29 هفته باردار: علائم ، نکات و موارد دیگر

محتوا

• تغییرات در بدن شما
• نوزادت
• توسعه دوقلو در هفته 29
• علائم بارداری در هفته 29
• تکرر ادرار و تنگی نفس
• یبوست
• کارهایی که این هفته برای بارداری سالم باید انجام دهید
• چه موقع با دکتر تماس بگیریم
• پره اکلامپسی

بررسی اجمالی

شما اکنون در سه ماهه آخر بارداری خود هستید و ممکن است کودک شما کاملاً فعال شود. کودک هنوز به قدری کوچک است که می تواند به اطراف حرکت کند ، بنابراین آماده شوید که پاها و دستان او را حتی بیشتر به شکم خود فشار دهید. و برای برخی از تغییرات نه چندان دلپذیر که مشخصه سه ماهه سوم است آماده شوید.

تغییرات در بدن شما

به طور متوسط ​​، افزایش وزن تا هفته 29 حدود 20 پوند است. ممکن است کمی زیر آن یا بیش از این علامت باشید ، که درست است. اگر در مورد افزایش وزن یا سایر جنبه های بارداری س questionsالی دارید ، دریغ نکنید که از پزشک یا پرستار خود بپرسید. طبیعی است که اعداد خود را با میانگین ها مقایسه کنید و از این سوال کنید که آیا هنوز سالم هستید.

با بزرگ شدن سینه ها ، ممکن است بخواهید یک سوتین ورزشی خوب یا حتی سوتین پرستاری پیدا کنید. چند مورد را امتحان کنید تا مطمئن شوید سوتین راحت اما حمایتی دارید.

نوزادت

همانطور که احتمالاً متوجه شده اید ، کودک شما سریع شروع به اضافه وزن می کند. کودک شما در این مرحله حدود 15 اینچ طول و حدود 3 پوند وزن دارد. این تقریباً به اندازه یک کدو تنبل کره ای است.

رشد سریع مغز که اخیراً شروع شده این هفته بسیار قوی است. همین مسئله برای عضلات و ریه های کودک نیز صدق می کند. اگر پسر کوچکی را حمل می کنید ، احتمالاً در این زمان بیضه های او از شکم به کیسه بیضه نزول می کنند.

توسعه دوقلو در هفته 29

فکر می کنید اگر دوقلو به خانه می آورید به دو مورد نیاز دارید؟ دوباره فکر کنید برخی از موارد بیشتر از موارد دیگر مهم هستند. موارد زیر را ذخیره کنید و در هزینه های اضافی پس انداز کنید:

• یک کالسکه دوتایی
• دو گهواره
• دو صندلی بلند
• دو صندلی ماشین
• یک تشک فعالیت بزرگ
• مانیتور کودک
• لوازم پزشکی مانند دماسنج ، ناخن گیر و سرنگ لامپ
• پمپ پستان
• بطری
• پوشک
• یک کیسه بزرگ پوشک

یک روش عالی برای صرفه جویی در هزینه اکثر وسایل کودک ، بررسی فروشگاه های دست دوم برای وجود وسایل استفاده شده به آرامی است. همچنین ممکن است بخواهید به صورت آنلاین گروه خرید ، فروش و تجارت را در منطقه خود جستجو کنید. وسایل مورد استفاده کودک معمولاً در شرایط بسیار خوبی قرار دارند زیرا فقط برای چند ماه تا چند سال مورد استفاده قرار می گیرند. تختخواب دست دوم یا صندلی ماشین خریداری نکنید ، زیرا تضمینی برای مطابقت با استانداردهای ایمنی موجود نیست. با بیمه درمانی خود مشورت کنید تا ببینید آیا آنها هزینه پمپ پستان را به شما جبران می کنند یا خیر.

علائم بارداری در هفته 29

اگر به خصوص احساس خستگی می کنید و کمی از فعالیت شما کاسته می شود ، نگران نباشید. بدن شما برای ایجاد یک خانه خوب برای کودک شما در حال اضافه کاری است و شما احتمالاً هنوز مثل همیشه در محل کار و خانه مشغول هستید.

به غیر از خستگی در طول هفته 29 ، برخی از علائم دیگری که می تواند رخ دهد شامل موارد زیر است:

• تنگی نفس
• یبوست و گاز
• دفع مدفوع سفت
• درد شکم
• تکرر ادرار

تکرر ادرار و تنگی نفس

اگر شروع به سفرهای مکرر به دستشویی کنید کاملاً طبیعی است. رحم و کودک شما به مثانه شما فشار می آورند. سفرهای شبانه به حمام ممکن است آزار دهنده ترین باشد ، زیرا شما از قبل خسته شده اید و یافتن موقعیتی راحت یا خوابیدن پس از بازگشت به رختخواب دشوار است.

رحم در حال رشد شما همچنین مسئول مشکل خفیف تنفس است. این در حال حرکت به سمت بالا و داخل حفره قفسه سینه است ، جایی که ریه های شما را کمی فشار می دهد. فقط کارها را به آرامی انجام دهید و در صورت امکان استراحت کنید. هرگونه تنگی نفس قابل توجه باید فوراً به پزشک اطلاع داده شود.

