15 نکته عملی که باعث می شود ترک خانه از ورزش المپیکی کمتر احساس شود

محتوا

• 1. ماشین را سهام کنید
• 2. دو برابر کنید
• 3. آن را باریک کنید
• 4. بسته بندی مناسب را انتخاب کنید
• 5. قبل از عزیمت غذا دهید
• 6. یک روال را حفظ کنید
• 7. مکانی برای همه چیز
• 8. تماس بگیرید
• 9. والدینی 'دلبستگی' باشید
• 10. هنگامی که به خانه می رسید دوباره بسته بندی کنید
• 11. کوتاه نگه دارید
• 12. وقت خود را بگذارید
• 13. قرار ملاقات بگذارید
• 14. استرس نداشته باشید ، نفس بکشید
• 15. فقط بروید ، حتی اگر کامل نباشد

وقتی یک کار ساده با یک نوزاد تازه متولد شده را دوست دارید که برای یک تعطیلات 2 هفته ای چمدان ببندید ، این توصیه پدر و مادرهایی را که در آنجا بوده اند به یاد داشته باشید.

از میان توصیه های نیت خیرخواهانه ای که هنگام انتظار داشتید (خواب هنگام خوابیدن کودک! یک متخصص اطفال عالی را انتخاب کنید! زمان شکم را فراموش نکنید!) ، احتمالاً هرگز در مورد یک جنبه مهم والدین جدید چیزی نشنیده اید: با یک نوزاد تازه متولد شده از خانه خارج شوید.

با وجود تمام وسایل مورد نیاز نوزادان - البته نیازی به ذکر زمان تعیین شده برای خروج از زمان برنامه آنها نیست - گاهی اوقات به نظر می رسد که شما مدت زمان بیشتری برای آماده شدن برای رفتن به خارج از خانه می گذرانید.

اگر مشاجره بچه ها مثل یک ورزش المپیکی است - خسته نباشید. آنجا هستند روشهای ساده سازی فرآیند.

ما با والدین جدید (و فصلی) صحبت کردیم تا بهترین نکات را در مورد خارج شدن از خانه با شیرخوار در ماراتن کسب کنیم. در اینجا بهترین توصیه آنها است:

1. ماشین را سهام کنید

با توجه به زمانی که بیشتر آمریکایی ها در ماشین می گذرانند ، عملا خانه دوم است. چرا آن را به عنوان یک نسخه کوچک از محل اقامت آماده کودک خود ذخیره نکنید؟

مادر 4 ساله سارا دورنمن می گوید: "من Baby Bjorn ، کیف پوشک و کالسکه خود را در ماشین نگه می دارم."

مادر پیشکسوت ، لورن وورتز ، موافق است. او می گوید: "همیشه لباس پشتیبان لباس را در ماشین نگه دارید." "من همیشه پوشک ، دستمال مرطوب ، حوله کاغذی و یک سری کفش اضافی در ماشین دارم."

وسیله نقلیه ای که از قبل آماده شده باشد ، به معنای زمان کمتری است که در هر بار سفر به جمع آوری وسایل می پردازید.

مطمئناً ، اگر دنده را در آنجا نگه دارید ، اطمینان حاصل کنید که اتومبیل را قفل کرده اید و خطر باقی ماندن در خودروی خود را تهدید نمی کنید.

2. دو برابر کنید

برای آن زمانهایی که نمی توانید اصلی را پیدا کنید ، احتمالاً یک مجموعه کلید اضافی دارید. همین اصل در مورد لوازم کودک نیز وجود دارد.

لوازم ضروری مانند دستمال مرطوب ، پوشک ، تشک تعویض کننده و کرم پوشک را دو برابر کنید تا بتوانید به راحتی آن را بگیرید و بروید. (شاید حتی آنها را در ماشین ذخیره کنید.) این یک روش عالی برای استفاده از نمونه های رایگان است که ممکن است از تبلیغات فروشگاه یا مارک دریافت کنید.

یا اگر امکان پذیر است ، با سرمایه گذاری در یک کیسه پوشک دوم ، آمادگی را ببرید. (متناوباً ، می توانید از کیف خرید دستی یا فقط قابل استفاده مجدد به عنوان لوازم جانبی خود استفاده کنید.)

داشتن جایگزین ممکن است استرس دویدن در لحظه آخر با عصبانیت را از بین ببرد.

3. آن را باریک کنید

اگر به نظر می رسد دو برابر شدن وسایل کودک بسیار کم و زیاد از بودجه شما است ، روش دیگری را امتحان کنید.

برای یک روش مینیمال تر ، وقت خود را با توجه به آنچه در واقع دارید صرف کنید نیاز در یک گردش خاص فقط برای پیاده روی یا فروشگاه مواد غذایی بیرون آمده اید؟ گرمکن بطری و جیب های اضافی احتمالاً می توانند در خانه بمانند.

