5 غذایی که اشتهای شما را از بین می برد

محتوا

• توردوکن بسته بندی شده با بیکن
• گزینه سالم تر: صبحانه بوریتو بیکن
• خمیر خفاش
• گزینه سالم تر: غوطه ور شدن خرچنگ
• پودینگ سیاه و سفید
• گزینه سالم تر: بلغور و سوسیس
• بالوت
• گزینه سالم تر: تخم مرغ شیطانی Garbanzo
• شراب موش بچه
• گزینه سالم: شراب سفید سانگریا
• اطلاعات بیشتر از SHAPE.com:
• بررسی برای

اگرچه ما اشتهای سالمی برای هر چیزی داریم ، اما به زودی این پنج ظرف را امتحان نمی کنیم. این غذاها از چاق کننده دیوانه کننده (یک بوقلمون پیچیده شده با بیکن) تا کاملاً ناخوشایند (خمیر خفاش) به جوانه های چشایی بدون محدودیت و معده آهنی نیاز دارند! به همین دلیل است که ما جایگزینی سالم و خوشبختانه برای هر یک از آن ها خوش طعم تر نیز در نظر گرفتیم. همچنین ، این سرکوب کننده های طبیعی اشتها را که کمی بیشتر برای کام خوشایند هستند ، بررسی کنید.

توردوکن بسته بندی شده با بیکن

تقریباً 25000 کالری برای کل توردوکن

Turducken ، یک غذای محبوب تعطیلات از یک مرغ کامل که در یک اردک کامل داخل یک بوقلمون کامل پر شده است ، در حال حاضر یک وعده غذایی کاملاً دلپذیر و دلچسب را سرو می کند. آن را در نوارهای بیکن بپیچید و محصول گوشتی تبدیل به یک بمب کالری فاجعه بار می شود. این مرغ ماهی می تواند گوشتخوار را آب بدهد ، اما برای ما این بیش از حد گوشت چرب است!

عکس از بیکن امروز گرفته شده است

گزینه سالم تر: صبحانه بوریتو بیکن

235 کالری ، 2.7 گرم شکر ، 10.5 گرم چربی

اگر عاشق بیکن هستید اما نمی توانید چنین وعده غذایی غنی از کلسترول (یا معده) را توجیه کنید ، سعی کنید چند نوار بیکن بوقلمون را به یک بوریتوی صبحانه خانگی بریزید. با استفاده از یک تورتیلا گندم کامل و پر کردن سبزیجات مفید مانند فلفل و پیاز آن را تا حد ممکن سالم کنید.

عناصر:

1 عدد تورتیلا گندم کامل

2-3 برش بیکن بوقلمون

1/4 ج. فلفل سبز و قرمز ، خرد شده

1/4 ج. پیاز خرد شده

2 تخم مرغ ، هم زده

کمی نمک و فلفل

جهت ها:

در یک تابه نچسب ، بیکن ، فلفل و پیاز را بپزید تا بیکن کمی قهوه ای شود. تخم مرغ ها را در تابه هم بزنید و با مخلوط بیکن مخلوط کنید. ادویه زدن با نمک و فلفل. مخلوط را داخل یک تورتیلا گندم کامل قرار دهید ، به سبک بوریتو بپیچید و سرو کنید. در صورت تمایل سالسا و آووکادو را اضافه کنید.

خمیر خفاش

برای این غذای عجیب و غریب که گفته می شود از تایلند آمده است ، یک خفاش در یک ظرف شیر جوش غوطه ور می شود تا زمانی که به اندازه کافی نرم شود و همراه با گیاهان و ادویه جات ترشی جات شود. این ممکن است یک غذای لذیذ باشد ، اما ما مطمئن نیستیم که می توانیم با خفاش پخته غذا بخوریم!

عکس از Top Tenz گرفته شده است

گزینه سالم تر: غوطه ور شدن خرچنگ

51 کالری، 2.3 گرم چربی در هر وعده

غذاهای ماجراجویانه کمتر می توانند شیره خرچنگ خامه ای را با خمیر خفاش عوض کنند. یک فشردن آب لیمو به غذاهای دریایی طعم ملایمی می دهد ، در حالی که پنیر خامه ای بدون چربی به شما اجازه می دهد (عمدتا) بدون احساس گناه میل کنید! طعم دلپذیر آن کاملاً با کراکر یا چوب کرفس ترکیب می شود.

عناصر:

2 اونس پنیر خامه ای بدون چربی، نرم شده

2 قاشق غذاخوری پیاز سبز، خرد شده

2 قاشق چایخوری آب لیمو

کمی نمک و فلفل

28 اونس قوطی گوشت خرچنگ ، ​​آبکش شده

جهت ها:

پنیر خامه ای و سس مایونز را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. لیمو پیاز سبز و کمی نمک و فلفل به مخلوط اضافه کنید. کاملا هم بزنید. گوشت خرچنگ را هم بزنید. قبل از سرو روی آن را بپوشانید و در یخچال بگذارید. روی کراکر یا سبزیجاتی مانند کرفس سرو کنید.

12 وعده از دو قاشق غذاخوری تهیه می کند.

