از پزشک رژیم بپرسید: درمان خماری

محتوا

• بررسی برای

س: آیا مصرف مکمل ویتامین B می تواند به شما در غلبه بر خماری کمک کند؟

آ: وقتی چند لیوان بیش از حد شراب دیشب باعث سردرد شدید و احساس تهوع می شوید ، احتمالاً برای درمان سریع خماری هر چیزی می دهید. Berocca ، محصول جدید پر از ویتامین B که به تازگی در قفسه های ایالات متحده وارد شده است ، سالهاست که مورد استفاده قرار می گیرد. این باور که ویتامین‌های B خماری را درمان می‌کنند از این ایده ناشی می‌شود که الکلی‌ها اغلب کمبود ویتامین B دارند، با این حال فرض اینکه بازگرداندن این مواد مغذی علائم خماری را درمان می‌کند یک جهش نسبتاً بزرگ ایمانی است نه علمی.

ویتامین‌های B در جبران مواد مغذی از دست رفته در نتیجه نوشیدن زیاد مؤثر هستند، اما لزوماً علائم خماری را درمان نمی‌کنند. بنابراین آیا چیزی وجود دارد که اراده کمک؟ علیرغم تقریباً 2،000،000 نتایج جستجوی گوگل برای عبارت "درمان خماری" ، علم هنوز راه حلی ثابت و معتبر برای مهار سردرد ، تهوع ، استفراغ ، سوزش ، لرزش ، تشنگی و خشکی دهان پیدا نکرده است که می تواند شما را پس از یک شب آزار دهد. نوشیدن با این حال ، برخی از استراتژی ها وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا زمانی که منتظر این پیشرفت علمی هستیم.

1. مقدار زیادی آب بنوشید. کم آبی بدن یکی از ساده ترین راه ها برای ایجاد سردرد (بعد از نوشیدن یا عدم نوشیدن) است. نوشیدن آب کافی در طول شب و هنگامی که از خواب بیدار می شوید، کلید کاهش اثرات منفی کم آبی بدن است که با خماری همراه است.

2. یک داروی سردرد با کافئین انتخاب کنید. کافئین به بسیاری از داروهای سردرد OTC اضافه می شود، زیرا می تواند با جذب سریعتر دارو توسط بدن، آنها را تقریباً 40 درصد مؤثرتر کند. تحقیقات دیگری وجود دارد که نشان می دهد کافئین به خودی خود به تسکین سردرد کمک می کند ، اما نحوه انجام این کار به خوبی درک نشده است. همچنین ، به خاطر داشته باشید که افراد مختلف تحت تأثیر متفاوت کافئین قرار می گیرند. برای برخی ممکن است سردرد را بدتر کند.

3. عصاره گلابی را بگیرید. احتمالاً از خماری جلوگیری نمی کند ، اما این عصاره گیاهی در یک آزمایش بالینی نشان داده شد که شدت تهوع ، به ویژه تهوع ، از دست دادن اشتها و خشکی دهان را تا 50 درصد کاهش می دهد. هنگام انتخاب مکمل، بدانید که دوز 1600 IU برای اثر ضد خماری مورد نیاز است.

4. روغن گل گاوزبان و/یا روغن ماهی را امتحان کنید. علائم خماری تا حدودی ناشی از التهاب ناشی از پروستاگلاندین ها است، یک نوع منحصر به فرد از ترکیبات هورمون مانند در بدن شما که از زنجیره بلند چربی امگا 3 EPA و DHA (آنهایی که روغن ماهی را بسیار معروف می کنند)، امگا ساخته شده است. -6 چربی GLA (موجود در روغن گل گاوزبان یا گل مغربی) و اسید آراشیدونیک. تحقیقات انجام شده در اوایل دهه 1980 نشان می دهد وقتی فردی از دارویی که مانع تولید پروستاگلاندین می شود استفاده می کند ، علائم خماری وی روز بعد به طور قابل توجهی کاهش می یابد. از آنجا که داروهای مهار کننده پروستاگلاندین در اختیار ندارید ، بهترین مورد بعدی ترکیبی از روغن گل گاوزبان و روغن ماهی است. این دو در سطح مولکولی برای جلوگیری از تولید پروستاگلاندین های التهابی کار می کند در حالی که تولید پروستاگلاندین های ضد التهابی را افزایش می دهد.

بررسی برای