پسوریازیس بدتر می شود؟ در اینجا آنچه شما می توانید انجام دهید این است

محتوا

• چه عواملی باعث شعله ور شدن و بدتر شدن پسوریازیس می شود؟
• چه نکاتی برای کمک به تحت کنترل گرفتن شرایط وجود دارد؟
• خود را آموزش دهید
• پوست را به خوبی مرطوب نگه دارید
• از رطوبت ساز استفاده کنید
• کمی آفتاب بگیرید
• وزن سالم خود را حفظ کنید
• از الکل خودداری کنید یا محدود کنید
• سطح استرس خود را کاهش دهید
• غذای آماده

اگر با پسوریازیس زندگی می کنید ، می دانید که یادگیری نحوه مدیریت شعله ور شدن بخش مهمی از کاهش تأثیر این بیماری مزمن بر زندگی روزمره شماست. درک این عوامل که می تواند باعث بدتر شدن پسوریازیس شما شود نیز مهم است.

از آنجا که پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است ، مشخص کردن آنچه در زیر پوست شما می گذرد اولین قدم است. بر خلاف برخی دیگر از شرایط پوستی رایج ، استفاده از محصولات بدون نسخه عمومی مسئله اساسی را هدف قرار نمی دهد.

با کسب اطلاعات بیشتر در مورد دلایل عمیق تر ناشی از شعله ور شدن ، می توانید محرک ها و سایر موارد را شناسایی کنید. به نوبه خود ، شما ممکن است کنترل بهتری بر علائم خود داشته باشید.

چه عواملی باعث شعله ور شدن و بدتر شدن پسوریازیس می شود؟

بعضی اوقات ، شعله ور شدن پسوریازیس می تواند کاملاً تصادفی باشد. اما آنها همچنین می توانند در پاسخ به محرک های خاص رخ دهند.

شدت یک شعله ور شدن در افراد متفاوت است. به همین دلیل مفید است بدانید که آیا کاری انجام داده اید که باعث بدتر شدن پسوریازیس شما می شود. در اینجا نه محرک مرتبط با شعله های آتش:

فشار. افزایش سطح استرس یا زندگی با استرس مزمن مداوم می تواند باعث از بین رفتن پسوریازیس شود. خود پسوریازیس نیز می تواند منبع استرس باشد.

هوای سرد و خشک. با کاهش دما و خشک شدن هوا ، ممکن است علائم بیماری پسوریازیس را بدتر کنید.

تروما به پوست. مطابق گفته ملانی A. واریچا ، MD ، FAAD ، متخصص پوست در مجله CareMount Medical در نیویورک ، تروما در پوست می تواند باعث بروز پسوریازیس شما شود. این شامل بریدگی ، ضایعات ، نیش و یا آفتاب سوختگی شدید است.

داروهای خاص. اگر داروهای خاصی مصرف می کنید ، از پزشک خود سوال کنید که آیا این ممکن است باعث بدتر شدن پسوریازیس شما شود. واریچا می گوید برخی از داروها از جمله مسدود کننده های بتا ، لیتیوم و داروهای ضد مالاریا می توانند باعث از بین رفتن پسوریازیس شوند.

وزن. براساس مطالعه سال 2013 در JAMA Dermatology ، افزایش وزن یا زندگی با چاقی می تواند باعث بدتر شدن علائم پسوریازیس شود.

سیگار کشیدن.علاوه بر ایجاد شعله ور شدن ، سیگار کشیدن همچنین به معنای افزایش خطر ابتلا به پسوریازیس است.

عفونت هاواریچا می گوید ، برخی از عفونت ها و شرایط سلامتی نیز می تواند منجر به شعله ور شدن پسوریازیس شود استرپتوکوکی عفونت و HIV.

الکل مصرف الکل همچنین می تواند با بدتر شدن علائم پسوریازیس مرتبط باشد.

رژیم غذایی.تحقیقات انجام شده در مورد نقش رژیم غذایی در علائم پسوریازیس افزایش یافته است. یک مطالعه در سال 2018 در JAMA Dermatology نشان داد که کاهش کالری در افراد دارای اضافه وزن ممکن است به کاهش علائم پسوریازیس کمک کند.

چه نکاتی برای کمک به تحت کنترل گرفتن شرایط وجود دارد؟

شما می توانید برای کنترل بیشتر شرایط خود قدم بردارید. برخی از این مراحل شما می توانید در خانه بردارید ، در حالی که برخی دیگر باید تحت نظر پزشک خود باشند.

