بارداری و کار

بیشتر زنانی که باردار هستند می توانند در دوران بارداری به کار خود ادامه دهند. برخی از زنان تا زمانی که آماده تحویل نباشند ، می توانند درست کار کنند. دیگران ممکن است لازم باشد ساعات کار خود را کاهش دهند یا قبل از موعد مقرر کار خود را متوقف کنند.

اینکه می توانید کار کنید یا نه به موارد زیر بستگی دارد:

• سلامتی شما
• سلامتی کودک
• نوع شغل شما

در زیر برخی از عوامل موثر بر توانایی شما برای کار آورده شده است.

اگر شغل شما به وزنه برداری سنگین نیاز دارد ، ممکن است لازم باشد کار را متوقف کنید یا ساعات کار خود را کاهش دهید. به بیشتر خانم ها توصیه می شود فقط در هنگام بارداری وسایلی را که وزن آنها کمتر از 20 پوند (9 کیلوگرم) است ، بلند کنند. مرتباً بلند کردن مقادیر سنگین تر ، باعث آسیب دیدگی کمر یا ناتوانی می شود.

اگر در شغلی کار می کنید که در معرض خطرات (سموم یا سموم) هستید ، ممکن است لازم باشد نقش خود را تا بعد از تولد کودک تغییر دهید. برخی از خطراتی که ممکن است کودک شما را تهدید کند شامل موارد زیر است:

• مواد رنگ کننده مو: در زمان بارداری از گرفتن یا دادن درمان های مو خودداری کنید. دستان شما می توانند مواد شیمیایی موجود در رنگ را جذب کنند.
• داروهای شیمی درمانی: اینها داروهایی هستند که برای درمان افرادی که دارای مشکلات سلامتی مانند سرطان هستند استفاده می شود. آنها داروهای بسیار قوی هستند. آنها ممکن است کارکنان مراقبت های بهداشتی مانند پرستاران یا داروسازان را تحت تأثیر قرار دهند.
• سرب: اگر در ذوب سرب ، رنگ / باتری / شیشه سازی ، چاپ ، سرامیک ، لعاب سفال ، غرفه های عوارض و جاده های پرتردد کار کنید ممکن است در معرض سرب قرار بگیرید.
• تشعشعات یونیزه کننده: این مربوط به فناوری های اشعه ایکس و افرادی است که در برخی از انواع تحقیقات کار می کنند. همچنین ، ممکن است مجریان پرواز یا خلبانان هواپیمایی برای کاهش تابش در معرض خطر پرواز خود در دوران بارداری را کاهش دهند.

• آیا سطح سمی است؟
• آیا محل کار تهویه است (آیا جریان هوای مناسبی برای خارج شدن مواد شیمیایی وجود دارد)؟
• چه سیستمی برای محافظت از کارگران در برابر خطرات موجود است؟

اگر روی رایانه کار می کنید ، ممکن است بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دستان خود را مشاهده کنید. این ممکن است سندرم تونل کارپ باشد. بی حسی و سوزن سوزن شدن در اثر نگه داشتن بدن روی مایعات اضافی ایجاد می شود.

این مایعات باعث تورم بافت ها می شوند ، که عصب های دست را فشار می دهند. این در بارداری معمول است زیرا زنان مایعات اضافی را در خود نگه می دارند.

علائم ممکن است بیایند و بروند. آنها غالباً شب ها احساس بدتری دارند. اغلب اوقات ، بعد از زایمان شما بهتر می شوند. اگر درد شما را دچار مشکل کرده است ، می توانید چند مورد را برای تسکین امتحان کنید:

• اگر در رایانه کار می کنید ، ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم کنید که هنگام تایپ کردن ، مچ دستان شما به سمت پایین خم نشود.
• برای حرکت دادن بازوها و کشیدن دستها ، استراحت کوتاهی کنید.
• مچ دست یا بند یا صفحه کلید ارگونومیک را امتحان کنید.
• روی دستان خود آتل یا بریس بخوابید ، یا بازوهای خود را روی بالش قرار دهید.
• اگر درد یا سوزن سوزن شدن شما را از خواب بیدار می کند ، دستان خود را تکان دهید تا برطرف شود.

اگر علائم شما بدتر شد یا زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار داد ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

استرس در محل کار و هرجای دیگر یک قسمت طبیعی از زندگی است. اما استرس زیاد می تواند منجر به مشکلات سلامتی شما و کودک شود. استرس همچنین می تواند بر میزان توانایی بدن در مقابله با عفونت یا بیماری تأثیر بگذارد.

چند نکته برای مقابله با استرس:

• در مورد نگرانی های خود با شریک زندگی یا دوست خود صحبت کنید.
• برای مراقبت منظم قبل از تولد به ارائه دهنده خود مراجعه کنید.
• از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و فعال باشید.
• هر شب به مقدار کافی بخوابید.
• مراقبه کنید

درخواست کمک در زمانی که شما به آن نیاز دارید. اگر در مقابله با استرس مشکل دارید ، به ارائه دهنده خود بگویید. ارائه دهنده خدمات شما ممکن است شما را به یک مشاور یا درمانگر ارجاع دهد که می تواند به شما در کنترل بهتر استرس در زندگی کمک کند.

مراقبت های دوران بارداری - کار

Gregory KD ، Ramos DE ، Jauniaux ERM. پیش حاملگی و مراقبت های قبل از تولد. در: Gabbe SG، Niebyl JR، Simpson JL، et al، eds. زنان و زایمان: بارداری های طبیعی و مشکل دار. چاپ هفتم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 6

Hobel CJ ، Williams J. مراقبت از زایمان: مراقبت های قبلی و مراقبت های قبل از تولد ، ارزیابی ژنتیکی و تراتولوژی و ارزیابی جنین قبل از زایمان. در: Hacker NF، Gambone JC، Hobel CJ، eds. Hacker & Moore’s Essentials of متخصص زنان و زایمان. ویرایش ششم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2016: فصل 7

وب سایت کالج متخصص زنان و زایمان آمریکا. قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی سمی. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/ قرار گرفتن در معرض عوامل سمی-محیطی. به روز شده در اکتبر 2013. دسترسی به 24 مارس 2020.

• بهداشت شغلی
• بارداری