5 مزیت روغن نارگیل و نحوه استفاده صحیح از آن

محتوا

• نحوه استفاده از روغن نارگیل
• 1. برای لاغر شدن
• 2. پختن
• 3. برای مرطوب سازی موها
• 4. برای مرطوب سازی پوست
• طرز تهیه روغن نارگیل در خانه

روغن نارگیل چربی حاصل از نارگیل خشک یا تازه است و به ترتیب روغن نارگیل تصفیه شده یا فوق بکر نامیده می شود. روغن نارگیل بسیار بکر دارای بیشترین مزایای سلامتی است ، زیرا تحت فرآیند تصفیه قرار نمی گیرد و مواد مغذی را از دست نمی دهد یا در معرض دمای بالا قرار دارد.

روغن نارگیل طبیعی بسیار متنوع است زیرا علاوه بر غذا ، می تواند به عنوان مرطوب کننده صورت ، در ماسک مو نیز استفاده شود. درباره روغن نارگیل بسیار بکر بیشتر بدانید.

مزایای اصلی روغن نارگیل شامل موارد زیر است:

1. تقویت سیستم ایمنی بدن، به دلیل وجود اسید لوریک ؛
2. آبرسانی به پوست و مو ، به دلیل خواص تغذیه ای آن
3. اثر ضد پیری پوست، برای داشتن غلظت بالای آنتی اکسیدان ها.
4. کمک به کاهش وزن، همانطور که چندین مطالعه نشان می دهد این روغن ممکن است باعث افزایش انرژی و اکسیداسیون چربی شود.
5. افزایش سیری، بنابراین به کاهش وزن کمک می کند ، زیرا میل به غذا خوردن کاهش می یابد.

علاوه بر این ، تصور می شود که روغن نارگیل می تواند سطح کلسترول را متعادل کرده و عملکرد روده را بهبود بخشد ، اما مطالعات هنوز متناقض است.

نحوه استفاده از روغن نارگیل

در اینجا نحوه استفاده از روغن نارگیل و استفاده حداکثر از همه مزایای آن آمده است:

1. برای لاغر شدن

برخی مطالعات گزارش می دهند که روغن نارگیل می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا حاوی تری گلیسیرید با زنجیره متوسط ​​است که در روده جذب می شود و مستقیماً به کبد منتقل می شود و در آنجا به عنوان نوعی انرژی استفاده می شود که توسط اندامهایی مانند مغز استفاده می شود و قلب ، بنابراین در بافت چربی به صورت چربی ذخیره نمی شود.

با وجود این ، این روغن به دلیل داشتن کالری زیاد ، نباید مقدار زیادی بلعیده شود.

درباره رابطه بین روغن نارگیل و کاهش وزن بیشتر بدانید.

2. پختن

برای پختن روغن نارگیل می توان از چندین روش مانند ساتو ، کباب کردن گوشت یا حتی تهیه کیک و شیرینی استفاده کرد.

برای این کار ، کافی است چربی هایی که معمولاً استفاده می شود ، مانند روغن آفتابگردان ، کره یا روغن زیتون ، را با روغن نارگیل به همان مقدار جایگزین کنید. بنابراین ، اگر فرد به طور عادی از 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون استفاده می کند ، فقط آن را با 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل جایگزین کنید تا از مزایای آن که در هنگام بکر بودن روغن نارگیل بیشتر است ، استفاده کنید. با این حال ، مصرف بیش از 1 قاشق غذاخوری در روز توصیه نمی شود.

توجه به این نکته مهم است که از روغن نارگیل بسیار بکر در غذاهای سرخ شده استفاده نشود ، زیرا در مقایسه با روغن آفتابگردان در دماهای پایین می سوزد.

در فیلم زیر دستور خوشمزه بریگادیرو آووکادو با روغن نارگیل را بررسی کنید:

3. برای مرطوب سازی موها

تهیه ماسک های خانگی با روغن نارگیل بسیار ساده است. ماسک آلوئه ورا و عسل با روغن نارگیل ، به عنوان موز و آووکادو با روغن نارگیل یا حتی مخلوط ساده روغن نارگیل با روغن زیتون ، ماسک های خانگی ایده آل برای مرطوب سازی و تغذیه موهای خشک ، بی روح و شکننده هستند.

این ماسک ها باید روی موهای تازه شسته شده زده و با حوله خشک شوند ، اجازه می دهند بین 20 تا 25 دقیقه عمل کنند ، پس توصیه می شود که موها را دوباره با شامپو بشویید تا تمام باقی مانده از بین برود. علاوه بر این ، برای تقویت اثر ماسک ها می توانید از کلاه حرارتی یا حوله مرطوب گرم شده استفاده کنید ، زیرا به افزایش اثر مرطوب کنندگی آن کمک می کند. همچنین نحوه استفاده از روغن بارو برای کاهش وزن و مرطوب سازی پوست و مو را ببینید.

4. برای مرطوب سازی پوست

به دلیل خاصیت تغذیه ای و آنتی اکسیدانی روغن نارگیل ، این یک متحد بزرگ پوست است و بنابراین می توان آن را بر روی صورت قرار داد ، با کمک یک پنبه ، مقدار بیشتری را در ناحیه چشم عبور داده و اجازه می دهد تا شبانه عمل كنید

همچنین می تواند به عنوان مومیایی کننده لب مورد استفاده قرار گیرد ، به ویژه هنگامی که در حالت جامد و به عنوان اقدامی برای جلوگیری از بروز علائم کشش ارائه شود ، زیرا به خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند.

علاوه بر این ، از این روغن می توان به عنوان پاک کننده آرایش حتی از بین بردن ماسک ضد آب نیز استفاده کرد.

فیلم زیر را تماشا کنید و این مزایا را بررسی کنید و بفهمید که چگونه می توان آن را به روشی سالم قرار داد:

طرز تهیه روغن نارگیل در خانه

روغن نارگیل را می توان در خانه تهیه کرد ، به شرح زیر:

عناصر

• 3 لیوان آب نارگیل ؛
• 2 نارگیل پوست کنده قهوه ای پوست کنده و تکه تکه کنید.

حالت آماده سازی

اولین مرحله در تهیه روغن نارگیل ، ضرب و شتم تمام مواد در مخلوط کن یا مخلوط کن و سپس صاف کردن با پارچه تمیز و قرار دادن مایع در بطری است که باید به مدت 48 ساعت در یک محیط تاریک باقی بماند. بعد از این مدت ، بطری باید 6 ساعت دیگر در محیط خنک و در برابر نور محافظت شود.

بعد از ساعت 6 لازم است بطری را به مدت 3 ساعت در یخچال ایستاده قرار دهید. با این کار ، روغن نارگیل جامد می شود و برای از بین بردن آن ، باید بطری را در محلی كه می توان جدایی آب و روغن را مشاهده كرد ، فقط با استفاده از روغن ، كه باید به ظرفی درب دار منتقل شود ، برش داد.

روغن نارگیل در صورت مایع شدن ، بدون نیاز به نگهداری در یخچال ، برای مصرف مناسب می شود.