آنچه هر زنی باید درباره عزت نفس بداند

محتوا

• بررسی برای

لیزا لزلی، دختری که در کلاس ششم قد 6 فوتی داشت، در سن 12 سالگی یک کفش سایز 12 پوشید و سهم خود را از "هوا آن بالا چطور است؟" شوخی‌ها می‌توانست با حسی کمتر از اعتماد به نفس ختم شود. اما لزلی احساس سالم اعتماد به نفس بدن خود را-و تمایل او برای دیدن همه دختران خود-به مادر 6'3 "(و پدر 6'4") او می گوید: "ما به اندازه کافی برکت یافته ایم تا بتوانیم رشد کنیم درون و بیرون."

ما با این سه بار ارزشمندترین بازیکن WNBA و دارنده چهار مدال طلای المپیک در کنفرانس زنان در کالیفرنیا ، درست پس از یک میزبانی که توسط Dove در مورد عزت نفس برگزار شد ، صحبت کردیم. نکات او برای ایجاد اعتماد به نفس:

1. دارایی های خود را فهرست کرده و به آنها ایمان داشته باشید

لزلی می گوید: «بعضی از مردم صدای عالی دارند و من اصلا نمی توانم بخوانم. "این استعداد من نیست." او می گوید که برای به دست آوردن عزت نفس در جای مناسب ، "شما باید به داشته های خود تملک کنید. تصدیق کنید که موهای خاصی دارید ، چشم های خاصی دارید ، لب های خاصی دارید و این همان چیزی است که هست". کارهایی را که دوست دارید پیدا کنید. از آنها سرمایه گذاری کنید. لزلی می توانست از نظر قدش خنده دار باشد. در عوض ، او می گوید ، "این بدن برای من چند غنائم گرفت."

در همان پانل، کاترین شوارتزنگر یک لحظه فروپاشی بین لحظه "از همه چیز درباره خودم متنفرم" و چیزی که او را از آن خارج کرد، توصیف کرد. مادر سریع کاترین ، ماریا شریور ، از او خواست تا لیستی از همه چیزهایی را که در مورد خودش دوست داشت و دوست نداشت تهیه کند. او گفت: "در پایان ، لیست دوست داشتنی ها طولانی تر از لیست دوست نداشتن ها بود." می‌توانستید اتاق را در حال یادداشت‌برداری حس کنید تا همان فهرست را خودشان تهیه کنند، خواه ناخواه.

اردوگاه اعتماد: ببینید چه کسی در حال حاضر عزت نفس دختران را تقویت می کند

2. حتی از یک کتاب یک مربی بگیرید

اگر خانواده شما مانند آنچه لیزا لسلی داشت ارزش قائل نمی شد؟ "دختران بدون این حمایت واقعاً از عشق رنج می برند. برای آن دختران جوان ، من فکر می کنم جستجوی کتابهای خودیاری می تواند کمک کننده باشد. من سعی نمی کنم شوهرم [مایکل لاک وود] را تحریک کنم ، اما او نویسنده کتابی به نام زنان تمام قدرت را دارند، حیف که آنها آن را نمی دانند و به نوجوانان کمک می کند تا قدرت خود را در سنین پایین درک کنند. یکی دیگر از کارهایی که دختران می توانند انجام دهند این است که از مادران دیگران راهنمایی بگیرند. "

نکات: اعتماد به نفس خود را در هر سنی تقویت کنید

3. بزرگ: اهداف را تعیین کنید

"کلیدی که به من کمک کرد این است که شروع به نوشتن اهدافم کردم. در کلاس نهم ، شروع به نوشتن اهداف کوتاه مدت کردم که می خواستم در طول سال به آنها دست پیدا کنم و سپس اهداف بلند مدت ، که اهداف مورد نظر من بودند. در 5 سال." در لیست کوتاه آن سال: کسب معدل 3.5 و تبدیل شدن به بهترین بازیکن کشور (اتفاقا انجام شده). بلند مدت؟ نماینده آمریکا در المپیک. "از آنجا که من این دستورالعمل ها را داشتم که روی آنها بسیار متمرکز شده بودم ، خرده گیری های افرادی که درباره من صحبت می کردند برای زندگی من بسیار فرعی بود. من مجبور بودم روی چیزهای دیگر تمرکز کنم." او و همسرش هنوز اهداف مالی ، اهداف فردی ، اهداف به عنوان یک زوج و اهداف را برای فرزندان خود تعیین می کردند. تا بعدی؟ دو دوره آخر MBA خود را به پایان برسانید در حالی که هر کار دیگری را انجام می دهید-از جمله آموزش دو فرزند خود برای حفظ عزت نفس بالا.

با اهداف خود ملاقات کنید: کارت اعتباری هوشمند دریافت کنید

بررسی برای