20 فرد مشهور که مناسب رقص هستند

محتوا

• جنیفر لوپز
• لی آن رایمز
• دریاچه ریکی
• کوچه کرستی
• کلی آزبورن
• مینی درایور
• رنگ صورتی
• بروک برک
• ارین اندروز
• کارمن الکترا
• جولیان هاف
• ونسا سیمونز
• کلی ریپا
• درو بریمور
• الیزا دوشکو
• لیزا رینا
• ماری اسموند
• ونسا ویلیامز
• اوا لونگوریا
• جانت جکسون
• بررسی برای

وقتی فکر صرف 30 دقیقه روی تردمیل به اندازه کانال ریشه جذاب است، زمان آن فرا رسیده است که این روال تمرینی خسته کننده را از بین ببرید. و بهترین راه برای تکان دادن آن این است که همین کار را انجام دهید - آن را تکان دهید (این غنایم است، پول‌ساز شما، آنچه که مادرتان به شما داده است یا هر چیزی که ترجیح می‌دهید اسمش را بگذارید)!

سلبریتی ها هم مثل بقیه ما از همان روال قدیمی عرق کردن خسته می شوند. در اینجا ، ما 20 ستاره را به شما نشان می دهیم که پلی ، زومبا و افراد قدیمی به تناسب اندام می رقصند.

جنیفر لوپز

خواننده-بازیگر-تبدیل شد- اسطوره آمریکایی قاضی او را به عنوان "دختر پرواز" در برنامه پرطرفدار فاکس آغاز کرد در رنگ زنده در اوایل دهه 90 بنابراین، جای تعجب نیست جنیفر لوپز به ریشه های رقصنده خود روی می آورد تا امروز خوش فرم بماند. پس از داشتن دوقلوها در سال 2008 ، گفته می شود که او به مردم می گوید که اکنون در "بهترین شکل زندگی خود" است.

لی آن رایمز

این دختر روستایی بخاطر هیکل درخشانش مورد انتقاد قرار گرفته و منتقدان او را "بسیار لاغر" می دانند. اما مربی از لی آن رایمز کلاس معمولی Cardio Dance Fusion در یک Equinox در منطقه LA می گوید که خواننده وزنه ها را با کفش های رقص خود عوض کرده و هرگز به عقب نگاه نکرده است. "لین می گوید که رقص باعث می شود که او احساس قدرت، جذاب تر و اعتماد به نفس بیشتری کند و دوست دارد که چگونه به ساعت خیره نمی شود و فکر نمی کند کلاس چه زمانی تمام می شود!" می گوید مربی ایلیس بیکر.

احساس متقابل است. این خواننده حتی اخیراً در وبلاگ خود درباره بیکر صحبت کرد و او را به دلیل "شور و آزادی دوباره رقصیدن" به او تقدیر کرد. او افزود: "او باعث شده است که من به عنوان یک زن قدرتمند احساس شوم ، باعث می شود به خاطر داشته باشم که همیشه سرگرم باشم ، کمال را فراموش کنم و صاحب کارهایی باشم که انجام می دهید."

دریاچه ریکی

دریاچه ریکی

هنگامی که او در ابتدای فصل جاری ، یک شبح باریک را برای اولین بار به نمایش گذاشت ، تکان می خورد رقص با ستاره ها. مجری سابق برنامه گفتگو از روش محبوب مشهور The Bar Method برای کمک به او برای خوش اندام شدن در برنامه یاد می کند. گفته می شود او حتی یک هفته تمرینات فشرده بار متد را در یک آبگرم اختصاصی در مکزیک گذراند ، و بعداً این تمرین را در توئیتر "لگد کننده الاغ" نامید.

کوچه کرستی

یک دوره اخیر در رقص با ستاره ها کمک کرد کوچه کرستی 100 پوند از دست داد. در حالی که بعید است او هنوز چهار ساعت در روز در حال رقصیدن باشد ، او موفق شده است رژیم تمرینی خود را ادامه دهد و خاموش وزن.

کلی آزبورن

یکی دیگر DWTS زاج، کلی آزبورن از زمان شرکت در این نمایش در سال 2009 نزدیک به 50 پوند وزن کم کرده است. او اخیراً از روش باله با الهام از باله به دلیل کمک به او برای "عضله سازی" در "مکان هایی" [که] هرگز نمی دانست [می تواند آنها را بگیرد] کمک کند.