بسیاری از والدین باتجربه این سبک رایگان با سبک کمتری را پیدا کرده اند. هالی اسکودرو می گوید: "با آخرین فرزندم ، من اصلا کیف پوشک به همراه نداشتم." "من فقط مطمئن شدم که بلافاصله قبل از عزیمت او را عوض کردم. در صورت نیاز ، من یک پوشک و یک دستشویی و کیسه Ziploc را در کیف خود قرار می دهم. "

4. بسته بندی مناسب را انتخاب کنید

بازار چرخ دنده های کودک با مجموعه ای حامل و بسته بندی گیج کننده اشباع شده است که هرکدام مزایا و معایب خاص خود را دارند.

خبر خوب این است که این دستگاه ها واقعاً می توانند زندگی را در حین حرکت آسان تر کنند ، دستان شما را آزاد کنند و کودک را روی پوست خود ببندند.

خبر بد؟ بعضی از آنها یک تن فضا اشغال می کنند.

برای سبک کردن بار خود ، یافتن پوششی را که برای شما مناسب باشد و به هواپیمای مخصوص حمل و نقل خود به چرخ اتومبیل نیاز نداشته باشد ، در اولویت قرار دهید. مادر 7 فرزند ارین چارلز می گوید: "به نظر من استفاده از زنجیر حلقه ای بسیار مفید است." "قرار دادن و بیرون آمدن کودک بسیار آسان است - خیلی بند و چیزهای پیچیده نیست."

دیگران بسته بندی های جمع و جور مانند K’tan یا BityBean را توصیه می کنند که برای نگهداری آسان در کیسه پوشک محکم جمع می شوند.

5. قبل از عزیمت غذا دهید

چه از شیر مادر استفاده می کنید و چه از بطری تغذیه می کنید ، تغذیه کودک در حال حرکت نه تنها می تواند استرس زا باشد ، بلکه می تواند شما را با تجهیزاتی مانند بطری ، شیر خشک و روکش های شیردهی خسته کند.

قبل از ترک خانه ، هر زمان که ممکن است ، با تغذیه کودک نیاز به شلپ این موارد را از بین ببرید. این شما را نگه می دارد و عزیزم در حالی که بیرون است و شادتر است

6. یک روال را حفظ کنید

همانطور که هر پدر و مادر جدیدی می داند ، برنامه ها می توانند روز به روز با یک نوزاد تازه متولد شده تغییر کنند. اما یک روال می تواند کمک زیادی به شما در تعیین زمان مناسب برای بیرون رفتن کند.

مادر ، چریل رامیرز می گوید: "اگر کودک شما به اندازه کافی بزرگ است ، او را در یک برنامه مشخص خواب قرار دهید." "این بسیار آسان تر است زیرا شما می دانید چه زمانی می توانید از خانه خارج شوید و چقدر وقت دارید تا آنها ذهن خود را از دست بدهند." (یا قبل از آن شما انجام دادن.)

7. مکانی برای همه چیز

این یک اصل اساسی است که برای هر نوع سازماندهی ، به ویژه سازماندهی وسایل کودک اعمال می شود: برای هر مورد یک نقطه تعیین کنید. کالسکه همیشه در کمد سالن قرار می گیرد ، یا دستمال های اضافی در یک کشوی خاص تعلق دارند.

مادر کودک ، بری شیرول می گوید: "من در مورد قرار دادن چیزها در مکان های خاص روش دارم." "من دسته بند سگ و کلیدهایم را توسط کالسکه نگه می دارم."

حتی هنگامی که از خواب کم به خلبان اتوماتیک می روید ، می دانید که برای وسایل ضروری به کجا مراجعه کنید.

8. تماس بگیرید

در سفر با نوزاد شما ناشناخته های زیادی وجود دارد. آیا او به طور غیر منتظره ای کلافه خواهد شد؟ آیا او منفجر خواهد شد و نیاز به تغییر لباس دارد؟ خوشبختانه اطلاعات خاصی از شما وجود دارد می توان از قبل بفهمید

هنگام بازدید از مکانی ناآشنا ، سریع به آنها زنگ بزنید تا ببینید آیا فضایی را می توانید بی سر و صدا از آن پرستار کنید یا از جزئیات ایستگاه در حال تغییر اطمینان حاصل کنید. این به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که چه کاری انجام می دهید و نیازی به آوردن آن نیست ، به علاوه به شما امکان می دهد از نظر ذهنی برای هر موقعیتی کاملا ایده آل آماده شوید.

9. والدینی 'دلبستگی' باشید

شانس و پایان ناچیز تمایل دارد MIA را درست در زمانی که بیشتر از همه به آن نیاز دارید ، انجام دهید. با بند زدن لوازم ضروری کوچکتر به کالسکه یا کیف پوشک خود با طناب های بانجی یا گیره های کارابین ، پیشگیرانه عمل کنید.

