دیابت نوع 2 - مراقبت از خود

دیابت نوع 2 یک بیماری مادام العمر (مزمن) است. اگر به دیابت نوع 2 مبتلا هستید ، انسولین بدن شما به طور معمول در انتقال سیگنال به سلول های عضلانی و چربی مشکل دارد. انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده برای کنترل قند خون ساخته می شود. وقتی انسولین بدن شما قادر به سیگنال دهی صحیح نباشد ، قند حاصل از غذا در خون می ماند و سطح قند (گلوکز) می تواند خیلی زیاد شود.

اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هنگام تشخیص ، دارای اضافه وزن هستند. تغییراتی در نحوه برخورد بدن با قند خون که منجر به دیابت نوع 2 می شود معمولاً به آرامی اتفاق می افتد.

همه افراد دیابتی باید آموزش و پشتیبانی مناسب در مورد بهترین روشهای کنترل دیابت خود را دریافت کنند. در مورد مراجعه به یک متخصص گواهی مراقبت و آموزش دیابت از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود سوال کنید.

ممکن است هیچ علائمی نداشته باشید. اگر علائمی دارید ، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• گرسنگی
• تشنگی
• زیاد ادرار کردن ، شب ها بیشتر از حد معمول برای ادرار بلند شدن
• تاری دید
• عفونت های مکرر یا طولانی مدت
• مشکل در نعوظ
• مشکل در بهبود بریدگی های پوست شما
  
• بثورات پوستی قرمز در قسمت هایی از بدن شما
• احساس سوزن سوزن شدن یا از دست دادن احساس در پاها

شما باید کنترل خوبی بر قند خون خود داشته باشید. اگر قند خون شما کنترل نشود ، مشکلات جدی به نام عوارض ممکن است برای بدن شما اتفاق بیفتد. برخی از عوارض می توانند بلافاصله و برخی دیگر پس از سالها اتفاق بیفتند.

مراحل اساسی مدیریت دیابت را برای سالم ماندن تا حد ممکن بیاموزید. انجام این کار به شما کمک می کند تا حد ممکن عوارض دیابت را کاهش دهید. مراحل شامل:

• بررسی قند خون در خانه
• حفظ رژیم غذایی سالم
• تحرک بدنی

همچنین مطابق دستورالعمل حتماً از هر دارو یا انسولین استفاده کنید.

ارائه دهنده شما همچنین با سفارش آزمایش خون و آزمایش های دیگر به شما کمک می کند. این موارد به شما اطمینان می دهند که سطح قند و کلسترول خون در هر یک از موارد سالم است. همچنین ، دستورالعمل های ارائه دهنده خود را در مورد نگه داشتن فشار خون در محدوده سالم دنبال کنید.

پزشک شما احتمالاً از شما می خواهد که به سایر ارائه دهندگان مراجعه کنید تا به شما در کنترل دیابت کمک کند. این ارائه دهندگان عبارتند از:

• متخصص تغذیه
• داروساز دیابت
• مربی دیابت

غذاهای حاوی شکر و کربوهیدرات می توانند قند خون شما را خیلی بالا ببرند. الکل و سایر نوشیدنی های همراه با قند نیز می توانند قند خون شما را افزایش دهند. یک پرستار یا متخصص تغذیه می تواند به شما در مورد انتخاب مواد غذایی مناسب آموزش دهد.

حتماً می دانید که چگونه یک وعده غذایی متعادل با پروتئین و فیبر بخورید. تا حد امکان غذاهای سالم و تازه بخورید. در یک جلسه زیاد غذا نخورید. این به شما کمک می کند تا قند خون شما در محدوده خوبی باشد.

کنترل وزن و رعایت یک رژیم غذایی متعادل مهم است. برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 پس از کاهش وزن می توانند مصرف دارو را متوقف کنند (حتی اگر هنوز دیابت دارند). ارائه دهنده خدمات شما می تواند محدوده وزنی مناسبی را به شما اطلاع دهد.

