راهنمای شما برای مدیریت رگرسیون خواب 4 ماهه

محتوا

• علائم چیست؟
• مدیریت رگرسیون خواب 4 ماهه
• به کودک خود فرصت دهید تا در طول روز تمرین کند
• کودک خود را در طول روز کاملاً تغذیه کنید
• "خواب آلود اما بیدار" را معرفی کنید
• اتاق را تاریک نگه دارید
• یک روال معمول در خواب ایجاد کنید
• روال خود را تنظیم کنید
• سریع تمومش کن
• به نشانه خواب توجه کنید و سریع عمل کنید
• با برنامه بچسبید
• با جریان بروید
• عشق و محبت اضافی ارائه دهید
• به خانواده و دوستان برگردید
• بردن

نه ، شما تصور نمی کنید ، و به وضوح تصور نمی کنید که آن را ببینید. رگرسیون خواب در 4 ماهگی یک چیز واقعی است. اما کاملاً طبیعی و از همه مهمتر موقت است.

رگرسیون خواب زمانی است که الگوهای خواب کودک شما تغییر می کند ، آنها اغلب در طول شب بیدار می شوند و زمان سختی برای بازگشت به خواب دارند. و اگر کودک شما بیدار است ، شما هم هستید.

خبر خوب این است که اگر کودک شما رگرسیون خواب را تجربه می کند ، ممکن است به معنای آن باشد که دچار رشد رشدی می شود یا مغز آنها در حال پیشرفت است.

مغز کودک شما با توجه به شرایط جدید خود در حال پیشرفت است و شروع به یادگیری مهارت های جدید می کند. در این زمان ، ممکن است کودک شما در تسلط بر نحوه نشستن یا نشستن سخت باشد.

این زمان یادگیری می تواند برای کودک جدید شما کمی استرس زا و ناامید کننده باشد ، و الگوهای خواب آنها ممکن است این موضوع را منعکس کند.

اولین رگرسیون خواب اغلب هنگامی اتفاق می افتد که کودک شما حدوداً 4 ماه سن داشته باشد و سایرین ممکن است در آینده اتفاق بیفتد. از آنجا که اولین بار است ، رگرسیون خواب 4 ماهه اغلب برای والدین سخت ترین است.

رگرسیون خواب به طور معمول از دو تا چهار هفته در هر نقطه به طول می انجامد ، و اگرچه رایج هستند ، در این زمان هر کودک رگرسیون خواب نخواهد داشت.

علائم چیست؟

اگر کودک شما قبلاً در تمام طول شب خوب خوابیده بود و ناگهان ، آنها اینطور نیستند ، ممکن است این یک رگرسیون خواب باشد. نشانه اصلی بدتر شدن ناگهانی الگوهای خواب در حدود 4 ماهگی است.

علائم دیگر رگرسیون خواب عبارتند از:

• سر و صدا
• چندین بیدار شدن از شب
• چرت زدن کمتر
• تغییر در اشتها

خبر خوب این است که کودک شما در حال رشد و یادگیری چیزهای جدید است. آنها اکنون با محیط پیرامون خود بیشتر درگیر می شوند.

مدیریت رگرسیون خواب 4 ماهه

نفس عمیق بکشید و به یاد داشته باشید که رگرسیون خواب موقتی است. کودک شما احتمالاً از رشد سریع بدن و ذهن آنها ناامید شده است. آنها اکنون از محیط اطراف خود ، از جمله شما ، درگیر و آگاه تر هستند.

قبل از امتحان کردن پیشنهادات زیر ، ایده خوبی است که مطمئن شوید کودک شما مریض نیست. یک بیماری همچنین می تواند خواب آنها را مختل کند. اگر کودک شما تب دارد یا بسیار خنده تر از حد طبیعی است ، به پزشک خود مراجعه کنید.

به کودک خود فرصت دهید تا در طول روز تمرین کند

کودک شما برای تسلط بر مهارتهای تازه کار بسیار سخت تلاش می کند و ممکن است آنقدر مشتاق باشد که یاد بگیرد شبها تمرین می کند ، که متأسفانه ممکن است آنها را حفظ کند.

ممکن است با دادن وقت بی وقفه به کودک خود بتوانید تمرین مهارت های خواب را در طول روز کاهش دهید تا تمرین کند و به حالت نشسته بنشیند.

کودک خود را در طول روز کاملاً تغذیه کنید

تغذیه کامل در طول روز و درست قبل از خواب می تواند به جلوگیری از گرسنگی کودک شما در نیمه شب کمک کند.

در این سن ، آنها به طرز باورنکردنی کنجکاو در مورد دنیای اطراف خود هستند و ممکن است توجهشان را از تغذیه قبل از پر شدن دور کنند. سعی کنید حواس پرت را با تغذیه کودک خود در محیطی که احتمال تحریک کنجکاوی آنها کمتر است ، از بین ببرید.

هنگامی که کودک شما شب را به خواب می برد ، سعی کنید اگر آنها شب شروع به گریه کردن نکرده اید ، آنها را تغذیه نکنید. اگر کودک شما همیشه تغذیه می شود تا آنها را از گریه کردن در شب متوقف کند ، ممکن است هر بار از خواب بیدار شود انتظار این پاسخ را داشته باشد.

"خواب آلود اما بیدار" را معرفی کنید

به کودک خود کمک کنید تا او را آرام کند تا بخوابد. کنار آنها بنشینید و به آنها اطمینان دهید ، چه از نظر جسمی و چه کلامی ، زیرا چشمانشان را می بندند و به سرزمین رویایی می روند.

