29 چیزهایی که فقط یک فرد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان است ، می فهمد

1. اول از همه ، یادگیری نحوه تلفظ آن یک نوع مهم است.

2. یادگیری طلسم باعث می شود شما بسیار باهوش شوید.

3. با فراخوانی AS می توانید 1 و 2 را بسیار ساده تر کنید.

4. اگر AS دارید ، می توانید سعی کنید در صورت داشتن آن ، عموی جو را مقصر بدانید. بعضی اوقات ژنتیکی است.

5- به یاد داشته باشید مادربزرگتان به شما می گوید ، "راست بایستید"؟ انجام دهید!

6- اغلب تشخیص داده می شود ، بنابراین آزمایش های ژنتیکی خاصی را برای آن بخواهید.

7. ورزش باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. به یاد داشته باشید ، "حرکت لوسیون است"!

8- AS بعضاً با سایر اختلالات همراه خواهد بود - بسیاری از آنها ساده تر گفته و طلسم هستند.

9- برای تسکین می توانید از گرما یا سرما استفاده کنید. انتخاب خود را انجام دهید.

10. AS گاهی اوقات باعث ایجاد مشکلات تنفسی می شود. بنابراین اگر سیگاری هستید ، پشیمان خواهید شد.

11. مسئله استقرار وضعیت نه تنها هنگام ایستادن بلکه هنگام خوابیدن یا نشستن مهم است. صاف دراز بکشید و مستقیم بنشینید. همیشه

12. فقط قدم برداری نکنید. قدم زدن یا راهپیمایی ، سر بلند ، شانه ها به عقب. به گروه راهپیمایی یا رژه چهارم جولای بپیوندید و لبخند بزنید!

13. فیزیوتراپی همیشه چیز خوبی برای درد است ، و همچنین می تواند بسیار سودمند باشد.

14. دامنه حرکت خود را هر چند وقت یکبار تست کنید. پرتاب توپ ، کشش یا پیاده روی تردمیل.

15. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید. این گاهی بهترین درمان است.

16. NSAID ها می توانند در تسکین درد کمک کنند و داروهای جدید هر روز تصویب می شوند.

17. اگر گمان می کنید بیشتر از عضله کشیده باشد ، غرایز خود را دنبال کنید. کمک بگیر.

18. AS یک درد فرصت برابر در گردن است. این بیماری در کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان رخ می دهد.

19- ممکن است AS نظر خود را تغییر داده و از عود بیماری به بهبودی برود ، بنابراین یاد بگیرید که آن را پیشی بگیرید.

20. خوب خوب ، شاید شما نتوانید آن را کاملاً پیشی بگیرید ، اما می توانید یاد بگیرید که با آن مقابله کنید.

21. علائم می تواند از درد نوع آرتروز گرفته تا مشکلات چشمی تا درد پاشنه متفاوت باشد.

22. سابقه خانوادگی خود را بشناسید - باید جزئی از مشخصات سلامتی همه باشد.

23- مطمئن شوید که کسی پشت شما را دارد ، بنابراین باید صحبت کند. شما به این صدای دیگر احتیاج دارید

24. از نظر جسمی ، ذهنی و معنوی در بالای AS بمانید. خوشبین باش.

25. از تمام انرژی خود در مبارزه با خستگی استفاده نکنید. استراحت کنید ، سپس به جلو بروید.

26. درک کنید که روزهای خوبی خواهد بود و روزهای خوبی نیست. بهترین کاری را که می توانید انجام دهید.

27- به خطرات احتمالی مانند فرش های لغزنده و روکش ترکیبی توجه کنید. افتادن می تواند منجر به فشار ، ریزش و شکستگی شود.

28. کمربند ایمنی خود را بپوشید! از بدن خود محافظت کنید.

29. تعهد به ورزش و تمرین خوب را انجام دهید. آن مهم است!