زندگی با یک بیماری مزمن - دسترسی به دیگران

یک بیماری مزمن یک بیماری طولانی مدت است که ممکن است درمانی نداشته باشد. نمونه هایی از بیماری های مزمن عبارتند از:

• بیماری آلزایمر و زوال عقل
• آرتروز
• آسم
• سرطان
• COPD
• بیماری کرون
• فیبروز سیستیک
• دیابت
• صرع
• بیماری قلبی
• HIV / AIDS
• اختلالات خلقی (دو قطبی ، سیکلوتایمیک و افسردگی)
• اسکلروز چندگانه
• بیماری پارکینسون

زندگی با بیماری مزمن می تواند احساس تنهایی زیادی در شما ایجاد کند. در ارتباط ماندن با افراد برای کمک به شما در کنار آمدن با بیماری خود بیاموزید.

به اشتراک گذاشتن و یادگیری از افرادی که احساسات مشابه شما را دارند می تواند به شما کمک کند تا با بیماری خود کنار بیایید.

• برای افرادی که بیماری مزمن مشابه شما دارند ، یک گروه پشتیبانی در منطقه خود پیدا کنید. بسیاری از سازمان ها و بیمارستان ها گروه های پشتیبانی را اداره می کنند. از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود بپرسید که چگونه یکی را پیدا کنید. به عنوان مثال ، اگر به بیماری قلبی مبتلا هستید ، انجمن قلب آمریکا ممکن است یک گروه پشتیبانی را در منطقه شما ارائه دهد یا از آنها مطلع باشد.
• یک گروه آنلاین پیدا کنید. وبلاگ ها و گروه های بحث آنلاین در مورد بسیاری از موضوعات وجود دارد ، و ممکن است از این طریق پشتیبانی کنید.

ممکن است برای شما سخت باشد که به دیگران بگویید بیماری مزمن دارید. ممکن است نگران باشید که آنها نمی خواهند در مورد آن اطلاعاتی کسب کنند یا اینکه در مورد شما قضاوت خواهند کرد. ممکن است از بیماری خود احساس خجالت کنید. اینها احساسات عادی است. فکر کردن در مورد گفتن به مردم می تواند دشوارتر از گفتن واقعی آنها باشد.

مردم به طرق مختلف واکنش نشان خواهند داد. ممکنه باشند:

• غافلگیر شدن.
• عصبی. بعضی از افراد ممکن است ندانند چه باید بگویند ، یا ممکن است نگران باشند که حرف اشتباهی می زنند. به آنها بگویید که هیچ راه درست برای واکنش و هیچ حرف کاملی برای گفتن وجود ندارد.
• مفید آنها شخص دیگری را با همان بیماری می شناسند بنابراین با آنچه در شما اتفاق می افتد آشنا هستند.

ممکن است بیشتر اوقات ظاهر خوبی داشته باشید و احساس خوبی داشته باشید. اما در برخی موارد ممکن است احساس بیماری کنید یا انرژی کمتری داشته باشید. ممکن است نتوانید به همان سختی کار کنید یا برای مراقبت از خودتان مجبور به استراحت شوید. وقتی این اتفاق می افتد ، شما می خواهید مردم در مورد بیماری شما بدانند تا بفهمند چه خبر است.

برای ایمن ماندن در مورد بیماری خود به مردم بگویید. اگر فوریت پزشکی دارید ، می خواهید افراد وارد عمل شوند و کمک کنند. مثلا:

• اگر مبتلا به صرع هستید ، همکاران شما باید بدانند که در صورت بروز تشنج چه باید بکنند.
• اگر به دیابت مبتلا هستید ، آنها باید بدانند که علائم کاهش قند خون چیست و چه کاری باید انجام دهند.

ممکن است در زندگی شما افرادی باشند که بخواهند در مراقبت از خود به شما کمک کنند. به عزیزان و دوستان خود بگویید که چگونه می توانند به شما کمک کنند. گاهی اوقات تنها چیزی که شما نیاز دارید این است که شخصی با او صحبت کنید.

شما همیشه نمی خواهید از مردم کمک بگیرید. شاید توصیه آنها را نخواهید. هر چقدر احساس راحتی می کنید به آنها بگویید. اگر نمی خواهید در مورد آن صحبت کنید از آنها بخواهید که به حریم خصوصی شما احترام بگذارند.

اگر در یک گروه پشتیبانی شرکت می کنید ، ممکن است بخواهید اعضای خانواده ، دوستان یا دیگران را با خود همراه کنید. این می تواند به آنها کمک کند تا در مورد بیماری شما و نحوه حمایت از شما اطلاعات بیشتری کسب کنند.

اگر در یک گروه بحث آنلاین هستید ، ممکن است بخواهید برخی از ارسال ها را به خانواده یا دوستان خود نشان دهید تا به آنها کمک کند اطلاعات بیشتری کسب کنند.

اگر تنها زندگی می کنید و نمی دانید از کجا می توانید پشتیبانی پیدا کنید:

• در مورد مکان پشتیبانی می توانید از ارائه دهنده خود ایده بگیرید.
• ببینید آژانس وجود دارد که بتوانید داوطلب شوید. بسیاری از آژانس های بهداشتی به داوطلبان اعتماد می کنند. به عنوان مثال ، اگر سرطان دارید ، ممکن است داوطلبانه در انجمن سرطان آمریکا حضور داشته باشید.
• ببینید آیا در منطقه شما در مورد بیماری شما صحبت یا کلاس وجود دارد یا خیر. بعضی از بیمارستان ها و کلینیک ها ممکن است این موارد را ارائه دهند. این می تواند یک روش خوب برای ملاقات دیگران با همان بیماری باشد.

ممکن است در انجام کارهای خودمراقبتی ، قرار ملاقات ، خرید یا کارهای خانه به کمک نیاز داشته باشید. لیستی از افرادی که می توانید از آنها کمک بخواهید را نگه دارید. بیاموزید که هنگام ارائه کمک راحت باشید. بسیاری از مردم از کمک به ما خوشحال هستند و از اینکه از آنها خواسته می شود خوشحال هستند

اگر کسی را نمی شناسید که بتواند به شما کمک کند ، از ارائه دهنده یا مددکار اجتماعی خود در مورد خدمات مختلفی که ممکن است در منطقه شما در دسترس باشد سال کنید. ممکن است بتوانید وعده های غذایی را به خانه خود تحویل بگیرید ، یا از یک دستیار بهداشت در خانه یا خدمات دیگر کمک بگیرید.

احمد SM ، Hershberger PJ ، Lemkau JP. تأثیرات روانی - اجتماعی بر سلامتی. در: Rakel RE ، Rakel DP ، ویرایش. کتاب درسی پزشکی خانواده. ویرایش 9 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2016: فصل 3

وب سایت انجمن روانشناسی آمریکا. کنار آمدن با تشخیص بیماری مزمن. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. به روز شده در آگوست 2013. دسترسی به 10 آگوست 2020.

Ralston JD ، واگنر EH. مدیریت جامع بیماری مزمن. در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. ویرایش 26 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 11

• کنار آمدن با بیماری مزمن