قدرت های درمانی یوگا: "یوگا زندگی من را پس داد"

محتوا

• بررسی برای

برای بسیاری از ما، ورزش راهی برای تناسب اندام، داشتن زندگی سالم و مطمئناً حفظ وزن است. برای اشلی دامورا، که اکنون 40 سال دارد، تناسب اندام نه تنها کلید سلامت جسمانی، بلکه سلامت روان او نیز هست.

مانند بسیاری از افراد 20 ساله ، ساکن برادتون ، فلوریدا ، پس از فارغ التحصیلی از کالج نمی تواند در مورد شغل خود تصمیم بگیرد. D'Amora در تمام دبیرستان و کالج تنیس بازی کرده بود و همیشه به طور منظم ورزش می کرد، بنابراین او یک مربی دارای گواهینامه NETA شد. او همچنین پیلاتس و زومبا را آموزش می داد. اما با وجود اینکه می دانست تناسب اندام برای او مهم است ، اما باز هم احساس خستگی کرد.

"من مطمئن نبودم که چه چیزی اشتباه است-فقط می دانستم چیزی دآمورا توضیح می‌دهد که اشتباه می‌کرد. او نوسانات شدید خلقی را تجربه می‌کرد، از حالت روحی افسرده به دوره‌های سرخوشی می‌رفت. «یا نمی‌توانستم از رختخواب بلند شوم یا روزهایی را بدون خواب می‌گذراندم، و بعضی روزها می‌خوابیدم. آنقدر افسرده باشم که بیکار زنگ می زنم." او می گوید.

سپس ، در سن 28 سالگی ، او مبتلا به اختلال دوقطبی تشخیص داده شد. D'Amora می گوید: "این یک تسکین بزرگ بود." "من سرانجام فهمیدم مشکل چیست و می توانم از کمک مورد نیاز خود کمک بگیرم. قبل از تشخیص فکر می کردم که من فقط یک فرد وحشتناک هستم که در زندگی بد هستم. پی بردن به رفتار من دلایل پزشکی باعث شد که احساس بهتری داشته باشم."

در آن زمان ، اختلال دوقطبی آمورا کنترل نشده بود. داروها و تمرینات منظم کمک کننده بود، اما کافی نبود. فراز و نشیب های احساسی او بسیار شدید بود ، او مجبور شد کار را متوقف کند و به مرخصی از کار افتد. و زندگی شخصی او آشفته بود. او می گوید: "من نمی توانم روی دوست داشتن یا قدردانی از دیگران تمرکز کنم زیرا نمی توانم خودم را دوست داشته باشم یا قدر خود را بدانم."

سرانجام ، حدود یک سال پیش ، یک درمانگر جدید D'Amora در حال مشاهده یوگا برای کمک به تعادل نوسانات خلقی او بود. او آنلاین شد و Grokker را کشف کرد ، سایتی که کلاس های یوگای درخواستی را به مشترکین ارائه می دهد. او شروع به تمرین هر روز کرد، گاهی اوقات دو تا سه بار در روز. او صبح ها وینیاسا را ​​جریان می دهد ، سپس بعد از ظهر به یین یوگا می پردازد تا به او کمک کند در پایان روز آرام شود. او توضیح می دهد: "یین یوگا یک نوع یوگا بسیار مدیتیشن با کشش عمیق است و شما به جای حالت ثابت حرکت ، چندین دقیقه حالت را حفظ می کنید."

حدود چهار تا پنج ماه پس از شروع تمرین او، چیزی کلیک کرد. D'Amora می گوید: "در جشن تولد چهل سالگی من در ماه مه ، همه به من گفتند به نظر می رسد که من درخشان هستم و من متوجه شدم که هیچ مشاجره ای با خواهر و برادرهایم نداشته ام و با والدینم کنار آمده ام." "همه چیزهایی که مردم می گویند زمانی اتفاق می افتد که شما یوگا واقعاً برای من اتفاق افتاده است."

آن احساس آرامشی که یوگا به او می دهد به روابط شخصی او نیز تسری پیدا کرد. او می گوید: "این به من آموخت که چگونه صبورتر باشم و نسبت به مردم در زندگی خود شفقت بیشتری داشته باشم." "در حال حاضر ، من مانند گذشته مسائل را شخصی نمی دانم و اجازه می دهم که چیزها راحت تر از پشت من دور شوند." (درباره آنچه در یوگا برای مغز شما اتفاق می افتد بیشتر بدانید.)

در حال حاضر، D'Amora احساس می کند که همه چیز در جای خود قرار می گیرد، به لطف تمرین روزانه اش. او می گوید: «یوگا در واقع زندگی من را تغییر داده است. "احساس بهتری نسبت به خودم دارم، ظاهرم بهتر است، روابطم بهتر شده است، و هرگز مانند حال حاضر چنین خلق و خوی پایداری را تجربه نکرده ام." در حالی که او هنوز در حال مصرف دارو است ، معتقد است که یوگا مکمل کاملی برای ثابت نگه داشتن او است.

D'Amora امیدوار است که اشتیاق تازه یافته خود را به یک حرفه جدید تبدیل کند. او دوست دارد معلم یوگا شود تا دیگران را که از شرایط مشابه رنج می برند با مزایای یوگا آشنا کند. تجربه او همچنین اشتیاق او را برای نویسندگی خلاق ، که در دانشگاه تحصیل کرده بود ، افزایش داده است ، و او در حال حاضر روی یک کتاب کار می کند.

"وقتی فکر می کنم انجام آسانا خیلی سخت خواهد بود ، به فیلم ویدئویی یوگا که با مربی کاترین بودینگ تماشا کردم ، فکر می کنم ، که گفت:" تا زمانی که شما این کار را ممکن نکنید ، همه چیز غیرممکن به نظر می رسد "، که من هر بار در زندگی خود به کار می برم. روز ، "او توضیح می دهد. "من خودم را با کارهایی که می توانم انجام دهم شگفت زده می کنم، خواه ژست یوگا باشد که فکر می کردم هرگز نمی توانم انجام دهم یا کتابی که فکر می کردم هرگز نمی توانم بنویسم."

آیا برای شروع تمرین خود الهام گرفته اید؟ این 12 نکته مهم را برای یوگی های مبتدی ابتدا بخوانید.

بررسی برای