در مورد آیورودا و میگرن چه بدانید
محتوا
- آیورودا چیست؟
- درمان آیورودا با درمان میگرن سنتی چه تفاوتی دارد؟
- از چه نوع روشهای درمانی آیورودا برای تسکین میگرن استفاده می شود؟
- پانچاکارما درمانی
- یوگا
- ورزش منظم
- تکنیک های آرامش
- پاتیادی
- آیا درمان آیورودا بی خطر است؟
- سایر درمان های طبیعی برای تسکین میگرن
- چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
- خط آخر
میگرن یک اختلال عصبی است که باعث حملات شدید و ضربان دار می شود که احساس سردرد می کند.
همچنین با علائمی مانند حالت تهوع ، استفراغ و افزایش حساسیت به صدا یا نور همراه است. وقتی این علائم بروز می کند ، به آن حمله میگرن گفته می شود.
در طب معمول ، میگرن به طور معمول با داروهای دارویی و تغییر سبک زندگی درمان می شود. اگر این روش های درمانی علائم شما را برطرف نکرد یا درمان های طبیعی بیشتری را ترجیح می دهید ، ممکن است علاقه مند باشید که یک روش یکپارچه را اضافه کنید.
یک گزینه آیورودا ، یک سیستم باستانی پزشکی است. آیورودا برای مدیریت علائم شما از درمان های غیر متعارف مانند داروهای گیاهی استفاده می کند.
اگرچه برخی از افراد با آیورودا میگرن را تسکین داده اند ، اما شواهد علمی برای حمایت از استفاده از آن وجود ندارد. برخی از درمان ها نیز ممکن است مضر باشند.
در این مقاله ، ما نگاه دقیق تری به درمان آیورودا برای میگرن و تفاوت آن با درمان سنتی خواهیم داشت.
آیورودا چیست؟
آیورودا نوعی طب سنتی است که بر اساس نوشته های باستانی ساخته شده است. این کار عمدتا در هند انجام می شود اما در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرده است.
آیورودا از یک رویکرد جامع در مورد سلامتی استفاده می کند. این جسم ، روان و روح را هنگام درمان یک بیماری در نظر می گیرد.
پزشکان آیورودا معتقدند که هر موجود زنده ای از پنج عنصر یا مهابوتا تشکیل شده است. گفته می شود که این عناصر باعث می شوند ما همان که هستیم باشیم.
آنها عبارتند از:
- هوا، که با تنفس و اعصاب همراه است
- فضا، یا اتر ، که با فضاهای بدن (مانند دهان یا گوش) شما مرتبط است
- آتش، که با فعالیت متابولیک همراه است
- زمین، که با اعضای ساختاری بدن (مانند استخوانهای شما) مرتبط است
- اب، که با مایعات همراه است (مانند بزاق و خون شما)
ترکیب عناصر شما نوع انرژی یا دوشا را تعیین می کند.
doshas شامل:
- واتا (عناصر هوا و فضا)
- پیتا (عناصر آتش و آب)
- kapha (عناصر زمین و آب)
طبق آیورودا ، هر شخص هر سه دوشا دارد ، اما یکی معمولاً غالب است. برای حفظ سلامتی ، دو نفر دیگر باید در تعادل باشند.
اگر تمام دوشاهای شما تعادل نداشته باشد ، ممکن است احساس بدی داشته باشید.
گفته می شود که میگرن به دلیل عدم تعادل واتا (یا واتا و کاپا) ایجاد می شود. آیورودا قصد دارد این روش ها را از طریق درمان های جامع تثبیت کند.
درمان آیورودا با درمان میگرن سنتی چه تفاوتی دارد؟
با استفاده از یک روش معمول ، میگرن با موارد زیر درمان می شود:
- مسکن های بدون نسخه یا نسخه پزشک
- داروهای میگرن (قرص ، اسپری بینی یا عکس)
- داروهای ضد تهوع
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای ضد اسیر
- تزریق بوتاکس
- تغییر سبک زندگی
- درمان های مراقبت از خود
اگرچه داروهای تسکین دهنده درد و میگرن می توانند کمک کنند ، اما استفاده طولانی مدت از آن می تواند منجر به استفاده بیش از حد از سردرد از دارو شود. این سردردها ممکن است عوارض بیشتری ایجاد کنند.
از طرف دیگر ، آیورودا از موارد زیر استفاده می کند:
- سم زدایی بدن
- داروهای گیاهی
- رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی
- تکنیک های آرام سازی
از آنجا که در داروی آیورودا از داروهای تجویزی استفاده نمی شود ، خطر ابتلا به سردرد بیش از حد با دارو وجود ندارد.
