14 هفته باردار: علائم ، نکات و موارد دیگر

محتوا

• نوزادت
• رشد دوقلو در هفته 14
• علائم 14 هفته بارداری
• حالت تهوع
• نوسانات خلقی
• کارهایی که این هفته برای بارداری سالم باید انجام دهید
• حرکت کنید
• رابطه جنسی برقرار کنید
• چه موقع با دکتر تماس بگیریم

تغییرات در بدن شما

اکنون که رسماً در سه ماهه دوم بارداری خود هستید ، ممکن است حاملگی شما در سه ماهه اول راحت تر باشد.

یک پیشرفت ویژه هیجان انگیز این است که شما اکنون ممکن است "نشان دهید". به زودی شکم زن شروع به نشان دادن یا بیرون زدن می کند ، به عوامل مختلفی بستگی دارد ، از جمله اینکه آیا شما قبلا باردار بوده اید ، آناتومی ، فرم بدن و جزئیات هر بارداری قبلی.

اگر موفق شده اید راز اخبار کودک خود را از دوستان و خانواده خود حفظ کنید ، ممکن است اکنون از گفتن آنها راحت تر باشید. سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری اکنون است که شما از 12 هفته اول بارداری گذشته اید.

نوزادت

طول شما کودک اکنون بین 3 تا 4 اینچ است و وزن شما کمی کمتر از 2 اونس است. کودک شما اکنون می تواند چهره های خود را ایجاد کند ، چه این حالت چشمی ، اخم و یا حتی مبهم است. در حالی که شما قادر به دیدن یا احساس آنها نخواهید بود ، اما عبارات کوچک کودک شما ناشی از تکانه های مغزی است که نشان می دهد میزان رشد آنها چقدر است.

اگر قرار است به زودی سونوگرافی انجام دهید ، مراقب این باشید که آیا کودک شما انگشت شست خود را می مکد یا خیر. کودک شما همچنین در کشش کشیدن سخت کار می کند. به زودی بازوهای آنها با بقیه بدن ریز آنها متناسب تر خواهد شد.

اگر میکروسکوپ داشته باشید ، می توانید موهای بسیار خوبی را بنام lanugo ببینید که در این مدت بدن کودک شما را می پوشاند.

در حدود 14 هفته ، کلیه های کودک شما می توانند ادرار تولید کنند که در مایع آمنیوتیک آزاد می شود. و کبد کودک شما شروع به تولید صفرا می کند. اینها هر دو نشانه ای از آماده شدن کودک شما برای زندگی خارج از رحم است.

رشد دوقلو در هفته 14

بیشتر زنان می توانند ضربان قلب نوزادان خود را تا هفته 14 با سونوگرافی داپلر بشنوند. شما می توانید یکی از این دستگاه ها را برای استفاده در منزل انتخاب کنید. اگر بلافاصله ضربان قلب را پیدا نکردید نگران نباشید. برای یادگیری نحوه استفاده از آن می توان چندین تلاش کرد.

علائم 14 هفته بارداری

برخی از تغییراتی که ممکن است در هفته 14 مشاهده کنید عبارتند از:

• حساسیت پستان کاهش یافته است
• افزایش انرژی
• ادامه افزایش وزن

سایر تغییرات و علائمی که ممکن است تجربه کنید عبارتند از:

حالت تهوع

در حالی که برخی از زنان تا پایان بارداری علائم بیماری صبحگاهی را تجربه می کنند ، تهوع برای بسیاری از خانم ها با شروع سه ماهه دوم بارداری کمتر است. به هر حال توجه داشته باشید که حتی اگر شکم شما بیشتر خشک شده به نظر برسد ، هر چند وقت یک بار ممکن است دچار حالت تهوع شوید.

اگر احساس تهوع شما به خصوص شدید به نظر می رسد ، یا مشکل برای معده گرفتن در هر چیزی دشوار است ، ممکن است دچار هایپرمزیس گراویداروم شوید. استفراغ و کاهش وزن از دیگر علائم این وضعیت بالقوه خطرناک است.