اما اگر مربیگری شما کمکی نمی کند ، و آنها هنوز هم گریه می کنند ، ممکن است تصمیم بگیرید آنها را انتخاب کنید و نگه دارید یا آنها را سنگین کنید تا بخوابید. اگر کودک شما هنوز آمادگی یادگیری نحوه خواباندن خود را ندارد ، خوب است اگر زمان لازم باشد.

اتاق را تاریک نگه دارید

هنگامی که کودک را برای چرت زدن پایین می گذارید ، اتاق را تا حد امکان تاریک نگه دارید تا خواب بهتر را ترغیب کند. اگر کودک شما خیلی زود از خواب بیدار شود ، تاریکی به تشویق آنها برای خوابیدن دوباره کمک می کند.

به همین ترتیب ، صبح که ساعت از خواب برخاست ، مطمئن شوید که اتاق پر از نور طبیعی خورشید است. نور به سیگنال مغز درباره چرخه خواب و بید کمک می کند.

یک روال معمول در خواب ایجاد کنید

در این سن ، نوزادان در طول شب تقریباً 10 تا 12 ساعت خواب دارند و یک زن و شوهر به خواب می روند. اکنون زمان آن رسیده است که شروع به تنظیم الگوهای خواب و خواب های کودک خود کنید.

اگر قبلاً این کار را نکرده اید ، روال خواب را تنظیم کنید و به آن بچسبید. این می تواند شامل حمام کردن ، تعویض لباس ، خواندن داستان خواب و یا آواز خواندن لالایی باشد.

تا زمانی که با رویکرد سازگار باشید ، می توانید هر کاری را که دوست دارید انجام دهید. همچنین ، درست است که کودک خود را در صبح بیدار کنید اگر آنها بیش از حد معمول می خوابند ، تا زمانی که هر روز در همان ساعت باشد.

روال خود را تنظیم کنید

کارهای روزمره خود را تنظیم کنید تا با برنامه خواب و خواب کودک مطابقت داشته باشد. زمان غذا و زمان بازی نیز باید در یک برنامه ثابت اتفاق بیفتد. هنگامی که روز خود را برنامه ریزی می کنید ، یک عامل در برنامه کودک شما باشد.

سریع تمومش کن

اگر می شنوید کودک شما شب هنگام بیدار می شود ، چند دقیقه صبر کنید تا از خواب برخیزید تا آنها را ببیند. اگر آنها همچنان گریه کنند ، وقت آن است که پاسخ دهیم.

با این حال ، سعی کنید این تغییرات شبانه را برای تغییر و تغذیه هرچه سریعتر و بی سر و صدا انجام دهید. این بدان معنی است که از هرگونه صحبت یا بازی و کم نگه داشتن چراغ جلوگیری می کنید.

نور از دستگاه های تلفن همراه یا رایانه ها می تواند کودک شما را تحریک کند ، بنابراین سعی کنید صفحه ها را نیز خاموش نگه دارید.

وقتی رویکرد کم آرام و آرام دارید ، این ایده را تقویت کنید که شب هنگام خواب است.

به نشانه خواب توجه کنید و سریع عمل کنید

خمیازه کشیدن ، مالیدن به چشم هایشان ، سر و صدا و بی علاقه بودن ... اینها همه نشانه های کلاسیک کودک خواب آلود است. هنگامی که به آنها توجه می کنید ، سعی کنید کودک خود را به یک فضای آرام برای استراحت ببرید.

زمان پاسخگویی شما به این علائم می تواند به معنای تفاوت بین خوابیدن آنها و تلاش برای تسلی و کودک دلسوزانه باشد که در برابر خواب مقاومت می کند.

با برنامه بچسبید

کودک شما تغییرات زیادی را پشت سر می گذارد که ممکن است احساس ناراحتی کند. در کوتاه مدت ، همان شیوه های آرامش بخش خود را که تنظیم می شود ، ادامه دهید.

این می تواند به معنای پرستاری برای خوابیدن یا تکان دادن آنها به لجن باشد. در حالی که باید بعداً آنها را از این الگوی خواب دور کنید ، همین حالا آنها به کودک شما راحتی می دهند.

برخی از تکنیک های آرامش بخش دیگر عبارتند از: خرد کردن کودک به آرامی و دادن پستانک برای مکیدن.

با جریان بروید

کودک شما ممکن است در طول روز هرجای دیگری از Zzz را بدست آورد: نوسان ، ماشین ، پرسه زن یا بیس بال. اما آنچه امروز به آنها کمک می کند ممکن است فردا کار نکنند ، بنابراین آماده باشید تا چیزهای مختلفی را برای آرام کردن کودک خود امتحان کنید.

عشق و محبت اضافی ارائه دهید

تعداد زیادی آغوش ، نوازش و بوسه باعث آرامش کودک شما می شود و احساس عشق می کند. همچنین رشد و نمو برای آنها بسیار معنی خواهد داشت.

به خانواده و دوستان برگردید

به همان اندازه که کودک شما به خواب نیاز دارد ، شما نیز این کار را انجام می دهید. نترسید که در حالی که یک ساعت (یا دو یا سه!) به خواب می روید ، به عزیزانتان متوسل شوید تا با کودک کوچک خود تماشا و بازی کنید.

بردن

رگرسیون خواب برای همیشه دوام نخواهد داشت. شما می توانید بهترین کارهایی را که می توانید انجام دهید ، اما هنوز هم ممکن است کودک شما را در طول شب بخوابد. سعی کنید در این مدت هرچه بیشتر بخوابید و تا حد امکان با کودک خود سازگار باشید.

در پایان همه آن را پرداخت می کنند. البته در صورت نگرانی از پزشک مشورت کنید.