9 فواید سالم نوشیدن آب آلوئه ورا

محتوا

• نوشیدن آب آلوئه ورا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
• 1. آبرسانی
• 2. عملکرد کبد
• 3. برای یبوست
• 4. برای شفافیت پوست
• 5. تقویت مغذی
• 6. تسکین دل درد
• 7. فواید گوارشی
• 8. هک های زیبایی
• عوارض جانبی نوشیدن آب آلوئه ورا چیست؟
• آب آلوئه رنگی و رنگی
• تداخلات دارویی با آب آلوئه ورا
• چه مقدار قند در آب آلوئه ورا وجود دارد؟
• آب آلوئه ورا را از کجا پیدا کنید
• مراحل بعدی

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

آب آلوئه ورا چیست؟

گیاه آلوئه ورا گونه ای گیاه آبدار از تیره است آلوئه. این گیاه در مناطق گرمسیری به وفور رشد می کند و قرن ها به عنوان گیاه دارویی مورد استفاده قرار گرفته است.

آب آلوئه ورا مایعی غلیظ و غلیظ است که از گوشت برگ گیاه آلوئه ورا ساخته می شود. معمولاً برای درمان آفتاب سوختگی شناخته شده است. اما نوشیدن این اکسیر سالم به شکل آب میوه ، فواید دیگری برای سلامتی برای شما فراهم می کند.

آب آلوئه ورا با خرد کردن یا آسیاب کردن کل برگ گیاه آلوئه ورا ساخته می شود و مراحل مختلفی برای تصفیه و فیلتر مایع انجام می شود. با عطر و طعم ملایم و قابل تحمل ، آب به راحتی مخلوط می شود و اسموتی می شود و تکان می خورد. این باعث می شود آب آلوئه ورا یک مکمل کامل غذایی کامل باشد.

نوشیدن آب آلوئه ورا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

در اینجا هشت دلیل برای نوشیدن آب آلوئه ورا خالص ، بدون رنگ و کم رنگ آنتراکینون آورده شده است.

1. آبرسانی

گیاه آلوئه بسیار متراکم از آب است ، بنابراین یک روش ایده آل برای جلوگیری یا درمان کم آبی است. هیدراته ماندن با ایجاد راهی برای پاکسازی و دفع ناخالصی ها به سم زدایی بدن کمک می کند. این آب همچنین مشتعل مواد مغذی سنگینی است که میزان تولید اندام بدن شما را بهینه می کند.

این بسیار مهم است ، زیرا کلیه ها و کبد شما تا حد زیادی مسئول سم زدایی خون و تولید ادرار هستند. به همین دلیل ، باید سلامت آنها را حفظ کنید.

بهبودی در اثر ورزش های سنگین همچنین نیاز به آبرسانی بدن از طریق دریافت مایعات اضافی دارد. بدن شما نیاز به مایعات بیشتری دارد تا از تجمع اسید لاکتیک در بدن خلاص شود و از ورزش خلاص شود. بعد از تمرین سخت بعدی ، به جای آب نارگیل ، آب آلوئه ورا را امتحان کنید.

2. عملکرد کبد

وقتی نوبت به سم زدایی می رسد ، عملکرد سالم کبد مهم است.

آب آلوئه ورا یک روش عالی برای سلامت کبد است. این به این دلیل است که کبد بهترین عملکرد را دارد وقتی که بدن به اندازه کافی تغذیه و هیدراته شود. آب آلوئه ورا برای کبد ایده آل است زیرا مرطوب کننده و غنی از عناصر غذایی گیاهی است.

3. برای یبوست

نوشیدن آب آلوئه ورا به افزایش محتوای آب روده کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که رابطه ای بین افزایش محتوای آب روده و تحریک پریستالیست وجود دارد ، که به شما در دفع مدفوع به طور طبیعی کمک می کند.