از چه نوع روشهای درمانی آیورودا برای تسکین میگرن استفاده می شود؟
برای درمان میگرن ، آیورودا از روش های طبیعی برای ایجاد تعادل دوشیک استفاده می کند.
یک پزشک آیورودا می تواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید کدام روش برای شما مناسب است.
برنامه درمانی شما ممکن است شامل هر ترکیبی از موارد زیر باشد:
پانچاکارما درمانی
درمان پنچاکارما به منظور سم زدایی یا تصفیه بدن است. گفته می شود این ماده برای از بین بردن سموم موثر در میگرن است.
نمونه هایی از درمان های تصفیه عبارتند از:
- ریختن روغن دارویی به داخل بینی (کارما ناسیا)
- ماساژ روغن کل بدن
- خوردن قی دارویی
- عرق درمانی
Panchakarma درمانی همچنین ممکن است شامل تغییر سبک زندگی به منظور ارتقا سلامت عمومی باشد.
بیایید نگاهی دقیق به برخی از این گزینه ها بیندازیم.
یوگا
یوگا یک تمرین قدیمی است که ذهن و بدن شما را به هم نزدیک می کند. این شامل تکنیک های مختلف تنفس و موقعیت برای تقویت آرامش است.
با آرامش بخشیدن به ذهن و بدن ، یوگا به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و همچنین ممکن است حساسیت به درد ، از جمله درد میگرن را کاهش دهد.
طبق یک مطالعه در سال 2014 ، افرادی که یوگا تمرین می کردند در حالی که درمان منظم میگرن خود را دنبال می کردند ، دفعات و شدت حملات میگرن خود را کاهش دادند.
موقعیت های خاص یوگا ممکن است به تقویت گردش خون و افزایش جریان خون در مغز شما کمک کند.
ژست هایی که به ویژه برای تسکین میگرن مفید هستند عبارتند از:
- ژست کودک
- سگ رو به پایین
- ژست پل
ورزش منظم
شواهد علمی نشان می دهد که ورزش منظم ممکن است دفعات حملات میگرن را کاهش دهد و به مدیریت علائم نیز کمک کند.
هنگام ورزش ، بدن شما اندورفین را آزاد می کند ، که طبیعی تسکین دهنده درد است. اینها روحیه شما را نیز بالا می برد.
اگر مستعد استرس و اضطراب باشید که از عوامل شایع میگرن هستند ، این ممکن است مفید باشد.
برای بهره مندی از مزایای فعالیت بدنی نیازی به ورزش سنگین نیست. ورزش متوسط مانند پیاده روی سریع ، شنا با سرعت آرام ، یا تمرینات آبی ممکن است به کاهش استرس کمک کرده و از سلامتی کلی حمایت کند.
تکنیک های آرامش
تکنیک های مختلف آرام سازی از ارتباط بین ذهن و بدن شما برای کاهش استرس و تنش استفاده می کنند.
تحقیقات نشان می دهد که این روش ها همچنین می توانند علائم استرس مانند درد ، سردرد و فشار خون را کاهش دهند.
برخی از تکنیک های آرام سازی که به ویژه برای کاهش علائم استرس و اضطراب مفید هستند ، شامل موارد زیر است:
- تنفس عمیق. این روش که به عنوان تنفس دیافراگم یا شکم نیز شناخته می شود ، شامل تنفس عمیق از شکم است ، نه از سینه. وقتی عمیق تر نفس می کشید ، بدن خود را با اکسیژن تغذیه می کنید و یک اثر آرام بخش ایجاد می کنید.
- مراقبه یا ذهن آگاهی. مراقبه و سایر اقدامات ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا به جای انحراف افکار گذشته یا آینده ، بر لحظه حاضر تمرکز کنید. این می تواند به شما کمک کند تا روشن تر فکر کنید و نحوه پاسخ دادن به استرس را تغییر دهید.
- شل شدن عضلانی پیشرونده. این روش که به عنوان روش آرام سازی Jacobson نیز شناخته می شود ، شامل سفت شدن و سپس شل کردن گروه های مختلف عضلانی در بدن شما است. شما معمولاً از سر یا پاها شروع می کنید و به سمت بالا یا پایین حرکت می کنید و هر بار روی یک گروه عضلانی تمرکز می کنید. این ممکن است به کاهش استرس ، کاهش اضطراب و کاهش فشار خون کمک کند.
- تصورات ذهنی. این روش که به عنوان تصویر هدایت شونده نیز شناخته می شود ، شامل ایجاد تصویری از ذهن شما در مکانی است که باعث می شود احساس خوشبختی و آرامش کنید. این تصاویر ذهنی می توانند تأثیر آرام بخشی بر بدن شما داشته باشند.
