پیش دیابت

پیش دیابت زمانی اتفاق می افتد که سطح قند (گلوکز) در خون شما خیلی زیاد باشد ، اما آنقدر زیاد نباشد که بتوان آن را دیابت نامید.

اگر به دیابت مبتلا باشید ، در طی 10 سال بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید. همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

کاهش وزن اضافی و ورزش منظم اغلب می تواند دیابت نوع 2 را از ابتلا به دیابت جلوگیری کند.

بدن شما از گلوکز موجود در خون انرژی می گیرد. هورمونی به نام انسولین به سلولهای بدن شما کمک می کند تا از گلوکز استفاده کنند. اگر به دیابت مبتلا هستید ، این روند نیز به خوبی کار نمی کند. گلوکز در جریان خون شما جمع می شود. اگر سطح به اندازه کافی بالا رود ، به این معنی است که به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید.

اگر در معرض ابتلا به دیابت هستید ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی با استفاده از یک یا چند آزمایش زیر قند خون شما را آزمایش می کند. هر یک از نتایج آزمایش زیر نشان دهنده پیش دیابت است:

• قند خون ناشتا 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر (گلوکز ناشتا ناخوشایند نامیده می شود)
• قند خون 140 تا 199 میلی گرم در دسی لیتر 2 ساعت پس از مصرف 75 گرم گلوکز (تحمل گلوکز مختل نامیده می شود)
• سطح A1C 5.7٪ تا 6.4٪

ابتلا به دیابت خطر برخی مشکلات سلامتی را افزایش می دهد. زیرا سطح بالای گلوکز در خون می تواند به عروق و اعصاب آسیب برساند. این می تواند منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی شود. در صورت ابتلا به دیابت ، ممکن است در رگ های خونی شما آسیب ببیند.

ابتلا به دیابت یک زنگ هشدار برای اقدام برای بهبود سلامتی شما است.

ارائه دهنده شما در مورد شرایط شما و خطرات ناشی از پیش دیابت با شما صحبت خواهد کرد. برای کمک به شما در جلوگیری از دیابت ، ارائه دهنده شما احتمالاً برخی از تغییرات سبک زندگی را پیشنهاد می کند:

• غذاهای سالم بخورید. این شامل غلات کامل ، پروتئین های بدون چربی ، لبنیات کم چرب و مقدار زیادی میوه و سبزیجات است. اندازه های بخش را تماشا کنید و از مصرف شیرینی و غذاهای سرخ شده خودداری کنید.
• لاغر شدن فقط یک کاهش وزن کمی می تواند در سلامتی شما تأثیر بسزایی ایجاد کند. به عنوان مثال ، ارائه دهنده شما ممکن است پیشنهاد کند که حدود 5 تا 7 درصد از وزن بدن خود را از دست دهید. بنابراین ، اگر 200 پوند (90 کیلوگرم) وزن دارید ، از دست دادن 7٪ هدف شما از دست دادن حدود 14 پوند (6.3 کیلوگرم) است. ارائه دهنده شما ممکن است یک رژیم غذایی پیشنهاد کند ، یا شما می توانید برای کمک به کاهش وزن به برنامه ای بپیوندید.
• بیشتر ورزش کنید. حداقل 5 روز در هفته حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش متوسط ​​داشته باشید. این می تواند شامل پیاده روی سریع ، دوچرخه سواری یا شنا باشد. همچنین می توانید ورزش را به جلسات کوچکتر در طول روز تقسیم کنید. به جای آسانسور از پله بروید. حتی فعالیتهای کمی نیز در هدف هفتگی شما حساب می شود.
• طبق دستورالعمل ها داروها را مصرف کنید. ارائه دهنده شما ممکن است متفورمین را تجویز کند تا احتمال پیشرفت دیابت شما به دیابت کاهش یابد. بسته به سایر عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی ، ممکن است ارائه دهنده داروهایی برای کاهش سطح کلسترول خون یا فشار خون برای شما تجویز کند.

نمی توانید بگویید که پیش دیابت دارید زیرا هیچ علامتی ندارد. تنها راه دانستن آزمایش خون است. اگر در معرض خطر دیابت هستید ، ارائه دهنده شما قند خون شما را آزمایش می کند. عوامل خطر ابتلا به دیابت همانند دیابت نوع 2 است.

اگر 45 سال یا بیشتر دارید باید از نظر دیابت آزمایش کنید. اگر سن شما کمتر از 45 سال است ، باید اضافه وزن یا چاقی داشته باشید و یک یا چند مورد از این عوامل خطر را داشته باشید:

• آزمایش دیابت قبلی که خطر دیابت را نشان می دهد
• پدر یا مادر ، خواهر و برادر یا فرزندی که سابقه دیابت دارند
• سبک زندگی غیرفعال و عدم ورزش منظم
• قومیت آمریکایی آفریقایی تبار ، اسپانیایی تبار / آمریکای لاتین ، سرخپوست بومی آمریکایی و آلاسکا ، آمریکای آسیایی یا جزیره اقیانوس آرام
• فشار خون بالا (140/90 میلی متر جیوه یا بالاتر)
• کلسترول HDL پایین (خوب) یا تری گلیسیرید زیاد
• سابقه بیماری قلبی
• سابقه دیابت در دوران بارداری (دیابت حاملگی)
• شرایط سلامتی مرتبط با مقاومت به انسولین (سندرم تخمدان پلی کیستیک ، آکانتوز نیگریکانس ، چاقی شدید)

اگر نتایج آزمایش خون نشان می دهد که شما به دیابت مبتلا هستید ، ارائه دهنده شما ممکن است پیشنهاد کند که هر سال یک بار دوباره آزمایش شوید. اگر نتایج شما طبیعی است ، ارائه دهنده شما ممکن است پیشنهاد کند هر 3 سال مجدداً آزمایش کنید.

اختلال در گلوکز ناشتا - پیش دیابت ؛ اختلال تحمل گلوکز - پیش دیابت

• عوامل خطر دیابت

انجمن دیابت آمریکا. استانداردهای مراقبت های پزشکی در دیابت - 2020 مراقبت از دیابت. 2020 ؛ 43 (منبع 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

Kahn CR ، Ferris HA ، O’Neill BT. پاتوفیزیولوژی دیابت نوع 2. در: Melmed S، Auchus RJ، Goldfine AB، Koenig RJ، Rosen CJ، eds. کتاب غدد درون ریز ویلیامز. چاپ چهاردهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 34

Siu AL ؛ گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده. غربالگری گلوکز خون غیر طبیعی و دیابت نوع 2: بیانیه توصیه های گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده آن اینتر اینترنشنال. 2015 ؛ 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• پیش دیابت