یبوست

یبوست یکی دیگر از علائمی است که ممکن است در این هفته ایجاد شود. و با آن شرایط ناخوشایند ، شکم درد ، گاز و دفع مدفوع سخت ایجاد می شود. نوشیدن مقدار زیادی آب. وقتی اصرار اول به شما وارد شد بروید ، زیرا تأخیر در روند کار مشکل را بیشتر می کند.

برای تسکین مصرف یک ملین وسوسه انگیز است ، اما قبل از مصرف ملین یا هر داروی دیگر در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما ممکن است یک محصول بدون نسخه را توصیه کند.

درمان های طبیعی ، مانند رژیم غذایی با فیبر بالا (حداقل 20 تا 25 گرم در روز) و نوشیدن آب در طول روز ، ممکن است برای کمک به شما کافی باشد. ورزش منظم همچنین می تواند به رفع یبوست کمک کند ، حتی زمانی که باردار نیستید.

ممکن است بخواهید مکمل های آهن خود را کاهش دهید اما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. آهن برای بارداری سالم مهم است و کم خونی فقر آهن در دوران بارداری شایع است. گوشت گاو بدون چربی ، ماهی و بوقلمون و همچنین لوبیا ، عدس و نخود منبع خوبی از آهن هستند.

کارهایی که این هفته برای بارداری سالم باید انجام دهید

از رژیم و مکمل های خود حساب کنید. آیا به اندازه کافی از مواد مغذی مهم مانند کلسیم استفاده می کنید؟ شما باید روزانه حدود 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنید. در حالت ایده آل ، شما کل کلسیم مورد نیاز خود را از رژیم خود دریافت می کنید. محصولات لبنی منابع خوبی برای کلسیم هستند. بادام ، لوبیا ، سبزیجات برگ دار ، کلم بروکلی و اسفناج نیز منابع بسیار خوبی هستند.

به دلیل رشد سریع مغز و رشد کلی کودک ، بسیار مهم است که مطمئن شوید از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل پیروی می کنید.

همچنین زمان خوبی برای شروع فکر کردن در مورد برنامه زایمان است. این طرح به شما اجازه می دهد تا پزشک و کل تیم پزشکی در زمان زایمان از آنچه شما می خواهید مطلع شوند. این شامل خواسته های شما برای مدیریت درد زایمان و سایر ملاحظات است.

اگر در مورد این موارد با شریک زندگی خود و ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت نکرده اید ، این هفته مدتی را به بررسی گزینه های خود اختصاص دهید. از پزشک خود در مورد مواردی که باید در برنامه زایمان شما باشد و اینکه چه شرایطی ممکن است منجر به انحراف همه از برنامه شود ، از پزشک خود بپرسید. حتی برخی از بیمارستان ها الگوهایی را برای ایجاد یک برنامه تولد ارائه می دهند.

چه موقع با دکتر تماس بگیریم

در هر زمان از بارداری ، خونریزی یا لکه بینی باید باعث تماس با پزشک شود. این مسئله در مورد درد ناگهانی یا شدید شکم نیز صادق است.

پره اکلامپسی

این زمانی است که احتمال بروز پره اکلامپسی بیشتر است ، اگرچه ممکن است در اوایل بارداری یا در برخی موارد بعد از زایمان نیز ایجاد شود. عارضه اصلی پره اکلامپسی افزایش فشار خون است ، اما می تواند تغییرات دیگری در عملکرد کبد و کلیه داشته باشد. از آنجا که پره اکلامپسی ممکن است به عوارض خطرناکی منجر شود ، پیگیری کلیه قرارهای ملاقات با پزشک مهم است.

اگر فشار خون خود را در خانه بررسی می کنید ، مطمئن باشید که فشار پایه سالم شما چیست ، بنابراین اگر ناگهان افزایش یابد ، تغییر را تشخیص خواهید داد.

پره اکلامپسی ، که می تواند یک بیماری تهدید کننده زندگی برای شما و کودک شما باشد ، گاهی اوقات با علائم واضح همراه است:

• تورم پیشرونده در پاها می تواند نشانه ای باشد ، اگرچه بدون شک متوجه شده اید که برخی تورم ها در دوران بارداری طبیعی است. اگر در صورت خود پف کردید یا تورم در پایتان به نظر می رسد و احساس متفاوت است ، این را به پزشک خود اطلاع دهید.
• سردردهایی که از بین نمی روند ممکن است پره اکلامپسی را نشان دهند ، همچنین ممکن است تاری دید یا از دست دادن موقتی بینایی باشد.
• سرانجام ، این باید زمانی از بارداری باشد که حالت تهوع و استفراغ از گذشته گذشته است. اگر احساس تهوع می کنید و استفراغ می کنید ، این می تواند نشانه ای از پره اکلامپسی باشد.

دریغ نکنید که بلافاصله به پزشک خود مراجعه کنید. حتی اگر پره اکلامپسی نباشد ، شما به اطمینان خاطر حاصل از ارزیابی این بیماری بالقوه جدی نیاز دارید.