پاتیادی
جوشانده پاتیادی یک مکمل مایع است که از گیاهان مختلف تهیه شده است. این با گرم کردن یا جوشاندن گیاهان ایجاد می شود تا یک مایع غلیظ ایجاد شود.
برای درمان میگرن ، یک جوشانده پاتیادی شامل گیاهان آیورودا با خاصیت ضد التهاب و تسکین دهنده درد است.
به عنوان مثال:
- میروبالان
- بولریک
- توت آملا
- زردچوبه
- چریش
آیا درمان آیورودا بی خطر است؟
آیورودا تغییراتی در سبک زندگی خاص را که به خوبی تحقیق شده و ایمن در نظر گرفته می شود ، تشویق می کند.
روش های ذکر شده در زیر توسط اکثر پزشکان اصلی برای پیشگیری و تسکین میگرن توصیه می شود:
- تمرین یوگا
- ورزش کردن
- مراقبه
- ذهن آگاهی
- تمرینات تنفسی
- تغذیه سالم
با این حال ، برخی از درمان های آیورودا به خوبی مورد تحقیق قرار نگرفته اند و ممکن است مضر باشند.
از آنجا که مکمل های آیورودا توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی شوند ، ممکن است حاوی سطوح سمی فلزات مانند سرب یا جیوه باشند.
گیاهان همچنین می توانند با داروهای تجویزی شما تداخل کنند. همچنین ممکن است شما به یک گیاه آلرژی حساسیت داشته باشید بدون اینکه متوجه شوید.
علاوه بر این ، مزایای پیش بینی شده توسط افرادی که آیورودا را تمرین می کنند گزارش می شود. آزمایشات بالینی به خوبی طراحی شده برای اثبات ایمنی و اثربخشی این روشهای درمانی وجود ندارد.
سایر درمان های طبیعی برای تسکین میگرن
علاوه بر درمان های آیورودا ، روش های درمانی طبیعی دیگری نیز وجود دارد که ممکن است به جلوگیری از حملات میگرن یا کاهش علائم میگرن کمک کند.
برخی از نمونه ها عبارتند از:
- طب سوزنی طب سوزنی ممکن است درد مزمن ، از جمله حملات میگرن را کاهش دهد.
- منیزیم کمبود منیزیم با میگرن ارتباط دارد. منابع غنی از منیزیم شامل آجیل ، دانه ها ، تخم مرغ و سبزیجات برگ دار است.
- زنجبیل. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش علائم میگرن کمک کند. سعی کنید چای زنجبیل بنوشید یا زنجبیل تازه به غذای خود اضافه کنید.
- باتربر عصاره ریشه خالص معروف به پتاسیت به صورت قرص برای درمان حملات میگرن استفاده می شود. طبق مطالعه ای در سال 2012 ، پتاسیت در صورت مصرف دو بار در روز از دوزهای 50 تا 75 میلی گرم ، ممکن است برای پیشگیری از میگرن موثر باشد. این ریشه می تواند برای کبد سمی باشد ، بنابراین درمان باید توسط پزشک کنترل شود.
- جینکو بیلوبا اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی جینکو بیلوبا که از برگ های درخت بومی چین ساخته شده است ، می تواند به کاهش علائم میگرن کمک کند. با این حال ، تحقیقات بیشتری لازم است.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
آیورودا نباید جایگزین مراقبت های پزشکی معمول شود. اگر مرتبا دچار سردرد یا حملات میگرن می شوید که زندگی روزمره شما را مختل می کند ، برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید.
در صورت داشتن موارد زیر باید به کمک پزشکی نیز برسید.
- سردرد ناگهانی و شدیدی
- سردرد بعد از آسیب دیدگی
- سردرد همراه با تب یا سفتی گردن
- تشنج
- دید دوتایی
- بی حسی یا ضعف
- مشکل در صحبت کردن
- سردرگمی ذهنی
این علائم می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای جدی باشد.
خط آخر
آیورودا یک سیستم دارویی باستانی است که از رویکرد جامع سلامت استفاده می کند. این جسم ، روان و روح را هنگام درمان یک بیماری مانند میگرن در نظر می گیرد.
با این حال ، مشخص نیست که برخی از این روش ها ایمن و مثر هستند ، بنابراین لازم است احتیاط کنید ، به ویژه در مورد درمان هایی که اثبات نشده اند.
قبل از امتحان آیورودا ، وقت بگذارید و در مورد مزایا و خطرات احتمالی آن اطلاعات کسب کنید.
همچنین حتماً با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید استفاده از میگرن برای شما بدون خطر است.
انتشارات جذاب
درک سرطان پستان متاستاتیک در روده بزرگ
