اختلال اضطراب عمومی

اختلال اضطراب فراگیر (GAD) نوعی اختلال روانی است که در آن فرد اغلب نگران یا مضطرب بسیاری از امور است و کنترل این اضطراب برای او دشوار است.

علت GAD ناشناخته است. ژن ها ممکن است نقش داشته باشند. استرس همچنین می تواند به توسعه GAD کمک کند.

GAD یک بیماری شایع است. هرکسی می تواند به این اختلال مبتلا شود ، حتی کودکان. GAD در زنان بیشتر از مردان رخ می دهد.

علامت اصلی نگرانی یا تنش مکرر حداقل به مدت 6 ماه است ، حتی اگر دلیل واضح آن کم باشد یا علت آن وجود نداشته باشد. به نظر می رسد نگرانی ها از یک مشکل به مشکل دیگری دامن می زنند. مشکلات ممکن است شامل خانواده ، سایر روابط ، کار ، مدرسه ، پول و سلامتی باشد.

حتی اگر آنها آگاه باشند که نگرانی ها یا ترس ها بیش از شرایط مناسب هستند ، فرد مبتلا به GAD در کنترل آنها مشکل دارد.

علائم دیگر GAD عبارتند از:

• مشکلات تمرکز
• خستگی
• تحریک پذیری
• مشکلات افتادن یا خواب ماندن ، یا خوابی که بی قرار و رضایت بخش نیست
• بی قراری هنگام بیداری

این فرد ممکن است علائم جسمی دیگری نیز داشته باشد. این موارد می تواند شامل تنش عضلانی ، ناراحتی معده ، تعریق یا مشکل تنفس باشد.

هیچ آزمایشی وجود ندارد که بتواند GAD را تشخیص دهد. تشخیص براساس پاسخ شما به س questionsالات مربوط به علائم GAD است. ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما درباره این علائم س askال می کند. همچنین از شما در مورد سایر جنبه های سلامت روحی و جسمی شما سوال خواهد شد. برای رد سایر مواردی که باعث علائم مشابه می شوند ، ممکن است معاینه فیزیکی یا آزمایش های آزمایشگاهی انجام شود.

هدف از درمان این است که به شما کمک کند در زندگی روزمره احساس بهتری داشته باشید و عملکرد خوبی داشته باشید. گفتگو درمانی یا دارو به تنهایی می تواند مفید باشد. گاهی اوقات ، ترکیبی از اینها ممکن است بهترین نتیجه را داشته باشد.

گفتگوی درمان

بسیاری از انواع گفتاردرمانی ممکن است برای GAD مفید باشد. یکی از مکالمات درمانی متداول و م effectiveثر ، درمان شناختی-رفتاری (CBT) است. CBT می تواند به شما در درک رابطه بین افکار ، رفتارها و علائم کمک کند. اغلب CBT شامل تعداد معینی از ویزیت ها است. در طول CBT می توانید یاد بگیرید که چگونه:

• دیدگاه های تحریف شده عوامل استرس زا ، مانند رفتار افراد دیگر یا وقایع زندگی را درک و کنترل کنید.
• افکار ایجاد وحشت را شناسایی و جایگزین کنید تا به شما کمک کند احساس کنترل بیشتری داشته باشید.
• استرس را مدیریت کنید و هنگام بروز علائم استراحت کنید.
• از تصور اینکه مشکلات جزئی به مشکلات وحشتناکی تبدیل می شوند خودداری کنید.

انواع دیگر گفتاردرمانی نیز ممکن است در مدیریت علائم اختلال اضطرابی مفید باشد.

داروها

داروهای خاصی که معمولاً برای درمان افسردگی استفاده می شوند ، ممکن است برای این اختلال بسیار مفید باشند. آنها با پیشگیری از علائم شما یا شدت گرفتن آنها کار می کنند. شما باید این داروها را هر روز مصرف کنید. مصرف آنها را بدون صحبت با ارائه دهنده خود متوقف نکنید.

داروهایی به نام آرام بخش یا خواب آور نیز ممکن است تجویز شوند.

• این داروها فقط باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.
• پزشک مقدار محدودی از این داروها را برای شما تجویز می کند. نباید از آنها روزمره استفاده شود.
• این علائم ممکن است در مواقعی که علائم بسیار شدید می شوند یا زمانی که می خواهید در معرض چیزی باشید که همیشه علائم شما را ایجاد می کند ، مورد استفاده قرار گیرند.
• اگر داروی آرامبخش برای شما تجویز شده است ، از مصرف این دارو الکل خودداری کنید.

خود مراقبتی

به غیر از مصرف دارو و رفتن به درمان ، می توانید با بهبود موارد زیر به موارد زیر کمک کنید:

• کاهش مصرف کافئین
• عدم استفاده از مواد مخدر خیابانی یا مقادیر زیاد الکل
• ورزش ، استراحت کافی و خوردن غذاهای سالم

با عضویت در یک گروه پشتیبانی می توانید استرس ناشی از GAD را کاهش دهید. اشتراک با دیگران که تجربه ها و مشکلات مشترکی دارند می تواند به شما کمک کند تا احساس تنهایی نکنید. گروه های حمایتی معمولاً جایگزین خوبی برای گفتگو درمانی یا مصرف دارو نیستند ، اما می توانند افزودنی مفیدی باشند.

• انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا - adaa.org/supportgroups
• انستیتوی ملی بهداشت روان - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

میزان خوب بودن فرد بستگی به شدت شرایط دارد. در بعضی موارد ، GAD طولانی مدت است و درمان آن دشوار است. بیشتر افراد با دارو و یا گفتگو درمانی بهبود می یابند.

افسردگی و سو substance مصرف مواد ممکن است همراه با یک اختلال اضطرابی باشد.

درصورت مکرر نگرانی یا اضطراب ، با ارائه دهنده خود تماس بگیرید ، به خصوص اگر در فعالیت های روزمره شما اختلال ایجاد کند.

GAD ؛ اختلال اضطراب

• استرس و اضطراب
• اختلال اضطراب عمومی

انجمن روانپزشکی آمریکا. اختلالات اضطرابی. در: انجمن روانپزشکی آمریکا. راهنمای تشخیصی و آماری اختلالهای روانی. ویرایش 5 آرلینگتون ، VA: نشر روانپزشکی آمریکا. 2013 ؛ 189-234.

Calkins AW ، Bui E ، Taylor CT ، Pollack MH ، LeBeau RT ، Simon NM. اختلالات اضطرابی. در: Stern TA ، Fava M ، Wilens TE ، Rosenbaum JF ، چاپ. روانپزشکی جامع بالینی بیمارستان عمومی ماساچوست. ویرایش دوم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2016: فصل 32

Lyness JM. اختلالات روانپزشکی در عمل پزشکی. در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. ویرایش 26 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 369

وب سایت موسسه ملی بهداشت روان. اختلالات اضطرابی. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. به روز شده در ژوئیه 2018. دسترسی به 17 ژوئن 2020.