما الهام بگیرید بزرگترین بازنده فصل 11 سپس یاد بگیرید که چگونه شکم خود را سریعتر تن کنید و به راحتی 100 کالری در روز کاهش دهید!

• بهترین کباب دنیا: کالری را از دست بدهید ، نه تفریح

ما در راهنمای نهایی خود برای یک آخر هفته شاد و سالم در روز یادبود به شما نشان می‌دهیم که چه چیزی بخورید، چه چیزی را نادیده بگیرید، چه چیزی را بنوشید و بیشتر.

• بهترین کوکتل های کم کالری برای تابستان

کباب روز یادبود بدون یک یا دو نوشیدنی الکلی چیست؟ کوزه ای از یکی از لیبی های کم کالری مورد علاقه خود را قرار دهید. مهمانان شما (و دور کمر شما) هرگز کلاسیک پر کالری را از دست نخواهند داد.

• تصاویر قبل و بعد: بزرگترین بازنده فصل 11

ما عاشق تماشای کل تحولات در طول بزرگترین بازنده فصل 11. در اینجا ما عکس های شگفت انگیز قبل و بعد را به شما نشان می دهیم-سلام اولیویا ، داغ-و لحظات مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارید.

• ترفندهایی برای سفت شدن سریعتر شکم

این آخر هفته فصل مایو را برای شما آغاز می کند یا نه ، همه ما شکم های تنگ و پر تنش می خواهیم. از این 20 ترفند برای آماده سازی سریع مایو استفاده کنید.

• 50 راه آسان برای کاهش 100 کالری (یا بیشتر!)

یکی از این روش‌های بی‌درد و بدون درد را اضافه کنید تا 100 کالری در روز کاهش دهید و امسال بدون تلاش بیش از 10 پوند وزن کم خواهید کرد!

داستانهای داغ بیشتر این هفته:

"مارگاریتا لاغر" کازا وگا

-شیره حیاتی

جایگزین های بستنی سالم

-فیت شکر

جوایز Fittie: بهترین تناسب اندام از همه چیز

-دختران ته تن مناسب

لورن کنراد: در حال حاضر مشتاق مایوهای تابستانی هستید

-LaurenConrad.com

آیا خوردن غذا در شب باعث افزایش وزن می شود؟

-NYTimes.com

بررسی برای