اگر چاق هستید و دیابت کنترل نمی شود ، جراحی کاهش وزن می تواند یک گزینه باشد. پزشک می تواند در این باره به شما بیشتر بگوید.

ورزش منظم برای افراد دیابتی مفید است. قند خون را کاهش می دهد. همچنین ورزش کنید:

• جریان خون را بهبود می بخشد
• فشار خون را کاهش می دهد

به سوزاندن چربی اضافی کمک می کند تا بتوانید وزن خود را پایین نگه دارید. ورزش حتی می تواند به شما کمک کند تا از عهده استرس برآیید و روحیه شما را بهبود بخشد.

هر روز 30 تا 60 دقیقه پیاده روی ، دویدن یا دوچرخه سواری را امتحان کنید. فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت ببرید و احتمالاً بیشتر به آن پایبند باشید. در صورت کم شدن قند خون ، غذا یا آب همراه داشته باشید. آب اضافی بنوشید. سعی کنید هر بار بیش از 30 دقیقه از نشستن خودداری کنید.

از دستبند شناسه دیابت استفاده کنید. در موارد اضطراری ، مردم می دانند که شما دیابت دارید و می توانند به شما کمک کنند تا مراقبت های پزشکی مناسب را انجام دهید.

همیشه قبل از شروع یک برنامه ورزشی با ارائه دهنده خود مشورت کنید. ارائه دهنده خدمات شما می تواند به شما در انتخاب یک برنامه ورزشی کمک کند که برای شما بی خطر باشد.

ممکن است از شما خواسته شود قند خون خود را در خانه بررسی کنید. این به شما و ارائه دهنده شما می گوید که رژیم ، ورزش و داروها چقدر خوب عمل می کنند. دستگاهی به نام متر گلوکز می تواند قند خون را فقط از یک قطره خون تأمین کند.

پزشک ، پرستار یا مربی دیابت به شما کمک می کند تا یک برنامه آزمایش خانگی برای شما تنظیم کند. پزشک در تعیین اهداف قند خون به شما کمک می کند.

• بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 فقط باید یک یا دو بار در روز قند خون خود را بررسی کنند. برخی از افراد باید بیشتر مرتب چک کنند.
• اگر قند خون شما کنترل شده باشد ، ممکن است لازم باشد قند خون خود را فقط چند بار در هفته بررسی کنید.

مهمترین دلایل بررسی قند خون این موارد است:

• بررسی کنید که آیا داروهای دیابتی که مصرف می کنید خطر ایجاد قند خون پایین (هیپوگلیسمی) را دارند یا خیر.
• برای تنظیم دوز انسولین یا داروی دیگری که مصرف می کنید از شماره قند خون استفاده کنید.
• از شماره قند خون برای کمک به شما در انتخاب تغذیه و فعالیت مناسب برای تنظیم قند خون استفاده کنید.

اگر رژیم و ورزش کافی نیست ، ممکن است نیاز به مصرف دارو داشته باشید. این کمک می کند تا قند خون شما در یک محدوده سالم باشد.

بسیاری از داروهای دیابت وجود دارد که به روش های مختلفی برای کنترل قند خون شما کار می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 برای کنترل قند خون خود باید بیش از یک دارو مصرف کنند. ممکن است داروها را از راه دهان یا به صورت تزریق (تزریق) مصرف کنید. برخی از داروهای دیابت در صورت بارداری ممکن است بی خطر نباشند. بنابراین ، اگر در فکر باردار شدن هستید ، با پزشک خود در مورد داروهای خود صحبت کنید.

اگر داروها به شما در کنترل قند خون کمک نمی کنند ، ممکن است لازم باشد انسولین مصرف کنید. انسولین باید زیر پوست تزریق شود. برای یادگیری نحوه تزریق به خود ، آموزش خاصی خواهید دید. بیشتر افراد دریافتند که تزریق انسولین راحت تر از آن است که تصور می کردند.