مینی درایور

شکار سرقفلی

بازیگر مینی درایور ندا سودرقیست ، خالق تمرین می گوید که در دو سال گذشته 2-3 بار در هفته ترکیبی از زومبا ، رقص شکم ، پلایومتریک و تمرینات قدرتی معروف به JÄM (مخفف Juicy Athletic Moves) است. سودرکویست می گوید: "او اندامی زیبا و بلند و لاغر دارد و JÄM هسته اصلی او را تقویت کرده و در عین حال به شکل و ظاهر خود در آمده است."

او علاوه بر به دست آوردن "استقامت، قدرت و انعطاف پذیری" همچنین اضافه می کند: "مینی واقعا می تواند یک حرکت را از بین ببرد!" درایور حتی عشق خود را به JÄM ابراز کرد با رجیس و کلی زندگی کنید، گفت "این شبیه به هیپ هاپ آفریقای جنوبی است ... شما در حال پیگیری هستید و خوب است!"

رنگ صورتی

یکی دیگر از طرفداران JÄM ، رنگ صورتی، با هیپ هاپ راهی بدن قاتل بعد از بچه شد. سودرکویست می گوید: "از زمانی که [به تمرین بازگشت] ، تماشای و کار با او بسیار لذت بخش بود." "هدف شماره یک او سالم ماندن و قوی بودن به عنوان یک زن و مادر بوده است." ناگفته نماند که آکروباتیک چشمگیری که او در نمایش هایش انجام می دهد!

بروک برک

او نه تنها رقص با ستارگان و برنده شد ، بعداً مجری برنامه شد. اکنون، بروک برک لذت بردن از جلسات هفتگی JÄM در کنار ستاره هایی مانند مینی درایور, میرا سوروینو، و رنگ صورتی.

"بروک در حال حاضر در حالت باورنکردنی است، اما اخیرا به کلاس ها پیوست و به سرعت متوجه شد که JÄM شوخی نیست!" می گوید خالق تمرین ، ندا سودرقیست. "او اکنون در کلاس ها می سوزد ، همه حرکات را دنبال می کند و بقیه ما را الهام می بخشد. او از همه مردم می داند و می داند که رقص چقدر کالری می سوزاند."

ارین اندروز

کار با مربی ماریو سربان ، مربی مستقر در لس آنجلس (که متخصص کمک به رقاصان در محافظت از خود در برابر آسیب ها در طول مسابقات است) به این ورزشکار کمک کرد تا راه خود را برای رسیدن به فینال رقص دهد. باعث مصدومیت شد ارین اندروز برای جلب کمک سربن در حالی که او در فصل 10 شرکت می کرد رقص با ستاره ها. "در هفته چهارم نمایش، کمرم را آسیب دیدم. تحت مراقبت ماریو، نه تنها توانستم آن هفته برقصم، بلکه تا پایان مسابقه در رقابت ماندم. می دانم که بدنم نمی توانست از سه مرحله عبور کند. اندروز گفت: ماه ها آموزش گسترده رقص بدون ماریو. "

کارمن الکترا

چه با آن موافق باشید چه نه ، رقص با قطب نوعی رقص است و کارمن الکترا آن را به خاطر چهره‌ای که ارزشش را دارد می‌داند. این ستاره که در اوایل دهه 90 به عنوان یک رقصنده در یک برنامه تفریحی شروع کرد، در نهایت با کمک مربی مشهور جنیفر گالاردی، مجموعه دی وی دی های تناسب اندام ایروبیک استریپتیز خود را ایجاد کرد.

جولیان هاف

این رقص با ستاره ها طرفدار تبدیل شد گشاد بازیگر با انجام کارهای دیگر ، رقص ، در فرم خود باقی می ماند! گالاردی که در مجموعه دی وی دی تناسب اندام با این ستاره کار کرده است، می گوید: «جولیان حرفه خود را بر اساس استعدادهایش در رقص ساخته است. رقص با جولیان. "بنابراین ما با هم کار کردیم تا برنامه ای را ارائه دهیم که توانایی های طبیعی او را تکمیل کند تا بدن را تقویت و تناژ دهد و آن را برای رقصیدن یا عکاسی در تمام روز آماده کند."

