چرا گریه مراقبت از خودم جدید است
محتوا
مانند باران ، اشک می تواند به عنوان یک پاک کننده عمل کند ، و باعث شسته شدن تجمع و ایجاد پایه جدید می شود.
به طور دقیق آخرین باری که جلسه جنجال آفرینی خوبی داشتم 12 ژانویه 2020 بود. چطور یادم میاد؟ چون روز بعد از انتشار خاطرات و اولین کتاب من بود ، "نیمه جنگ".
من احساس طیف وسیعی از احساسات داشتم و برای بیشتر روزها گریه می کردم. از طریق آن اشک ها ، سرانجام توانستم وضوح و آرامش را پیدا کنم.
اما اول ، من مجبور شدم از آن عبور کنم.
با یادداشت ، امیدوارم که داستان شخصی خود را با بیماری روانی در میان بگذارم ، اما همچنین نگران نحوه دریافت کتاب هستم.
این یک داستان عالی نبود ، اما من سعی کردم تا حد ممکن شفاف و صادق باشم. بعد از انتشار آن به دنیا ، متر اضطراب من از پشت بام عبور کرد.
برای بدتر کردن اوضاع ، بهترین دوست دوران کودکی احساس کرد پس از خواندن او او را به عنوان یک دوست بد به تصویر کشیده ام.
احساس خستگی کردم و شروع کردم به پرسیدن همه چیز. آیا داستان من برای مردم بیدار کننده بود؟ آیا مشخص است که من می خواهم در این صفحات چه چیزی را منتقل کنم؟ آیا مردم داستان من را به همان شکلی که من در نظر داشتم دریافت خواهند کرد یا در مورد من قضاوت خواهند کرد؟
هر لحظه احساس تردید بیشتری می کردم و شروع کردم به فکر کردن درباره همه چیز. ترس بهترین حالت مرا گرفت و اشک به دنبالش آمد. مغزم را تند تند کردم و تصمیم گرفتم تصمیم بگیرم که آیا در وهله اول حتی باید حقیقتم را هم می گفتم.
بعد از وقت گذاشتن برای نشستن در احساسات خود ، احساس قدرت و آمادگی بیشتری برای دنیا کردم.
اشک همه چیز را که نمی توانستم گفت. با آن رهایی عاطفی ، احساس کردم می توانم در حقیقت خود راسخ باشم و با اطمینان بگذارم هنر من خودش حرف بزند.
من همیشه یک آدم احساسی بوده ام. من به راحتی با مردم همدردی می کنم و می توانم درد آنها را احساس کنم. این چیزی است که من معتقدم از مادرم به ارث برده ام. او با تماشای فیلم ، برنامه های تلویزیونی ، صحبت با غریبه ها و در همه مراحل عطف دوران کودکی ما بزرگ شد.
اکنون که 30 ساله شده ام ، متوجه شده ام که بیشتر شبیه او می شوم (این چیز بدی نیست). این روزها برای چیزهای خوب ، بد و همه چیز گریه می کنم.
فکر می کنم به این دلیل است که هرچه پیرتر می شوم ، بیشتر به زندگی خود و نحوه تأثیرگذاری بر دیگران اهمیت می دهم. من بیشتر به آنچه می خواهم اثر من روی این زمین باشد فکر می کنم.
فواید گریه
گریه اغلب به عنوان نشانه ضعف تلقی می شود. با این حال ، گریه کردن خوب گاهی مزایای سلامتی دارد. این می تواند:
- روحیه خود را بالا ببرید و روحیه خود را بهبود ببخشید
- خوابیدن کمک
- تسکین درد
- تولید اندورفین را تحریک می کند
- خود را تسکین دهد
- سم زدایی از بدن
- تعادل عاطفی را برقرار کنید
یک بار شنیدم از یک زن مسن گفت: "اشک فقط دعاهای خاموش است." هر وقت گریه می کنم ، آن کلمات را به یاد می آورم.
بعضی اوقات ، وقتی همه چیز از عهده شما خارج است ، چیز دیگری نیست که بتوانید انجام دهید ، اما آزاد کنید. درست مانند باران ، اشک به عنوان پاک کننده خلق و خو عمل می کند ، خاک را جمع می کند و تجمع می یابد تا پایه جدیدی آشکار شود.
تغییر دیدگاه می تواند به شما کمک کند همه چیز را در پرتوی جدید ببینید.
بگذارید جریان پیدا کند
این روزها ، اگر احساس کنم نیاز به گریه دارم ، خودم را نگه نمی دارم. من آن را بیرون دادم زیرا یاد گرفته ام که نگه داشتن آن هیچ فایده ای برای من ندارد.
من از اشک آمدن استقبال می کنم زیرا می دانم بعد از فروکش کردن حالم خیلی بهتر خواهد شد. این چیزی است که من خجالت می کشیدم از 20 سالگی بگویم. در واقع ، من سعی کردم آن را پنهان کنم.
اکنون که 31 ساله هستم ، هیچ شرم آور نیست. فقط حقیقت و آسایش در شخصی که هستم ، و شخصی که دارم می شوم.
دفعه بعد که احساس گریه کردید ، بگذارید بیرون! آن را احساس کنید ، نفس بکشید ، آن را نگه دارید. شما فقط چیز خاصی را تجربه کرده اید. نیازی به شرمندگی نیست اجازه ندهید کسی از روی احساسات با شما صحبت کند یا به شما بگوید که چه احساسی دارید. اشکهای شما معتبر است.
من نمی گویم به دنیا بروید و چیزهایی برای گریه کردن خود پیدا کنید ، اما وقتی لحظه ای پیش می آید ، بدون مقاومت آن را در آغوش بگیرید.
ممکن است دریابید که این اشکها درصورت نیاز بیشتر به شما کمک خواهند کرد.
كانديس نويسنده ، شاعر و نويسنده آزاد است. خاطرات او تحت عنوان است نیمی از نبرد. او جمعه شب از روزهای اسپا ، مسافرت ، کنسرت ، پیک نیک در پارک و فیلمهای مادام العمر لذت می برد.
مقالات پورتال
درمان سرطان در خانه: از پزشک خود سوال کنید