افراد مبتلا به دیابت احتمال ابتلا به فشار خون و کلسترول بالا دارند. ممکن است از شما خواسته شود برای پیشگیری یا درمان این بیماری ها دارو مصرف کنید. داروها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• یک مهار کننده ACE یا داروی دیگری به نام ARB برای فشار خون بالا یا مشکلات کلیوی.
• دارویی به نام استاتین برای پایین نگه داشتن کلسترول شما.
• آسپرین برای سلامت قلب شما.

سیگار نکشید و از سیگارهای الکترونیکی استفاده نکنید. سیگار کشیدن باعث بدتر شدن دیابت می شود. اگر سیگار می کشید ، با ارائه دهنده خود کار کنید تا راهی برای ترک آن پیدا کنید.

دیابت می تواند باعث مشکلات پا شود. ممکن است دچار زخم یا عفونت شوید. برای سالم نگه داشتن پاها:

• هر روز پای خود را بررسی و مراقبت کنید.
• مطمئن شوید که از جوراب و کفش مناسب استفاده کرده اید. کفش ها و جوراب های خود را روزانه از نظر وجود هرگونه لکه ای که ممکن است منجر به زخم یا زخم شود ، چک کنید.

اگر مبتلا به دیابت هستید ، باید هر 3 ماه یکبار یا به دفعاتی که به شما آموزش داده می شود ، به پزشک خود مراجعه کنید. در این بازدیدها ، ارائه دهنده شما ممکن است:

• در مورد سطح قند خون خود س Askال کنید (اگر در خانه قند خون را چک می کنید ، همیشه متر خود را بیاورید)
• فشار خون خود را بررسی کنید
• احساس پاهای خود را بررسی کنید
• پوست و استخوان های پا و پاهای خود را بررسی کنید
• پشت چشم خود را معاینه کنید

ارائه دهنده شما همچنین آزمایش خون و ادرار را برای اطمینان از موارد زیر سفارش می دهد:

• کلیه ها به خوبی کار می کنند (هر ساله)
• سطح کلسترول و تری گلیسیرید سالم است (هر ساله)
• سطح A1C برای شما در محدوده خوبی قرار دارد (اگر دیابت خوب کنترل شود هر 6 ماه یا در صورت عدم کنترل هر 3 ماه)

با ارائه دهنده خود در مورد هر نوع واکسنی که ممکن است لازم داشته باشید ، مانند تزریق سالانه آنفولانزا و عکس های هپاتیت B و ذات الریه ، صحبت کنید.

هر 6 ماه به دندانپزشک مراجعه کنید. همچنین سالی یک بار یا هر چند بار که به شما دستور داده می شود به چشم پزشک خود مراجعه کنید.

دیابت نوع 2 - عامل بیماری

• دستبند هشدار پزشکی
• قند خون خود را مدیریت کنید

انجمن دیابت آمریکا. 5. تسهیل تغییر رفتار و رفاه برای بهبود نتایج بهداشتی: استانداردهای مراقبت پزشکی در دیابت -2020. مراقبت از دیابت. 2020 ؛ 43 (منبع 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

انجمن دیابت آمریکا. 11. عوارض ریز عروقی و مراقبت از پا: استانداردهای مراقبت پزشکی در دیابت -2020. مراقبت از دیابت. 2020 ؛ 43 (منبع 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M ، Aiello LP ، Sun JK ، و دیگران. عوارض دیابت شیرین. در: Melmed S، Auchus، RJ، Goldfine AB، Koenig RJ، Rosen CJ، eds. کتاب غدد درون ریز ویلیامز. چاپ چهاردهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 37

Riddle MC ، Ahmann AJ. روشهای درمانی دیابت نوع 2. در: Melmed S، Auchus، RJ، Goldfine AB، Koenig RJ، Rosen CJ، eds. کتاب غدد درون ریز ویلیامز. چاپ چهاردهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 35

• دیابت نوع 2
• دیابت در کودکان و نوجوانان