29 موردی که فقط فردی با یبوست می فهمد

1. حتی همسر ، بهترین دوست یا خواهر و برادر شما ترجیح می دهند در این مورد صحبت نکنند. (شاید مادرت چنین کند.)

2. حتی سعی نکنید توضیح دهید که چرا اینقدر وقت را در دستشویی می گذرانید.

3. با این حال ، اگر با لبخند بر لب بیرون بیایید و مشت خود را پمپ کنید ، ممکن است سوالاتی وجود داشته باشد.

4. این شما هستید که به راحتی می توانید با این مسئله کنار بیایید. یک قفسه مجله در حمام قرار دهید. یا تلویزیون صفحه تخت.

5. خانمها ، در حالی که نشسته اید و هیچ کاری انجام نمی دهید ، به خودتان یک مانیکور کوتاه بدهید.

6. به مقدار پولی که برای خرید ملین های بی فایده و مکمل های فیبر هزینه کرده اید فکر نکنید.

7. یا اینکه چگونه میلیاردها محصول - {textend} ملین ، نرم کننده مدفوع ، تنقیه ، نام تجاری یا ژنریک ، آشنا یا شنیده شده از آن - {textend} شما را غرق می کند که تضمین می کند به شما کمک می کند. آنها همه جا هستند.

8- ده ها درمان طبیعی مانند غلات غنی از فیبر ، محصولات پخته شده ، مکمل ها ، آلو خشک ، آب آلو ، ملاس ، سیب ، کاهو و بذر کتان وجود دارد. آنها همچنین همه جا هستند.

9. دو مورد از ارزان ترین و آسان ترین روش های درمانی ، آب و ورزش است.

10. یبوست مربوط به کم آبی بدن است ، بنابراین مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می نوشید.

11. بسیاری از موارد باعث یبوست می شوند - رژیم غذایی {textend} ، استرس ، مسکن ، تغییر سبک زندگی ، برخی داروها ، بارداری ، مشکلات سلامتی.

12. اگر این بیماری طولانی مدت یا مزمن است ، دلیل آن را بشناسید و معالجه کنید. می تواند جدی باشد.

13. بدن خود را بشناسید. اگر اصرار به "رفتن" را نادیده بگیرید ، ممکن است از بین برود ، و فرصت راحتی را از دست داده اید.

14. سالها پیش اگر یبوست داشتید ، آن را برای خود نگه داشتید ، در خانه ماندید و در سکوت رنج کشیدید. روزگار تغییر کرده ، خدا را شکر!

15. استرس بر روی آن راه حل نیست.

16- با افزایش سن ، افراد فعالیت کمتری دارند ، کمتر غذا می خورند و می نوشند و فیبر کمتری مصرف می کنند که این امر می تواند به وابستگی به ملین ها منجر شود.

17. داروهایی که به طور معمول برای درمان بیماری های دیگر مانند آرتروز ، کمر درد ، فشار خون بالا ، آلرژی و افسردگی تجویز می شوند ، می توانند منجر به یبوست مزمن شوند.

18- بسیاری از پزشکان قبل از اینکه یبوست مزمن شود ، همزمان درد و یبوست را درمان می کنند.

19. مرتباً تکرار کنید: "مایعات فراوان ، فیبر غذایی و ورزش." آن را مانترا خود کنید.

20. هنگام ملاقات با پزشک خود قاطع باشید. علائم خود را ذکر کنید و س askال کنید.

21- در حالت یبوست احساس نفخ ، سردرد و تحریک می کنید؟ ممکن است از PMS عبور کنید.

22- هر روز ساعت یکسان به دستشویی بروید. صبح معمولاً بهترین است.

23- از شنیدن سخنان مادربزرگ در مورد مصرف روغن کبد ماهی خسته شده اید. برخی موارد وجود دارد که شما فقط آنها را امتحان نخواهید کرد.

24. وضعیت شخصی شما مانند دیگران نیست و ممکن است به درمان های متفاوتی نیاز داشته باشد.

25. از مراجعه به داروساز پرمشغله و پرسيدن كجاي تنقیه خجالتی نباشید.

26. شما دقیقاً می دانید که راهروی میوه خشک شده در هر فروشگاه مواد غذایی کجاست.

27. این موضوعی است که هم حساس است و هم جدی. و "ته قنداق" بسیاری از جوک ها.

28. با سایر مبتلایان دلسوز باشید. آنها شما هستند.

29. وقت آن فرا خواهد رسید که شما با غرور بیرون بیایید ، و فریاد بزنید "عقاب فرود آمد!"