ونسا سیمونز

نیمی از دو نفره طراحی برای خط شیرینی ، ستاره MTV's خانه ران و دختران بابا طرفدار یک تمرین سرگرم کننده است که ترکیبی از یوگا ، مجسمه سازی غنایم و رقص قلبی به نام Yoga Booty Ballet است. "این یک راه خوب برای آرام شدن ، شکل دادن و رقصیدن با موسیقی مورد علاقه شما است." ونسا سیمونز می گوید. "خیلی سرگرم کننده است، شما فراموش می کنید که دارید ورزش می کنید!"

کلی ریپا

به عنوان یک خودخوانده "نوجوان چاق" که در برنامه ظاهر شد مهمانی رقص ایالات متحده آمریکا, کلی ریپا راه زیادی از آن روزها گذشته است در حالی که گفته می شود او ترکیبی از تمرینات فشرده مانند دوچرخه سواری ، وزنه برداری و بدنسازی محبوب 57 را انجام می دهد ، او یکبار SHAPE یکی از حرکات تقویت کننده مورد علاقه خود را نشان داد که به تمرینات رانندگی در خانه معروف است.

درو بریمور

اضافه کردن درو بریمور به لیست بلندبالایی از افراد مشهور که راه خود را برای تناسب اندام با الهام از باله The Bar Method افزایش داده اند. در سال 2008 او گفت مجله مردم "این فقط باسن شما را می زند." آن را با دویدن ، جلسات پیلاتس و درست غذا خوردن ترکیب کنید و این بر روی اندام مناسب زنان بازیگر نشان می دهد.

الیزا دوشکو

یکی دیگر از طرفداران The Bar Method، الیزا دوشکو اوایل امسال در توییتر آن را به عنوان "تمرین مطلق انتخابی" خود معرفی کرد. این بازیگر در توییتی نوشت: «این بدن من را بسیار سفت و در عین حال روان، انعطاف‌پذیر و برازنده می‌کند.

لیزا رینا

پس از ایجاد یک نمایش چشمگیر در رقص با ستاره ها در سال 2006، لیزا رینا در یک DVD تمرین با الهام از رقص در سال 2008 به نام "Dance Body Beautiful" بازی کرد. او بعداً در توییتر گفت که امیدوار است روش بار "او [دیریر] را به گوش او نزدیک کند." در حالی که ما نمی توانیم تأیید کنیم که واقعاً اتفاق افتاده است، اولی مکان ملروز ستاره حرکات خود را در برادوی نشان داد شیکاگو.

ماری اسموند

یکی دیگر رقص با ستاره ها داستان موفقیت در کاهش وزن، ماری اوزموند بیش از 30 پوند در طول مدت حضورش در این برنامه وزن کم کرد و به روزنامه ای گفت که باید نامش "رقصیدن با گرسنه ها" باشد. او همچنین رقص را به دلیل کمک به او برای افزودن توده عضلانی و کوتاه کردن اینچ از باسن و کمر خود عنوان کرد.

ونسا ویلیامز

چند استعداد ونسا ویلیامز یکبار به SHAPE گفت که استفاده از خدمات تحویل غذا در خانه کمک می کند تا کالری او در کنترل باشد. اما حفظ تناسب اندام چیزی بیشتر از رژیم گرفتن طول نمی کشد ، بنابراین هنگامی که او با مربی شخصی خود عرق نمی کند ، ویلیامز گفته است که به تمرینات الهام گرفته از لاتین معروف به زومبا روی می آورد.

اوا لونگوریا

این خانه دارهای مستأصل شناخته شده است که بازیگر برنامه تناسب اندام خود را با یکی دو کلاس زومبا تغییر می دهد. حتی شخصیت او گابی از طرفداران تخیلی است ، زمانی که در نمایش به آن اشاره می کرد.

جانت جکسون

هر طرفدار جانت جکسون او را برای حرکات رقصش به اندازه آواز خواندنش دوست دارد. اما با توجه به این که وزن او در طول این سالها افزایش یافته است (یکبار در 4 ماه وزن 60 کیلوگرم کاهش یافته است) ؛ او همیشه موفق می شود روی صحنه حاضر شود و حرکتی را متوقف کند و از همیشه بهتر به نظر برسد.

اطلاعات بیشتر در SHAPE.com:

تمرینات Celeb که هرگز نشنیده اید

تمرین پا قاتل استیسی کیلبر

10 ستاره ای که از بهترین دارایی خود تمجید می کنند

بررسی برای