اپی کندیلیت داخلی - آرنج گلف باز

اپیکندیلیت داخلی درد یا درد در قسمت داخلی بازو نزدیک آرنج است. معمولاً آرنج گلف باز نامیده می شود.

به بخشی از عضله که به استخوان متصل می شود تاندون گفته می شود. برخی از عضلات بازو به استخوان داخل آرنج متصل می شوند.

هنگامی که بارها و بارها از این عضلات استفاده می کنید ، اشک های ریز در تاندون ها ایجاد می شود. با گذشت زمان ، این منجر به تحریک و درد می شود در جایی که تاندون به استخوان متصل است.

این آسیب می تواند در اثر استفاده از فرم ضعیف یا استفاده بیش از حد از ورزش ها مانند:

• گلف
• بیس بال و سایر ورزش های پرتاب ، مانند فوتبال و نیزه
• ورزش های راکت ، مانند تنیس
• تمرین با وزنه

پیچش مکرر مچ دست (مانند استفاده از پیچ گوشتی) می تواند منجر به آرنج گلف باز شود. افراد دارای مشاغل خاص ممکن است بیشتر در معرض توسعه آن باشند ، مانند:

• نقاشان
• لوله کش
• کارگران ساختمانی
• آشپز
• کارگران خط مونتاژ
• کاربران رایانه
• قصابها

علائم آرنج گلف باز عبارتند از:

• درد آرنج که در امتداد قسمت داخلی بازو تا مچ شما قرار دارد ، در همان طرف انگشت صورتی رنگ شما قرار دارد
• درد هنگام خم شدن مچ دست ، کف دست پایین
• درد هنگام دست دادن
• درک ضعیف
• بی حسی و سوزن سوزن شدن از آرنج به بالا و انگشتان صورتی و حلقه ای

درد ممکن است به تدریج یا ناگهانی ایجاد شود. وقتی چیزها را می گیرید یا مچ دست خود را خم می کنید ، بدتر می شود.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما را معاینه می کند و از شما می خواهد انگشتان ، دست و مچ خود را حرکت دهید. این آزمون ممکن است نشان دهد:

• درد یا حساسیت زمانی که تاندون به آرامی در جایی که به استخوان بالای بازو متصل می شود ، از داخل آرنج فشار داده شود.
• هنگامی که مچ دست در مقابل مقاومت به سمت پایین خم می شود ، درد نزدیک آرنج را احساس کنید.
• برای رد سایر علل احتمالی ممکن است شما با اشعه ایکس و MRI انجام دهید.

ارائه دهنده خدمات شما ممکن است پیشنهاد کند که ابتدا بازوی خود را استراحت دهید. این به معنای پرهیز از فعالیتی است که باعث علائم شما می شود حداقل 2 تا 3 هفته یا بیشتر تا زمان تسکین درد. همچنین ممکن است بخواهید:

• روزی 3 تا 4 بار به مدت 15 تا 20 دقیقه یخ را در قسمت داخلی آرنج خود قرار دهید.
• داروی NSAID مصرف کنید. این موارد شامل ایبوپروفن (Motrin ، Advil) ، ناپروکسن (Aleve) یا آسپرین است.
• ورزش های کششی و تقویتی انجام دهید. ارائه دهنده شما ممکن است تمرینات خاصی را پیشنهاد کند ، یا ممکن است شما فیزیوتراپی یا کاردرمانی داشته باشید.
• به تدریج به فعالیت خود برگردید.

اگر آرنج گلف بازان شما به دلیل یک فعالیت ورزشی است ، ممکن است بخواهید:

• در مورد هر تغییری که می توانید در روش خود ایجاد کنید ، س Askال کنید. اگر گلف بازی می کنید ، از یک مربی بخواهید فرم شما را بررسی کند.
• وسایل ورزشی را که استفاده می کنید بررسی کنید و ببینید آیا تغییراتی به شما کمک می کند یا خیر. به عنوان مثال ، استفاده از چوب های گلف سبک تر می تواند کمک کند. همچنین بررسی کنید که آیا گرفتن تجهیزات شما باعث درد آرنج شده است یا خیر.
• به این فکر کنید که چند بار ورزش خود را انجام داده اید و آیا باید زمان بازی خود را کاهش دهید.
• اگر روی رایانه کار می کنید ، از مدیر خود در مورد ایجاد تغییر در ایستگاه کاری خود س askال کنید. از کسی بخواهید به نحوه تنظیم صندلی ، میز و کامپیوتر شما نگاه کند.
• شما می توانید در اکثر فروشگاه های دارویی یک بریس مخصوص آرنج گلف بازان خریداری کنید. دور قسمت بالای بازو را می پیچد و مقداری از فشار عضلات را می گیرد.

ارائه دهنده شما ممکن است کورتیزون و داروی بی حسی را در اطراف ناحیه اتصال تاندون به استخوان تزریق کند. این ممکن است به کاهش تورم و درد کمک کند.

اگر درد پس از 6 تا 12 ماه استراحت و درمان ادامه یابد ، ممکن است جراحی توصیه شود. با جراح خود در مورد خطرات صحبت کنید و از او س askال کنید که آیا جراحی می تواند کمک کند یا خیر.

درد آرنج معمولاً بدون جراحی بهتر می شود. با این حال ، بیشتر افرادی که تحت عمل جراحی قرار می گیرند پس از آن از بازو و آرنج خود استفاده کامل می کنند.

در صورتی که:

• این اولین بار است که به این علائم مبتلا می شوید.
• درمان در منزل علائم را تسکین نمی دهد.
  

آرنج بیس بال؛ آرنج چمدان

Adams JE ، Steinmann SP. تاندینوپاتی های آرنج و پارگی تاندون. در: Wolfe SW ، Hotchkiss RN ، Pederson WC ، Kozin SH ، Cohen MS ، eds. Green’s Operative Hand Surgery. چاپ هفتم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 25

Ellenbecker TS ، Davies GJ. اپیکندیلیت هومورال جانبی و داخلی. در: Giangarra CE، Manske RC، eds. توانبخشی ارتوپدی بالینی: رویکردی تیمی. ویرایش 4 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2018: فصل 18

Miller RH ، Azar FM ، Throckmorton TW. آسیب دیدگی شانه و آرنج. در: Azar FM ، Beaty JH ، Canale ST ، چاپ. ارتوپدی عملیاتی کمپبل. سیزدهم ویرایش فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2017: فصل 46