آکنه - مراقبت از خود
آکنه نوعی بیماری پوستی است که باعث ایجاد جوش یا "زیتون" می شود. جوش های سر سفید (کومدون های بسته) ، جوش های سرسیاه (کومدون های باز) ، پاپول های قرمز ، ملتهب و ندول ها یا کیست ها ممکن است ایجاد شوند. این موارد اغلب در صورت ، گردن ، بالای تنه و بالای بازو رخ می دهد.
آکنه در صورت مسدود شدن منافذ ریز سطح پوست اتفاق می افتد. منافذ پوست می توانند توسط مواد سطح پوست متصل شوند. معمولاً از مخلوطی از روغنهای طبیعی پوست و سلولهای مرده ریخته شده از داخل منافذ ایجاد می شوند. به این شاخه ها comedones گفته می شود. آکنه بیشتر در نوجوانان دیده می شود. اما هرکسی ممکن است دچار آکنه شود.
جوش های آکنه توسط این موارد ایجاد می شود:
- تغییرات هورمونی
- استفاده از محصولات مراقبت از پوست یا موهای چرب
- داروهای خاص
- عرق کردن
- رطوبت
- احتمالاً رژیم
برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست و چربی بیش از حد پوست:
- پوست خود را با صابون ملایم و خشک کننده به آرامی تمیز کنید.
- اگر پوست شما چرب و مستعد آکنه است ، ممکن است به استفاده از شستشو با اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل کمک کنید. همه آلودگی ها را پاک کنید یا آرایش کنید.
- یک یا دو بار در روز و همچنین بعد از ورزش بشویید. از مالش یا شستشوی مکرر پوست خودداری کنید.
- اگر موهایتان چرب است ، روزانه شامپو بزنید.
- موهای خود را شانه کرده و یا به عقب بکشید تا موها از صورت خارج شوند.
- از استفاده از مالیدن الکل یا تونرهایی که پوست را بسیار خشک می کنند خودداری کنید.
- از مواد آرایشی و بهداشتی بر پایه روغن خودداری کنید.
داروهای جوش می توانند باعث خشکی یا لایه برداری پوست شوند. از مرطوب کننده یا کرم پوستی استفاده کنید که دارای پایه آب یا "غیر دارویی" باشد یا به وضوح بیان کند که استفاده از آن برای صورت بی خطر است و باعث ایجاد آکنه نمی شود. به یاد داشته باشید که محصولی که می گوید غیرپزشکی هستند ممکن است شخصاً در شما آکنه ایجاد کند. بنابراین ، از هر محصولی که به نظر شما آکنه شما را بدتر می کند ، خودداری کنید.
مقدار کمی قرار گرفتن در معرض آفتاب ممکن است آکنه را کمی بهبود بخشد. با این حال ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب یا غرفه های برنزه کننده خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. برخی از داروهای جوش می توانند پوست شما را نسبت به آفتاب حساس کنند. در صورت استفاده از این داروها به طور مرتب از ضد آفتاب و کلاه استفاده کنید.
هیچ مدرک ثابت وجود ندارد که شما باید از شکلات ، شیر ، غذاهای پرچرب یا غذاهای شیرین پرهیز کنید. با این حال ، اگر به نظر می رسد خوردن این غذاهای خاص باعث بدتر شدن آکنه شما می شود ، از مصرف هر یک از غذاها خودداری کنید.
برای جلوگیری از آکنه بیشتر:
- جوش ها را به طور تهاجمی فشار ندهید ، آنها را خراشیده ، جمع نکنید یا آنها را مالش ندهید. این می تواند منجر به عفونت های پوستی و همچنین ایجاد زخم و تاخیر در بهبودی شود.
- از استفاده از سربندهای تنگ ، کلاه های بیس بال و کلاه های دیگر خودداری کنید.
- از دست زدن به صورت خودداری کنید.
- از مصرف مواد آرایشی یا کرم های روغنی خودداری کنید.
- یک شب آرایش را ترک نکنید.
اگر مراقبت روزانه از پوست لکه ها را از بین نبرد ، داروهای بدون آکنه را که بدون نسخه به پوست خود می زنید ، امتحان کنید.
- این محصولات ممکن است حاوی بنزوئیل پراکسید ، گوگرد ، آداپالن ، رزورسینول یا اسید سالیسیلیک باشند.
- آنها با از بین بردن باکتری ها ، خشک کردن چربی های پوست یا لایه برداری از لایه بالایی پوست شما کار می کنند.
- ممکن است باعث قرمزی یا لایه برداری از پوست شوند.
اگر این داروهای آکنه باعث تحریک پوست شما می شوند:
- سعی کنید از مقادیر کمتری استفاده کنید. یک قطره به اندازه یک نخود کل صورت را می پوشاند.
- از داروها فقط هر روز یا سوم استفاده کنید تا زمانی که پوست به آنها عادت کند.
- قبل از استفاده از این داروها 10 تا 15 دقیقه پس از شستن صورت صبر کنید.
اگر بعد از استفاده از داروهای بدون نسخه ، جوش ها هنوز هم مشکلی دارند ، ممکن است ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما پیشنهاد کند:
- آنتی بیوتیک به شکل قرص یا کرم که روی پوست خود می گذارید
- ژل های تجویز شده یا کرم های حاوی رتینوئید برای رفع جوش ها
- قرص های هورمونی برای زنانی که با تغییرات هورمونی آکنه بدتر می شوند
- قرص ایزوترتینوئین برای آکنه شدید
- روشی مبتنی بر نور به نام درمان فتودینامیکی
- لایه برداری شیمیایی پوست
در موارد زیر با ارائه دهنده یا متخصص پوست تماس بگیرید:
- مراحل خودمراقبتی و داروهای بدون نسخه پس از گذشت چندین ماه کمکی نمی کنند.
- آکنه شما بسیار بد است (به عنوان مثال ، شما در اطراف جوش ها قرمزی زیادی دارید یا کیست دارید).
- آکنه شما بدتر می شود.
- با از بین رفتن آکنه دچار زخم می شوید.
- آکنه باعث استرس عاطفی می شود.
آکنه ولگاریس - مراقبت از خود ؛ آکنه کیستیک - مراقبت از خود ؛ جوش - مراقبت از خود ؛ Zits - مراقبت از خود
- آکنه صورت در بزرگسالان
- آکنه
Draelos ZD. محصولات آرایشی و بهداشتی. در: Bolognia JL ، Schaffer JV ، Cerroni L ، eds. پوست. ویرایش 4 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2018: فصل 153.
James WD، Elston DM، Treat JR، Rosenbach MA، Neuhaus IM. آکنه. در: James WD، Elston DM، Treat JR، Rosenbach MA، Neuhaus IM، eds. اندروز بیماری های پوست: پوست بالینی. سیزدهم ویرایش فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 13
Tan AU ، Schlosser BJ ، Paller AS. مروری بر تشخیص و درمان آکنه در بیماران بالغ زن. Int J Womens Dermatol. 2017 ؛ 4 (2): 56-71. PMID 29872679 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29872679/.
Zaenglein AL ، Thiboutot DM. آکنه ولگاریس. در: Bolognia JL ، Schaffer JV ، Cerroni L ، eds. پوست. ویرایش 4 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2018: فصل 36
- آکنه