مادر ، سیارا لوستر جانسون می گوید: "من همه چیز را ضمیمه می کنم." "فنجان و اسباب بازی Sippy هر دو روی صندلی ماشین ، صندلی بلند یا کالسکه همیشه در یک اتصال هستند."

10. هنگامی که به خانه می رسید دوباره بسته بندی کنید

این ممکن است یک دردسر باشد ، اما دوباره پر کردن هرگونه ملزومات تخلیه شده پس از بازگشت از گردش ، دفعه بعدی که نیاز به جک دارید ، باعث سردرد شدید می شود.

"من همیشه وقتی به خانه برمی گردم کیف پوشک خود را دوباره بسته بندی می کنم تا در آخر بدون پوشک ، دستمال مرطوب ، لباس و ... نباشم." می گوید کیم داگلاس. به هر حال ، هر اونس پیشگیری ارزش یک پوند درمان را دارد - حتی وقتی صحبت از کیسه های پوشک می شود.

11. کوتاه نگه دارید

یک توصیه کلاسیک در مورد کودک وجود دارد که در واقع درست به نظر می رسد: سعی کنید همزمان با کار کوچک خود بیش از یک کار انجام ندهید.

نه شما و نه کودک به استرس ناشی از سوار شدن و خارج شدن از اتومبیل (یا حمل و نقل عمومی) چند باره ، یا طولانی شدن بیش از حد بدون خواب یا تغذیه احتیاج ندارید. کوتاه بودن گردش خود به این معنی است که می توانید وسایل کودک را نیز به حداقل برسانید.

12. وقت خود را بگذارید

هنگامی که برای اولین بار کار خود را شروع می کنید ، منحنی یادگیری جدی برای همه موارد مربوط به نوزاد وجود دارد. ترک خانه نیز از این قاعده مستثنی نیست.

اگر به نظر نمی رسد مثل گذشته بپرید و بروید خود را کتک نزنید. هر زمان که می توانید به سادگی در یک کوسن اضافی از زمان بسازید.

مادر ، سیندی ماری جنکینز توصیه می کند: "20 دقیقه بیشتر از آنچه نیاز دارید برای خود بگذارید."

13. قرار ملاقات بگذارید

داشتن کمی مسئولیت پذیری می تواند انگیزه لازم برای خارج شدن از خانه ، حتی با وجود کودک درگیر را فراهم کند. جنکینز می گوید: "زمان هایی را برای ملاقات با دوستان تنظیم کنید تا وثیقه آن دشوارتر باشد."

مادر همکارش ریسا مک دانل به یاد می آورد ، "من آنقدر خوش شانس بودم که در محله چند دوست با نوزادان هم سن و سال داشتم. من هرگز به خوبی سازمان یافته نبودم ، اما اطمینان حاصل می کردم که تاریخ پیاده روی را برنامه ریزی می کنم تا بتوانم خودم را نسبت به بیرون آمدن از خانه مسئول بدانم. "

14. استرس نداشته باشید ، نفس بکشید

به عنوان یک والدین جدید ، وقتی با سازگاری ذهنی و عاطفی والدین روبرو می شوید ، احتمالاً احساسات شما در حال افزایش است. با تمام استرس موجود در بشقاب خود ، سعی کنید اجازه ندهید که تفرج برای شما بهتر باشد.

وقتی کار دشوار به نظر می رسد ، کمی نفس بکشید.

برای صحبت سریع با یک دوست تماس بگیرید یا چند دقیقه تنفس عمیق را امتحان کنید. اگر کمی دیر با یک کودک شیرخوار ظاهر شوید ، اکثر مردم درک خواهند کرد.

15. فقط بروید ، حتی اگر کامل نباشد

مطمئن باشید با گذشت زمان این مشکل را از دست خواهید داد. در این فاصله ، حتی اگر احساس آمادگی کامل ندارید ، از برخورد به جاده نترسید.

مادر ، شانا وستلیک را تشویق می کند: "تصدیق کنید که احتمالاً چیزی را فراموش کرده اید." "ما چیزهای زیادی را با خود به همراه می آوریم که هنگام بیرون رفتن از آنها استفاده نمی کنیم. بعضی اوقات شما فقط باید بروید! "

سارا گارونه ، NDTR ، متخصص تغذیه ، نویسنده مستقل بهداشت و وبلاگ نویس مواد غذایی است. او به همراه همسر و سه فرزندش در مسا ، آریزونا زندگی می کند. او را در مورد اطلاعات بهداشتی و تغذیه ای پایین زمین و دستورالعمل های غذایی (عمدتا) سالم در اینجا به اشتراک بگذارید نامه ای عاشقانه به غذا.