نحوه استفاده از روش پیشگیری از بارداری بدون تورم (با احتباس مایعات)

محتوا

• نحوه استفاده از وسایل بارداری بدون نفخ
• برای کاهش تورم چه بخوریم

بسیاری از زنان تصور می کنند که پس از شروع استفاده از داروهای ضد بارداری ، وزن خود را افزایش می دهند. با این حال ، استفاده از وسایل پیشگیری از بارداری به طور مستقیم منجر به افزایش وزن نمی شود ، بلکه باعث می شود که خانم شروع به تجمع مایعات بیشتری کند و این احساس را داشته باشد که تورم بیشتری دارد. احتباس مایعات نه تنها احساس نفخ در زنان ایجاد می کند ، بلکه تمایل به سلولیت را نیز افزایش می دهد. بنابراین ، بهترین راه برای جلوگیری از این اثر قرص ، رژیم متعادل و ورزش منظم است.

معمولاً هرچه غلظت هورمون های موجود در قرص بیشتر باشد ، میزان احتباس آب نیز بیشتر می شود. در مورد تزریق پیشگیری از بارداری ، که هر 3 ماه یکبار انجام می شود ، ممکن است افزایش وزن به دلیل احتباس آب بیشتر شود ، که منجر به تورم ، حساسیت به پستان و خونریزی نامنظم شود. در این حالت ، زن باید فعالیتهای بدنی شدیدتری انجام دهد تا از احساس نفخ شکم جلوگیری کند. ببینید بیشترین عوارض جانبی پیشگیری از بارداری چیست.

نحوه استفاده از وسایل بارداری بدون نفخ

برای جلوگیری از احساس نفخ پس از استفاده از قرص های جلوگیری از بارداری ، می توان با توجه به نوع پیشگیری از بارداری اقداماتی انجام داد ، مانند:

• پیشگیری از بارداری خوراکی: برای مصرف قرص بدون نفخ ، باید به طور منظم ورزش کنید. روزانه فقط نیم ساعت پیاده روی برای افزایش گردش خون و در نتیجه کاهش احتباس مایعات کافی است.
• تزریق ضد بارداری: در مورد تزریق ، توصیه می شود ورزش بدنی را انجام دهید که ضربان قلب را افزایش می دهد و تهویه بدن را 1 ساعت در روز ، حداقل 5 بار در هفته تضمین می کند ، مانند آهسته دویدن یا حال چرخش.

علاوه بر این ، خانم می تواند هفته ای یک بار از جراحی های تخلیه لنفاوی یا فشار درمانی استفاده کند ، زیرا باعث بهبود گردش خون و تحریک دفع مایعات اضافی از بدن می شود. بدانید که چه فوایدی دارد و چه زمانی باید فشار درمانی انجام دهید.

برای کاهش تورم چه بخوریم

از آنجا که احتباس مایعات در زنانی که از داروهای ضد بارداری استفاده می کنند معمول است ، توصیه می شود که آنها رژیم غذایی غنی از غذاهای ادرار آور را شروع کنند ، زیرا از بین بردن مایعات اضافی از بدن امکان پذیر است. بنابراین توصیه می شود میوه ها و سبزیجات سرشار از آب مانند کرفس ، اسفناج ، تره فرنگی ، هندوانه ، سیب و خربزه به صورت روزانه مصرف شوند.

نوشیدن مایعات فراوان در طول روز به منظور کاهش احساس نفخ مهم است. غذاهای ادرار آور دیگر را بشناسید.