دستور تهیه آووکادو ، عسل و آفتابگردان از دختران Tone It Up

محتوا

• بررسی برای

ما دوست داریم آن را روی نان تست با آب لیمو و روغن زیتون خرد کرده یا به صورت سالاد برش دهیم. ما آن را در یک غذای مکزیکی (یا در این 10 دستور غذای خوشمزه آووکادویی که گواکامولی نیستند) یا در دسر (مانند این 10 دسر آووکادوی خوشمزه) دوست داریم. اما بیشتر از همه، ما عاشق خوردن آووکادو مستقیماً بدون پوست، با قاشق هستیم.

به همین دلیل است که ما مشتاقیم این ویدیوی دستور غذای سرگرم کننده را از Tone It Up's Karena و Katrina به اشتراک بگذاریم. آنها یک میان وعده شیرین و خوش طعم درست کرده اند که نیمی از آووکادوی ساده را فقط با استفاده از دو ماده دیگر ارتقا می دهد: عسل و تخمه آفتابگردان.

این غذا نه تنها خامه ای ، خوشمزه ، خوش طعم و شیرین است ، بلکه سرشار از مواد مغذی نیز هست. آووکادو مملو از چربی ها و فیبرهای سالم برای سیر نگه داشتن شما و همچنین مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی از جمله پتاسیم است که به کنترل فشار خون شما کمک می کند و فولات که به حفظ انرژی شما کمک می کند. تخمه آفتابگردان حاوی چربی ، پروتئین و ویتامین E گیاهی دیگری است که یک آنتی اکسیدان است و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. (در اینجا ، 6 روش تازه برای خوردن آووکادو.)

و همانطور که کارنا اشاره می کند، همه این غذاها می توانند به شما کمک کنند که از بیرون و همچنین از درون بدرخشید. می توانید از هرگونه مواد باقی مانده (فقط عسل و آووکادو-دانه های آفتابگردان را از آن خارج کنید) استفاده کنید تا یک ماسک مرطوب کننده صورت تهیه کنید که در این زمستان کمی TLC اضافی به پوست شما می بخشد. (و ما نکات بهداشتی ، تناسب اندام و تغذیه بیشتری را از کارنا و کاترینا دریافت کرده ایم تا بتوانید فصل سرما را پشت سر بگذارید.)

بررسی برای