6 برنامه تمرینی آسان تا بتوانید در لباس عروسی خود شگفت انگیز به نظر برسید
محتوا
این که آیا شما به تازگی نامزد کرده اید ، در حال رزرو فروشندگان و انتخاب چیدمان گل هستید ، یا هفته ها تا روز بزرگ فاصله دارید ، به احتمال زیاد قبل از اینکه به راهرو بروید ، آمادگی تناسب اندام خود را تقویت می کنید. اما از آنجا که می دانیم شما بسیار شلوغ هستید (عروسی ها خودشان برنامه ریزی نمی کنند) ، ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا حداکثر تلاش خود را انجام دهید. بر اساس شکل لباس خود یکی از تمرینات لگد زدن را انتخاب کنید.
بدون بند
کوربیس
لباس بدون بند به این معنی است که همه چشم ها به بالای بدن شما خیره خواهد شد. تمرین لباس بدون تسمه ما بازوها و شانه های لاغر و برجسته را در حالی که چربی سوزی می کند مجسمه می کند.
A-Line و بدون آستین
کوربیس
لباس خط A بازوهای پررنگ و هسته محکم را برجسته می کند. این تمرین قوی و براق پیلاتس بالا تنه را برای یک تمرین دایره ای که از دمبل و یک نوار مقاومت برای تقلید از حرکات سبک Pilates Reformer استفاده می کند ، امتحان کنید.
لباس مجلسی
کوربیس
یک لباس مجلسی به شکل یک ساعت شنی برجسته می شود و بر کمر کوچک تأکید می کند. این 5 حرکت برای یک شکل ساعت شنی باعث می شود تا منحنی ها در همه مکان های مناسب در حالی که وسط خود را کوچک کنید به شما نشان داده شود.
غلاف
کوربیس
برای یک لباس غلاف مناسب ، شما نیاز به یک تمرین کامل بدن برای سوزاندن کالری دارید ، مانند این تمرین 15 دقیقه ای فوق العاده مctiveثر. (ما می دانیم شما مشغول هستید!)
پری دریایی
کوربیس
فرم براق و براق ، باسن خوش فرم و خوش فرم را نشان می دهد. با این 6 حرکت برای باسن و ران‌های باریک‌تر، حالت خود را به حالت طبیعی در آورید.
کوتاه
کوربیس
اگر با یک لباس کوتاه مسیر غیر سنتی را طی می کنید ، مهمانان خود را با یک جفت ساقه سکسی مات و مبهوت کنید. تمرین 8 دقیقه ای پاهای لاغر ما، بازی های شما را شکل می دهد و به عنوان یک تمرین کاردیو برای تقویت قلب عمل می کند.
بررسی برای
تبلیغاتمقالات محبوب
تعویض مفصل ران یا زانو - بعد از آن - چه باید از پزشک خود بپرسید
