خواب کوتاه طبیعی

خواب کوتاه طبیعی به شخصی گفته می شود که بدون خواب آلودگی غیرعادی ، در یک دوره 24 ساعته بسیار کمتر از آنچه برای افراد هم سن انتظار می رود می خوابد.

اگرچه نیاز هر فرد به خواب متفاوت است ، اما یک فرد بالغ به طور متوسط ​​هر شب به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد. خواب های کوتاه مدت کمتر از 75٪ از سن طبیعی آنها می خوابند.

خواب های کوتاه طبیعی با افرادی که به دلیل تقاضای شغلی یا خانوادگی خواب کافی ندارند یا کسانی که شرایط پزشکی دارند و خواب را مختل می کنند متفاوت است.

خواب های کوتاه طبیعی در طول روز بیش از حد خسته و خوابیده نیستند.

هیچ درمان خاصی لازم نیست.

خواب - خواب کوتاه طبیعی

• خواب کوتاه طبیعی
• الگوی خواب در افراد جوان و مسن

Chokroverty S ، Avidan AY. خواب و اختلالات آن. در: Daroff RB ، Jankovic J ، Mazziotta JC ، Pomeroy SL ، eds. عصب شناسی بردلی در عمل بالینی. چاپ هفتم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2016: فصل 102

Landolt H-P ، Dijk D-J. ژنتیک و اساس ژنومی خواب در انسان های سالم. در: Kryger M، Roth T، Dement WC، eds. اصول و طب خواب. ویرایش ششم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 30

نماینده مانسوخانی ، Kolla BP ، سنت لوئیس EK ، Morgenthaler TI. اختلالات خواب. در: Kellerman RD ، Rakel DP ، ویرایش. Conn's Current Therapy 2019. فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2019: 721-736.