اگر یبوست دارید یا با یبوست مکرر مشکل دارید ، سعی کنید آب آلوئه ورا را در برنامه روزانه خود بگنجانید. آلوئه همچنین به عادی سازی باکتری های سالم روده کمک می کند و فلور روده سالم شما را متعادل نگه می دارد.

4. برای شفافیت پوست

آبرسانی به آب آلوئه ورا می تواند به کاهش دفعات و ظاهر آکنه کمک کند. همچنین ممکن است به کاهش بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و درماتیت کمک کند.

آلوئه ورا منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است که ممکن است به محافظت از پوست شما کمک کند.

همچنین نشان داده شده است که ترکیبات مهم موجود در آلوئه ورا اثرات اشعه ماورا بنفش (UV) را خنثی می کند ، پوست شما را از آسیب های موجود در برابر اشعه ماورا بنفش ترمیم می کند و به جلوگیری از خطوط و چین و چروک کمک می کند.

5. تقویت مغذی

آب آلوئه ورا مملو از مواد مغذی است. نوشیدن آن یک روش عالی برای اطمینان از کمبود شما نیست. این ماده حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین های B ، C ، E و اسید فولیک است.

همچنین حاوی مقادیر کمی از موارد زیر است:

• کلسیم
• مس
• کروم
• سدیم
• سلنیوم
• منیزیم
• پتاسیم
• منگنز
• فلز روی

آلوئه ورا نیز تنها منبع گیاهی ویتامین B-12 است. این خبر بسیار خوبی برای گیاهخواران و گیاهخواران است.

مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی مواد مغذی کلیدی در مبارزه با بیشتر بیماری های قابل پیشگیری است.

6. تسکین دل درد

نوشیدن آب آلوئه ورا ممکن است به شما در هنگام حمله سوزش معده تسکین دهد. ترکیبات موجود در آب آلوئه ورا به کنترل ترشح اسید در معده کمک می کند. حتی اثبات شده است که این اثرات برای مقابله با زخم معده و بزرگتر نشدن آنها است.

7. فواید گوارشی

آلوئه ورا حاوی چندین آنزیم شناخته شده است که به تجزیه قندها و چربی ها کمک می کند و هضم شما را به راحتی انجام می دهد.

اگر سیستم گوارشی شما به طور مطلوب کار نکند ، تمام مواد مغذی غذایی را که می خورید جذب نخواهید کرد. شما باید موتور داخلی خود را سالم نگه دارید تا از مزایای رژیم خود بهره مند شوید.

آلوئه ورا ممکن است به کاهش تحریک معده و روده کمک کند. این آب میوه همچنین ممکن است به افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و سایر اختلالات التهابی روده کمک کند.

یک مطالعه در سال 2013 بر روی 33 بیمار IBS نشان داد که آب آلوئه ورا به کاهش درد و ناراحتی IBS کمک می کند. از نظر کنترل دارونما کنترل نشده بود ، بنابراین تحقیقات بیشتری لازم است.

آلوئه ورا همچنین برای افرادی که از کولیت اولسراتیو رنج می بردند در یک مطالعه قبلی با کنترل دوسوکور و کنترل دارونما مفید بود.

8. هک های زیبایی

نگه داشتن آب آلوئه ورا در دست نیز می تواند برای تعدادی از زیبایی ها و نیازهای سلامتی مفید باشد.

برای موارد زیر استفاده کنید:

• آغازگر آرایش (قبل از پایه گذاری اعمال شود)
• آرایش پاک کن
• زخم آفتاب سوختگی
• مرطوب کننده سبک
• درمان پوست سر تحریک شده (در چند قطره روغن نعناع مخلوط کنید)

عوارض جانبی نوشیدن آب آلوئه ورا چیست؟

آلوئه ورا بدون برگ رنگی (خالص ، آنتراكینون كم) بی خطر محسوب می شود. مطالعه ای که در سال 2013 روی موش هایی انجام شد که غلظت های مختلف آلوئه ورا خالص شده را به مدت سه ماه تغذیه کردند ، هیچگونه اثر سو ad از آب میوه نشان نداد.

