SHAPE Up این هفته: 25 سرکوب کننده اشتها طبیعی و داستان های داغ بیشتر

محتوا

• بررسی برای

در روز جمعه ، 13 مه انجام شد

آیا به دنبال کاهش چند پوندی قبل از رسیدن فصل بیکینی هستید؟ سعی کنید این 25 سرکوب کننده طبیعی اشتها را همراه با نوش جان کنید بزرگترین بازنده مربی باب هارپر نکات شخصی برای کاهش وزن به علاوه ، ما فریبنده ترین و در عین حال م effectiveثرترین تمرینات را برای تناسب اندام و روش جدید برای محاسبه چربی سالم بدن جمع بندی کرده ایم.

•25 سرکوب کننده طبیعی اشتها

این غذاها و ادویه ها را میل کنید تا اشتهای شما به طور طبیعی کاهش یابد.

• پرسش و پاسخ کاهش وزن: بزرگترین مربی بازنده باب هارپر

یک قانون رژیم غذایی که باب هارپر از پیروی آن امتناع می ورزد و نکات شخصی دیگر او برای کاهش وزن را بیابید.

• آیا شاخص توده بدن جایگزین می شود؟

حرکت بر روی BMI ، BAI ممکن است راه جدیدی برای اندازه گیری چربی سالم بدن باشد. دریابید که این اندازه گیری جدید چیست و چه معنایی برای شما دارد.

• 25 تمرین فریبنده

این تمرینات آسان به نظر می رسند اما فوق العاده چالش برانگیز و مفید هستند-بسیار بیشتر از آنچه شما فکر می کنید!

• 5 غذایی که شما را سرحال می کند (و 4 واقعیت سکسی)

تو چیزی هستی که می خوری! اگر می خواهید احساس سرخوشی کنید ، این پنج غذا را به کارنامه غذایی خود اضافه کنید. هیچ چیز عجیب و غریب (در بشقاب شما) لازم نیست!

داستانهای داغ بیشتر این هفته:

سوفیا ورگارا در مورد تبدیل شدن به جدیدترین جلد دختر

-People.com

بحث بزرگ کافئین: چقدر زیاد است؟

-دختران تناسب اندام

از Regular to Ripped: افراد مشهور که عاشق P90X هستند

-فیت شکر

رژیم مدیترانه ای: این فقط در مورد غذا نیست

-HuffPost Health

3 نکته برای ماریا شریور

-تانگوی شما

بررسی برای