5 دلیل سلامتی برای اینکه وقت بگذارید برای نوازش کردن

محتوا

• بررسی برای

دفعه بعد که پسر شما در مورد زمان در آغوش گرفتن شما صحبت می کند - او می گوید که خیلی گرم است، به فضای خود نیاز دارد، تمایلی به استراحت ندارد - مدارک را ارائه دهید. تحقیقات نشان می دهد که نوازش کردن بیش از آنچه به نظر می رسد وجود دارد. جدای از عشق ورزیدن، فواید سلامتی در آغوش گرفتن مطمئناً او را متقاعد می کند که برای آن وقت بگذارد.

دلیل 1: احساس خوبی دارد

در آغوش گرفتن، اکسی توسین ترشح می شود که به هورمون احساس خوب نیز معروف است. روانشناس ، فیزیوتراپیست و نویسنده کتاب پرفروش می گوید: "این باعث افزایش شادی می شود." A Happy You: آخرین نسخه شما برای خوشبختی الیزابت لومباردو.

دکتر رنه هوروویتز، متخصص زنان و زایمان که اخیراً مرکز سلامت جنسی را در فارمینگتون هیلز افتتاح کرده است، می‌گوید: «در آغوش گرفتن، در آغوش گرفتن و بازی جنسی مواد شیمیایی مانند اکسی توسین را در مغز آزاد می‌کند که باعث ایجاد حس خوب و شادی می‌شود. ، میشیگان

نوازش کردن همچنین می تواند اندورفین ترشح کند ، ماده شیمیایی است که پس از تمرین خوب یا هنگام خوردن شکلات آزاد می شود ، هوروویتز می افزاید ، که به این احساس عالی کمک می کند.

دلیل دوم: باعث می شود احساس سکسی کنید

بارزترین فایده در آغوش گرفتن، نزدیک شدن به شریک زندگی از لحاظ فیزیکی است. در آغوش گرفتن می تواند منجر به زمان سرگرم کننده سکسی یا زمان آرامش و دوست داشتنی پس از رابطه جنسی شود، اما یک مزیت شیمیایی نیز دارد.

هوروویتز می گوید: «همچنین ترشح دوپامین وجود دارد که یک هورمون تحریک کننده است که میل جنسی را افزایش می دهد. به علاوه ، مطالعات نشان می دهد که رابطه جنسی برای تناسب اندام و دلایل روانی نیز مفید است. بنابراین یک برد-برد است.

دلیل سوم: استرس و فشار خون را کاهش می دهد

مربی مدیریت استرس و درمانگر جامع کاترین A. کانرز یادآوری می کند که چگونه تماس فیزیکی با دیگران می تواند به کاهش استرس کمک کند. "در آغوش گرفتن ، بوسیدن ، یا اعمال فیزیکی بیشتر لمس سطح اکسی توسین را افزایش می دهد ، که یک هورمون" پیوندی "است-این واکنش شیمیایی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند ، که به نوبه خود خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد ، اما همچنین می تواند به کاهش استرس و اضطراب ، "کانرز می گوید.

دلیل 4: زنان را با نوزادان و شریک زندگی پیوند می زند

به گفته دکتر فران والفیش ، پزشک و نویسنده مشهور ، نوازش کردن به دلیل عامل آشکار وابستگی احساسی برای افراد سالم است. او می گوید: "اکسی توسین یک نوروپپتید است که ارتباط تنگاتنگی با زایمان و شیردهی دارد و یک مطالعه اخیر نشان می دهد که نقش بیولوژیکی در پیوند بین مادر و نوزاد دارد." "مطالعه انجام شده توسط Lane Strathearn ، استادیار متخصص اطفال در کالج پزشکی بیلور ، نشان می دهد که زنانی که خود با دلبستگی ناامن بزرگ شده اند ، به احتمال زیاد در ایجاد دلبستگی های ایمن با فرزندان (و شرکای خود) دچار مشکل می شوند."

سالم است که بخواهیم نزدیک باشیم. والفیش می گوید: "خیلی کم یا زیاد خوب نیست. منطقه راحتی شخصی خود را مشاهده کرده و کشف کنید. شما در ارتباط با احساسات خوب و زمانی که برای راحتی بیش از حد به هم نزدیک می شوید ، با شریک زندگی خود ارتباط برقرار خواهید کرد." "هدف شما این است که بین منطقه راحتی و نیازهای خود و نیازهای شریک خود تعادل پیدا کنید.

دلیل 5: به شما کمک می کند بهتر ارتباط برقرار کنید

به گفته دیوید کلو ، درمانگر ازدواج و خانواده در شیکاگو که با بسیاری از زوج ها در مورد چگونگی بهبود صمیمیت در زندگی خود همکاری می کند ، ما را به یاد یک مزیت بزرگ از نوازش نوازش و تماس فیزیکی غیر اروتیک می اندازد. کلو می‌گوید اکثر زوج‌ها در درمان زناشویی از مشکلات ارتباطی شکایت دارند. او می‌گوید: "بیشتر مردم می‌خواهند احساس کنند درک شده‌اند، و ارتباطات وسیله‌ای است که به وسیله آن درک و همدلی را منتقل می‌کنند. ارتباط غیرکلامی می‌تواند راه بسیار قدرتمندی برای گفتن به شریک زندگی‌تان باشد، "می‌فهممت". "نوازش کردن راهی برای گفتن است ،" من می دانم چه احساسی داری. " این به ما این امکان را می دهد که از طرف شریک خود شناخته شده باشیم به گونه ای که کلمات قادر به انتقال آن نیستند. "

کلو پیشنهاد می کند که نوازش را به عنوان نوعی ارتباط در نظر بگیرید که می تواند به زوج ها کمک کند روابط غنی تری داشته باشند.

بررسی برای