اگر دوست دارید در صبح و شب تمرین کنید ، به چه معناست؟

محتوا

• اگر فرد تمرین کننده صبح هستید ...
• اگر شما یک فرد تمرین شب هستید ...
• بررسی برای

در بیشتر موارد ، دو نوع انسان در این جهان وجود دارد. کسانی که می توانستند هر روز تا ظهر بخوابند و شب را بیدار بمانند (اگر جامعه تمایلات جغد شب خود را نادیده نگیرد ، آه بکشند) و کسانی که حوالی ساعت 9 شب دچار حادثه می شوند. و زود بیدار شوید تا کارها را انجام دهید (باید آن کرم را بگیرید!) این هست بخصوص در مورد زمانی که دوست دارید عرق کنید

طبق نظرسنجی های انجام شده توسط شرکت تحقیقات بازار CivicScience ، مشخص شده است که در بین ورزشگران سخت صبحگاهی و رزمندگان تمرین عصرگاهی روندهای بسیار جالبی وجود دارد. از غذاهای مورد علاقه گرفته تا حقوق ، ترجیح زمان تمرین شما ممکن است بیش از آنچه فکر می کنید در مورد شما نشان دهد.

مکث: قبل از خواندن پیش از این، به خاطر داشته باشید که این چیزها شما را تعریف نمی کنند و تا زمانی که در وهله اول ورزش می کنید، همه را روی مبل می کوبید. (نه، ما به خاطر این جمله ی جالب عذرخواهی نمی کنیم. برای این مانتراهای تمرینی حماسی هم عذرخواهی نمی کنیم.)

اگر فرد تمرین کننده صبح هستید ...

تبریک می گویم-شما خوب از رختخواب بلند می شوید. و ظاهراً چند تبریک دیگر هم درست است. طبق نظرسنجی CivicScience ، تمرین کنندگان صبحگاهی بیشتر از 100 هزار دلار در سال درآمد دارند ، پول خود را پس انداز می کنند ، داوطلب می شوند و به امور خیریه کمک می کنند و غذای ارگانیک خریداری می کنند. آنها همچنین به احتمال زیاد به طور منظم ورزش می کنند ، که منطقی است. وقتی صبح به آن پایان می‌دهید، در طول روز نمی‌توانید نیت خوب شما را از مسیر خارج کند (سلام، ساعت خوش). شما همچنین بیشتر مشتاق هستید که تجهیزات و کلاس های جدید را امتحان کنید و دستور العمل های سالم را به صورت آنلاین جستجو کنید. همچنین احتمال بیشتری وجود دارد که در غرب میانه زندگی کنید و (تعجبی ندارد) که تمرینات خود را با موسیقی کانتری تقویت کنید - و در حالی که در حال استراحت هستید، مستند تماشا کنید و پینترست را مرور کنید.

پیش برو ، کمی خوشحال باش بر اساس این نظرسنجی ، افراد ورزش صبحگاهی انسانهای بسیار مولد هستند. (شاید به این دلیل است که شما همه این مزایا را از تمرینات صبح دریافت می کنید.)

اگر شما یک فرد تمرین شب هستید ...

این که آیا شما یک فرد تمرین شبانه هستید زیرا شما می خواهم برای بودن یا به دلیل اینکه شما از صبح ها بیزارید ، این موارد به احتمال زیاد صادق است: شما یک هزاره هستید (بین 18 تا 34 سال) ، درآمد شما کمتر از 50 هزار نفر در سال است و محصولات کاشی و همچنین غلات Chex را حفاری می کنید. بررسی. به طور تصادفی، شما به احتمال زیاد هر روز قهوه می نوشید مطمئن آیا شما فرد صبح نیستید؟) و از آبجو دستی لذت ببرید ، و همچنین دو بار در هفته غذای صرف کنید یا غذا بخورید. و اگرچه به احتمال زیاد روندهای سلامتی و تناسب اندام را از نزدیک دنبال می کنید، 68 درصد از شما خود را اضافه وزن می دانید.

اگر صدای ورزش صبحگاهی افراد را بهتر دوست داشتید، نگران نباشید. شما کاملاً می توانید خود را به یک فرد تمرین کننده صبح تبدیل کنید. اگر نه، یک مزیت مهم دارید: علم می گوید که بهترین زمان برای دویدن یا هر تمرینی، در واقع اوایل عصر است.

غذای آماده: قبل از شروع صحبت در مورد سطل زباله، به یاد داشته باشید که این آمار به معنای شما نیست هستند یا باید باشد هر یک از این موارد ؛ آنها فقط گرایش های عجیب و غریبی هستند که ممکن است نقاط مشترک شما با دوندگان طلوع آفتاب یا بلند کننده های شب بعد از شما در هنگام تمرین را روشن کند. (واقعاً یک سری مزایا برای هر دو زمان تمرین وجود دارد.) تبدیل شدن به یک فرد تمرین کننده صبحگاهی به طور ناگهانی حقوق شما را افزایش نمی دهد و تبدیل شدن به یک فرد تمرین کننده در شب به طور جادویی شما را از غرب میانه خفه نخواهد کرد. اگر در حال تمرین هستید ، یک ستاره طلا دریافت می کنید.

بررسی برای