اگر مرتباً دچار شعله ور هستید ، علائم خود را با پزشک خود در میان بگذارید. آنها می توانند وضعیت شما را ارزیابی کرده و تعیین کنند که آیا برنامه درمانی شما مؤثر است یا خیر.

وقتی نوبت به ایجاد تغییر در خانه می رسد ، این نکات و اصلاحات در شیوه زندگی همه گزینه هایی هستند که می توانید به تنهایی سعی کنید:

خود را آموزش دهید

دانستن شرایط شما از طریق آموزش خود گامی محکم است برای فهمیدن آنچه برای شما مفید است.

واریچا به Healthline گفت: "هرکسی که با پسوریازیس زندگی می کند باید خود را در مورد علل ، تحریکات ، دوره بیماری و درمانها آموزش دهد." برای شروع ، منابعی را که توسط بنیاد ملی پسوریازیس و آکادمی پوست آمریکا ارائه شده است ، بررسی کنید.

پوست را به خوبی مرطوب نگه دارید

خوب نگه داشتن پوست شما یک تفاوت واقعی ایجاد می کند. واریچا استفاده روزانه از یک کرم ضخیم یا نرم کننده مانند ژله نفتی را توصیه می کند. این کمک می کند تا سد پوست حفظ نشود ، باعث می شود آسیب به پوست کمتر شود.

وی گفت: "این مهم است زیرا پسوریازیس پدیده کوبرن را نشان می دهد - تشکیل پسوریازیس پلاک در قسمت هایی از بدن که به طور معمول دچار ضایعات نمی شوید - به معنای آسیب پوستی از جمله بریدگی ، خراش ، نیش حشرات و حتی خال کوبی است که ممکن است باعث پیشرفت پلاک جدید پسوریازیس در آن محل ، "او توضیح داد.

از رطوبت ساز استفاده کنید

واریچا به Healthline گفت: "استفاده از مرطوب کننده به حفظ رطوبت در پوست ، به ویژه در ماه های سرد و خشک زمستان کمک می کند." در نظر داشته باشید که یک مرطوب کننده را در اتاق خواب خود استفاده کنید تا از آن در شب استفاده کنید. برای افزایش رطوبت اضافی ، رطوبت ساز را در هر فضای زندگی که در طول روز استفاده می کنید ، نگه دارید.

کمی آفتاب بگیرید

قرار گرفتن در معرض پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند گردش سلول را کند کند. به گزارش کلینیک مایو ، این به کاهش پوسته پوسته شدن و التهاب کمک می کند ، که به نوبه خود علائم پسوریازیس را کاهش می دهد.

نکته اصلی این است که یک خورشید "کمی" دریافت کنید. به عبارت دیگر ، قرار گرفتن در معرض خود را کوتاه نگه دارید و زمان خود را کنترل کنید. بیش از حد خورشید می تواند باعث آفتاب سوختگی و بدتر شدن پسوریازیس شود.

وزن سالم خود را حفظ کنید

واریچا می گوید ، هنگامی که نوبت به کنترل پسوریازیس رسیدید ، می گوید وزن سالم می تواند به کاهش سطح التهاب در بدن کمک کند. علاوه بر رژیم غذایی ، درگیر شدن در فعالیت بدنی همچنین می تواند به شما در مدیریت وزن خود کمک کند. اگر به نظر می رسد کاهش وزن یا حفظ وزن سالم چالش برانگیز باشد ، با پزشک خود صحبت کنید.

از الکل خودداری کنید یا محدود کنید

به گفته کلینیک مایو ، نوشیدن الکل ممکن است روی تأثیر داروی شما تأثیر بگذارد. اگر پزشک شما تحت نظارت بر معالجه پزشکی شما است ، حتماً بپرسید که آیا الکل می تواند با خیال راحت و بدون دخالت در معالجه خود بنوشید.

سطح استرس خود را کاهش دهید

از جمله فعالیت های روزانه که باعث کاهش سطح استرس می شود ، می توانید مدیریت شعله های موجود را برای شما آسان تر کنید. یوگا ، مدیتیشن ، تای چی ، تمرینات تنفسی و فعالیت بدنی همگی می توانند استرس را کاهش دهند.

غذای آماده

در حالی که درمانی برای پسوریازیس وجود ندارد ، فعال بودن ، جلوگیری از ایجاد محرک و کار با پزشک می تواند راه طولانی را برای کمک به شما در مدیریت علائم طی کند. اگر در مورد برنامه درمانی خود یا هر یک از اصلاحات در شیوه زندگی که ممکن است علائم شما را بهبود بخشد ، سؤال دارید ، در مورد بهترین روش برای شما با پزشک خود صحبت کنید.