Abs Challenge
نویسنده:
Rachel Coleman
تاریخ ایجاد:
26 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
18 ممکن است 2025
محتوا
خلق شده توسط: جینین دتز، مدیر تناسب اندام SHAPE
مرحله: پیشرفته
آثار: شکم
تجهیزات: توپ پزشکی؛ توپ سوئیس
آیا برای ارائه تعریف جدی در وسط خود آماده هستید؟ این تمرین آن را انجام خواهد داد. ضربان قلب خود را افزایش می‌دهید تا چربی‌ها را از بین ببرند و در عین حال تمام عضلات میانی خود را هدف قرار دهید. با انجام حرکاتی مانند Medicine Ball Slam ، V-Up ، Side Plank و کوهنورد ، این تمرین ، شکم شما را می سوزاند ، مهم نیست که چقدر قوی هستید!
1 ست 10 تا 12 تکراری از هر تمرین را بدون استراحت بین ست ها انجام دهید. تکرار.
تمرینات بیشتری را که توسط SHAPE Fitness Director Jeanine Detz ایجاد شده است امتحان کنید یا با استفاده از ابزار Workout Builder تمرینات شخصی خود را بسازید.
بررسی برای
تبلیغاتپست های جدید
این 25 بهترین کاندوم شما می توانید هم اکنون خریداری کنید
ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماستکاندوم نوعی مؤثر برای کنترل تولد و یکی از مع...
آیا می توانید در حین بارداری غذای تند بخورید؟
شما قبلاً تحمل متوسط و متوسط را برای غذاهای تند تحمل می کردید ، اما دیگر - اکنون که باردار هستید ، به معنای واقعی کلمه هوس کلمه "بوفالو" موجود در آن ، از بال مرغ تا گل کلم بوداده گرفته ت...