تهوع صبحگاهی ممکن است به شما یا کودک شما آسیب نرساند. اما اگر نگران علائم مداوم هستید ، باید با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که شما و کودکتان به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می کنید.

اگر هنوز احساس بیماری می کنید مواردی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. ابتدا سعی کنید یکباره زیاد غذا نخورید. چندین وعده غذایی کمتر می تواند حالت تهوع کمتری نسبت به یک وعده غذایی بزرگ داشته باشد.

مایعات زیادی بنوشید و به حواس خود توجه کنید. اگر بوی خاصی مانند ترشی یا سرکه یا درجه حرارت مانند گرما باعث بدتر شدن حالت تهوع شما می شود ، اجتناب بهترین شرط شما در حال حاضر است.

زنجبیل نیز ممکن است کمک کند. معمولاً زنجبیل را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید. آن را به چای ، اسموتی ها یا آب اضافه کنید. می توانید نوشیدنی های زنجبیل یا جویدن زنجبیل را نیز امتحان کنید.

نوسانات خلقی

پرورش یک انسان در درون شما یک کار بزرگ است و شما تغییرات زیادی را در آینده تجربه خواهید کرد. هورمون ها می توانند باعث تغییرات خلقی شوند. اما دلایل دیگر شامل تغییرات جسمی ، استرس و خستگی است.

نوسانات خلق و خوی در بسیاری از خانم ها قسمت بسیار رایجی از بارداری است ، اما ممکن است در سه ماهه دوم بارداری متوجه تثبیت خلق و خوی خود شوید.

شما می خواهید تا آنجا که می توانید استراحت کنید ، و اگر در مورد بسیاری از ناشناخته های مادرانه استرس دارید ، دوستی پیدا می کنید تا با او صحبت کنید.

کارهایی که این هفته برای بارداری سالم باید انجام دهید

حرکت کنید

اکنون که در سه ماهه دوم بارداری خود هستید ، زمان خوبی برای شروع یک تمرین ورزشی مناسب بارداری است.

از هر انرژی اضافی که در این هفته دارید استفاده کنید. اگر احساس شادابی از خواب بیدار می شوید ، سعی کنید در 15 دقیقه پیاده روی صبحانه جا بیفتید. اگر بعد از ظهر یا عصر انرژی شما به اوج می رسد ، یک کلاس تمرین محلی قبل از تولد را ببینید. گروه های یوگا ، ایروبیک در آب و پیاده روی گزینه های بسیار خوبی هستند. اگر در حال حاضر به طور منظم ورزش می کنید ، روال خود را ادامه دهید که باعث می شود ضربان قلب شما با سرعت هوازی 3 تا 7 روز در هفته باشد.

ممکن است دریابید که یک تمرین منظم ورزشی باعث می شود در کل احساس بهتری داشته باشید. شما همچنین می توانید یک شریک ورزشی پیدا کنید که بتواند در شادی و ترس از بارداری سهیم باشد.

رابطه جنسی برقرار کنید

یکی دیگر از مزایای تهوع بیشتر این است که شما تمایل بیشتری به انجام فعالیت های جنسی دارید. از آنجا که شکم شما هنوز به طرز ناخوشایندی بزرگ نشده است ، اکنون زمان خوبی برای لذت بردن از پیوندهای اضافی با شریک زندگی خود است.

همچنین ممکن است بخواهید بیشتر از این که باردار هستید ، رابطه جنسی برقرار کنید ، زیرا خون اضافی از زیر کمر شما جاری می شود. این روش دیگری برای فعال ماندن است. و کاملاً ایمن است مگر اینکه پزشک شما خلاف این را به شما توصیه کرده باشد.

چه موقع با دکتر تماس بگیریم

تجربه هر یک از علائم زیر ممکن است مکالمه با پزشک خود را داشته باشد:

• خونریزی واژن
• نشت مایعات
• تب
• درد شدید شکم
• سردرد
• تاری دید

اگر هنوز تهوع صبحگاهی منظم یا بدتر دارید ممکن است بخواهید با پزشک خود مشورت کنید. روش هایی وجود دارد که می تواند اطمینان حاصل کند که شما و کودکتان از مواد مغذی لازم استفاده می کنید.