آب آلوئه رنگی و رنگی

از طرف دیگر ، آب آلوئه ورا غیر رنگی و تصفیه نشده می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی از جمله اسهال و گرفتگی داشته باشد.

اسهال می تواند منجر به درد شدید ، کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت شود.

محققان به این نتیجه رسیده اند که عوارض جانبی ناشی از آب تصفیه نشده آلوئه ورا در نتیجه وجود آنترا کینون است که ملین در نظر گرفته می شود.

اگرچه آنتراكینون یك ترکیب آلی است كه به طور طبیعی در برگ گیاه آلوئه ورا یافت می شود ، اما این ماده سمی محسوب می شود و باید از مصرف آن اجتناب شود.

یکی دریافت که عصاره برگ برگ آلوئه ورا خطر آدنوم روده بزرگ (خوش خیم) و سرطان (سرطان) را در موشهای صحرایی افزایش می دهد. با این حال ، مطالعه دیگری که در همان سال روی موش ها انجام شد ، اشاره کرد که آب خالص و رنگی نشده در مقایسه با آلوئه ورا رنگی گزینه ایمن تری است.

هنگام خرید ، عبارات زیر را روی برچسب جستجو کنید:

• تصفیه شده
• رنگ زدایی
• ارگانیک. آلی
• ایمنی تست شده است

تداخلات دارویی با آب آلوئه ورا

نشان داده شده است که آب آلوئه با داروهای خاصی تداخل می کند. اگر دارویی مصرف می کنید که به عنوان بستر سیتوکروم P450 3A4 و CYP2D6 در نظر گرفته شده است ، از آب آلوئه ورا استفاده نکنید. آب آلوئه ورا ممکن است خطر عوارض جانبی این داروها را افزایش دهد.

همچنین ممکن است آلوئه به اثرات سووفلوران افزوده و باعث خونریزی بیش از حد در حین جراحی شود. در صورت مصرف سووفلوران ، قبل از نوشیدن آب آلوئه با پزشک خود مشورت کنید.

چه مقدار قند در آب آلوئه ورا وجود دارد؟

برخلاف اکثر آب میوه ها ، یک وعده 4 اونسی آب آلوئه ورا فاقد قند و فقط چند کالری است. اگر مراقب مصرف قند خود هستید ، آب آلوئه ورا یک انتخاب سالم است.

آب آلوئه ورا را از کجا پیدا کنید

آب آلوئه ورا را می توانید بصورت آنلاین یا در بیشتر بازارهای مواد غذایی سالم خریداری کنید. هنگام خرید آب آلوئه ورا ، مهم است که کیفیت محصول را در نظر بگیرید.

به دنبال آب آلوئه ، خالص و 100 درصد آلوئه باشید. نوشیدن آب خالص آلوئه ورا به جای ترکیبی که دارای مواد پرکننده باشد مهم است. برچسب را با دقت بخوانید.

در آمازون دات کام مجموعه ای عالی از آب آلوئه ورا را پیدا کنید.

مراحل بعدی

برای تقویت سلامتی ، روزانه حداکثر 8 اونس آب آلوئه ورا بنوشید. می توانید آن را روی یخ بریزید ، آن را با اسموتی یا آب مورد علاقه خود مخلوط کنید یا فقط از بطری بنوشید.

جسیکا سالیر از دانشگاه ایالتی میدوسترن فارغ التحصیل شد و دارای مدرک کارشناسی در زمینه حرکت شناسی است. او 10 سال سابقه مربیگری و مربیگری والیبال ، 7 سال کار در آموزش و هماهنگی تناسب اندام و تجربه بازی در رشته والیبال دانشگاهی راجرز دارد. وی همچنین RunOnOrganic.com را ایجاد کرد و با تأسیس More Faster Forever ، جامعه ای را تشویق کرد تا افراد فعال را به چالش خود بکشاند.