پودینگ سیاه و سفید

تقریباً 100 کالری برای یک وعده

پودینگ سیاه که بیشتر در نقاطی از اروپا و آسیا مصرف می شود ، سوسیس است که از خون پخته خوک ها همراه با تکه های چربی ، پیاز ، جو دوسر ، خرده نان یا سایر سیرها تهیه می شود. این سیم پیچ های پودینگ سیاه اغلب به عنوان بخشی از یک صبحانه سنتی انگلیسی سرخ می شوند.

گزینه سالم تر: بلغور و سوسیس

تقریباً 243 کالری، 11.4 گرم شکر، 13.2 گرم چربی

اگر خوردن سوسیس خون فنجان چای شما نیست ، این ایده صبحانه خوشمزه و آسان را امتحان کنید. تهیه این دستور غذای رضایت‌بخش تنها چند دقیقه طول می‌کشد که در آن بلغورهای فوری خوشمزه و سوسیس مرغ، که سالم‌تر از نسخه‌های گوشت گاو یا خوک چرب هستند، نقش آفرینی می‌کنند.

عناصر:

2 قاشق غذاخوری شن و ماسه فوری

پیوند سوسیس مرغ 1 عدد

3/4 c. شیر بدون چربی

نمک و فلفل

جهت ها:

آرد ، سوسیس و شیر را در یک کاسه ترکیب کنید. ظرف را در مایکروویو قرار دهید تا داغ شود ، سپس نمک و فلفل را مزه دار کنید.

یک وعده را می سازد.

بالوت

تقریبا 181 کالری

از بیرون ، balut مانند هر تخم مرغ معمولی پخته شده به نظر می رسد. اما گول نخورید: محتویات آن حاوی جنین اردک بارور شده است که اغلب در فیلیپین به عنوان غذای خیابانی از آن لذت می برند. زرده و جوجه جوان ادغام شده در داخل پوسته مستقیماً از تخم مرغ خورده می شوند.

عکس از Top Tenz گرفته شده است

گزینه سالم تر: تخم مرغ شیطانی Garbanzo

67 کالری ، 1.2 گرم قند ، 3.1 گرم چربی

جنین اردک بارور شده را رها کنید و از یک نوع متفاوت تخم مرغ پخته شده لذت ببرید: یک تخمک سالم شیطان! لوبیا گاربانزو بافتی صاف به مواد می بخشد و به عنوان یک مزیت، به کاهش شمارش کالری کمک می کند!

عناصر:

6 عدد تخم مرغ

1/2 c. لوبیا گاربانزو ، آبکشی و آبکش شده

1 قاشق غذاخوری. پیاز قرمز، خرد شده

1 قاشق غذاخوری. سس مایونز کم چرب

1 قاشق غذاخوری. لیمو

نمک و فلفل

جهت ها:

تخم مرغ ها را در قابلمه ای بریزید و روی آن را با آب بپوشانید و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد. پس از پخت کامل تخم مرغ ، آنها را به مدت 10 دقیقه در آب سرد یخ خیس کنید. تخم مرغ ها را پوست بگیرید و هر کدام را نصف کنید. سفیده و زرده تخم مرغ را جدا کنید. در یک کاسه متوسط، زرده ها را با لوبیا گاربانزو، پیاز، سس مایونز، آبلیمو و نمک و فلفل له کنید تا خوب مخلوط شوند. مخلوط را به هر نصف سفیده تخم مرغ بریزید.

یک دوجین می کند

شراب موش بچه

هر از گاهی ممکن است بعد از یک روز طولانی کار ، از یک لیوان Merlot لذت ببرید. اما به احتمال زیاد شراب بچه موش ایده شما از یک نوشیدنی خوش طعم ساعت خوش نیست. این نوشیدنی که حاوی تعداد انگشت شماری موش تخمیری شناور است، طبق گزارش ها به عنوان یک تونیک سلامت در چین استفاده می شود.

عکس از Ugly Food

گزینه سالم: شراب سفید سانگریا

164 کالری ، 16.2 گرم شکر ، 0.1 گرم چربی

یک کوزه سانگریای خنک و کم کالری جایگزین مناسبی برای شراب بچه موش است! این نوشیدنی نه تنها سبک و میوه ای است ، بلکه تهیه آن نیز آسان است. به سادگی مقداری میوه تازه خرد کنید و شراب سفید مورد علاقه خود را به یک لیوان طراوت به ترکیب اضافه کنید.

عناصر:

2 ج میوه دلخواه (مانند هلو ، خربزه ، توت)

1/3 ج. قند

1 بطری شراب سفید

3/4 c. آب گازدار

1/4 ج. براندی

تکه های یخ

جهت ها:

میوه و شکر را با هم مخلوط کرده و داخل پارچ بریزید. شراب ، آب گازدار و براندی را در پارچ بریزید. تکه های یخ را اضافه کنید.

شش لیوان درست می کند.

اطلاعات بیشتر از SHAPE.com:

برای کاهش وزن از اجاق گاز آهسته خود استفاده کنید

10 کتاب سلامت و تناسب اندام که باید داشته باشید

وبلاگ نویسان فاش می کنند: عجیب ترین غذایی که امتحان کرده ام

تمرین بدون باشگاه ریس ویترسپون

بررسی برای