چرا من عاشق دویدن هستم، حتی وقتی سرعتم پایین است

محتوا

• بررسی برای

برنامه نایک در تلفن من ، که از آن برای ردیابی دویدن های خود استفاده می کنم ، از من می خواهد که پس از پایان مقیاس "من احساس کردم قابل توقف نیستم!" به هر کدام امتیاز دهم. (صورت خندان!) به "من مجروح شدم" (چهره غمگین). با مرور تاریخ خود ، می توانم فراز و نشیب هایی در فاصله ، زمان ، سرعت و رتبه بندی ها در سال گذشته و نحوه ارتباط آنها با یکدیگر (یا همانطور که بیشتر اتفاق می افتد) مشاهده کنم. در آماده سازی برای نیمه ماراتن آینده ، من اخیراً به تمام تمرینات طولانی مدت خود برگشتم و تعجب نکردم که دریابم که سرعت سریع برای من لزوماً با لبخند ارتباطی ندارد و همچنین آنهایی که آهسته هستند با اخم همخوانی ندارند.

مسئله این است ، من می دانم که من یک دونده سریع نیستم ... و این برای من اشکالی ندارد. با وجود اینکه عاشق مسابقات جاده ای هستم-تماشاگران تشویق کننده ، رفاقت با سایر شرکت کنندگان ، هیجان عبور از خط پایان-خوشحالی من پس از مسابقه ارتباط چندانی با این ندارد که آیا من PR کسب کرده ام یا نه. این به این دلیل است که من برای برنده شدن نمی دویم ، حتی اگر برنده شدن به معنای شکستن خودم باشد. (اگر این کار را انجام می دادم، تا الان تسلیم شده بودم.) من این کار را برای قوی نگه داشتن بدنم و روشن نگه داشتن ذهنم انجام می دهم، زیرا راحت ترین و کم هزینه ترین راه برای ورزش است، و به این دلیل که پس از دوران کودکی و نوجوانی از آن متنفر بودم. دویدن ، من در بزرگسالی متوجه شدم-بدون معلم ورزشگاه که کرونومتر یا مربی در حاشیه فریاد می زد-که من در ریتم مراقبه ای که یک پا را جلوی پای دیگر قرار می دهم و نظم و ترتیب رعایت یک برنامه تمرینی لذت می برم. (این یکی از 30 چیزی است که ما در مورد دویدن از آن قدردانی می کنیم.)

این بدان معنا نیست که سرعت تسلیم ناپذیر و لاک پشت مانند من گاهی اوقات کمی خسته کننده نمی شود. در سفری که اخیراً به کالیفرنیا داشت ، شوهرم تصمیم گرفت برای دویدن صبحگاهی در ساحل به من ملحق شود. کنار هم شروع کردیم، اما بعد از نیم مایل یا بیشتر، می‌توانستم بگویم که می‌خواهد سریع‌تر برود. من ، با لذت بردن از آفتاب و نسیم و گام آرام خود ، این کار را نکردم ، اما با احساس فشار برای ادامه دادن ، سعی کردم سرعت را سریعتر بروم. پاهایم به این سرعت نمی توانستند بچرخند. پاهایم در ماسه فرو می رفت و هر قدم را به چالش می کشید و من نمی توانستم بدنم را به آنچه می خواستم انجام دهم. مونولوگ درونی من از جمله "به آن امواج زیبا نگاه کن! دویدن در ساحل بهترین است!" به "شما مکیده اید! چرا نمی توانید با کسی که تقریباً هرگز نمی دود همگام باشید؟" (در نهایت ، من او را متقاعد کردم که بدون من پیش برود تا بتوانم با سرعت خودم حرکت کنم ، و صبح دوباره دلپذیر شد.)

گاهی اوقات تصمیم گرفته‌ام سریع‌تر انجام دهم، دوی سرعت و سرعت را در برنامه‌ی تمرینی‌ام قرار دهم (یاد بگیرید که چگونه یک دقیقه از زمان مایل خود را بتراشید!)، اما این تمرین‌ها من را راضی نمی‌کنند. و در نهایت اکثر آنها را کنار می گذارم. بنابراین من تصمیم گرفتم که ترجیح می دهم یک عادت تناسب اندام که دوست دارم داشته باشم تا اینکه چند ثانیه از سرعت 10 هزار نفری خود کم کنم. و اهمیت ندادن به زمان می تواند آزاد باشد! من معمولاً بسیار رقابتی هستم (فقط مرا در بازی Scrabble به چالش بکشید و منظور من را متوجه خواهید شد) و متوجه شده ام که کار سخت روی چیزی صرفاً به خاطر کار سخت می تواند کاملاً رضایت بخش باشد. چون حال میده.

چون دویدن است سرگرم کننده این همچنین راهی برای پاک کردن ذهن من ، سوزاندن انرژی عصبی و خواب بهتر است. این فرصت را برای من فراهم می کند تا زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانم و مکان های جدیدی را کشف کنم. این اجازه می دهد تا بستنی اضافی در رژیم غذایی من وجود داشته باشد. و این روش مورد علاقه من برای تعقیب نام "دونده بالا" است-ترکیبی قوی از عرق و اندورفین که هیچ نوع تمرین دیگری تا کنون به طور مداوم به من ارائه نداده است. وقتی به همه چیزهایی که دویدن به من می دهد فکر می کنم ، بهترین عملکرد شخصی ، بیشتر شبیه گیلاس ضرب المثل فوق العاده زیبا اما غیر ضروری به نظر می رسد.

بررسی برای