20 روش آسان برای کاهش اتلاف مواد غذایی

محتوا

• 1. هوشمند خرید کنید
• 2. غذا را به درستی ذخیره کنید
• 3. حفظ را یاد بگیرید
• 4. كمال گرا نباشید
• 5. یخچال و فریزر خود را بدون درهم و شلوغ نگه دارید
• 6. پس مانده را ذخیره کنید
• 7. پوست را بخورید
• 8. زرده را بخورید
• 9. یک Seed Saver باشید
• 10. آن را مخلوط کنید
• 11. سهام خانگی درست کنید
• 12. آب خود را بالا ببرید
• 13. اندازه های خدمت خود را در چک کنید
• 14. با فریزر خود دوستانه رفتار کنید
• 15. تاریخ انقضا را درک کنید
• 16. اگر می توانید کمپوست کنید
• 17. ناهار خود را بسته بندی کنید
• 18. زمینه ها را پرت نکنید
• 19. در آشپزخانه خلاق باشید
• 20. خود را ناز کنید
• خط پایین
• غذای آماده: مخلوط و بازی مرغ و سبزیجات

اتلاف مواد غذایی یک مشکل بزرگتر از چیزی است که بسیاری از مردم تصور می کنند.

در حقیقت ، تقریباً یک سوم از کل مواد غذایی تولید شده در جهان به دلایل مختلف دور ریخته می شود یا هدر می رود. این رقم تقریباً برابر 1.3 میلیارد تن در سال است (1).

جای تعجب نیست که کشورهای صنعتی مانند ایالات متحده بیش از کشورهای در حال توسعه مواد غذایی را هدر می دهند. طبق آژانس حفاظت از محیط زیست ایالات متحده (EPA) در سال 2010 ، به طور متوسط ​​یک آمریکایی حدود 219 پوند (99 کیلوگرم) زباله مواد غذایی تولید کرد (2).

اگرچه ممکن است فکر نکنید ضایعات غذا روی شما تأثیر می گذارد ، دوباره فکر کنید.

انداختن غذای خوراکی صرفاً هدر نمی دهد. مواد غذایی دور ریخته شده به محل های دفن زباله ارسال می شود ، در آنجا پوسیده می شود و گاز متان تولید می کند که دومین گاز رایج گلخانه ای است. به عبارت دیگر ، بیرون انداختن غذای شما به تغییرات آب و هوایی کمک می کند.

این مقدار زیادی آب را نیز هدر می دهد. طبق گزارش موسسه منابع جهانی ، سالانه 24 درصد از کل آب مورد استفاده برای کشاورزی از طریق ضایعات مواد غذایی از بین می رود. این 45 تریلیون گالن (حدود 170 تریلیون لیتر) است.

اگرچه به نظر می رسد این اعداد بسیار طاقت فرسا هستند ، شما می توانید با رعایت نکات آسان در این مقاله به کاهش این عمل مضر کمک کنید. هر کمی کمک می کند.

1. هوشمند خرید کنید

بیشتر مردم تمایل به خرید مواد غذایی بیش از نیاز خود دارند.

اگرچه خرید عمده می تواند راحت باشد ، اما تحقیقات نشان داده است که این روش خرید منجر به هدر رفتن بیشتر مواد غذایی می شود (3).

برای جلوگیری از خرید بیش از نیاز مواد غذایی ، هر چند روز یک بار به فروشگاه های مواد غذایی سفرهای مکرر داشته باشید تا اینکه هفته ای یک بار خرید عمده انجام دهید.

نکته ای را بیان کنید تا قبل از خرید مواد غذایی بیشتر ، از تمام غذاهایی که در آخرین سفر به بازار خریداری کرده اید استفاده کنید.

علاوه بر این ، لیستی از مواردی را که باید خریداری کنید تهیه کنید و به آن لیست بچسبانید. این به شما در کاهش خرید انگیزه کمک می کند و همچنین باعث کاهش اتلاف غذا می شود.

2. غذا را به درستی ذخیره کنید

ذخیره نامناسب منجر به اتلاف زیاد مواد غذایی می شود.

طبق شورای دفاع از منابع طبیعی ، حدود دو سوم زباله های خانگی در انگلستان به دلیل فساد مواد غذایی است (4).

بسیاری از افراد مطمئن نیستند که چگونه میوه ها و سبزیجات را ذخیره کنند ، که این امر می تواند منجر به رسیدن زودرس و در نهایت تولید محصولات پوسیده شود.

به عنوان مثال ، سیب زمینی ، گوجه فرنگی ، سیر ، خیار و پیاز هرگز نباید در یخچال نگهداری شوند. این موارد باید در دمای اتاق نگهداری شوند.

جداسازی غذاهایی که گاز اتیلن بیشتری تولید می کنند از غذاهایی که تولید نمی کنند ، روش عالی دیگری برای کاهش فساد مواد غذایی است. اتیلن باعث رسیدن در غذاها می شود و می تواند منجر به فساد شود.

غذاهایی که هنگام رسیدن گاز اتیلن تولید می کنند عبارتند از:

• موز
• آووکادوها
• گوجه فرنگیها
• طالبی ها
• هلو
• گلابی ها
• پیاز سبز

برای جلوگیری از فساد زودرس ، این غذاها را از محصولات حساس به اتیلن مانند سیب زمینی ، سیب ، سبزیجات برگ دار ، توت و فلفل دور نگه دارید.

3. حفظ را یاد بگیرید

اگرچه ممکن است تصور کنید تخمیر و ترشیجات مد جدید است ، اما از هزاران سال قبل از این روش های نگهداری مواد غذایی استفاده می شود.

ترشی ، نوعی روش نگهداری با استفاده از آب نمک یا سرکه ، ممکن است تا سال 2400 قبل از میلاد مورد استفاده قرار گرفته باشد (5).

ترشی ، خشک کردن ، کنسرو کردن ، تخمیر ، انجماد و عمل آوری همه روش هایی هستند که می توانید برای ماندگاری بیشتر غذا استفاده کنید و در نتیجه ضایعات را کاهش دهید.

این روش ها نه تنها باعث کاهش رد پای کربن می شوند بلکه باعث صرفه جویی در هزینه شما می شوند. علاوه بر این ، بیشتر تکنیک های نگهداری ساده هستند و می توانند سرگرم کننده باشند.

به عنوان مثال ، کنسرو کردن بیش از حد سیب رسیده و تبدیل آن به سیب سیب یا ترشی هویج تازه از بازار ، یک خوراکی خوشمزه و طولانی مدت را برای شما فراهم می کند که حتی بچه ها از آن لذت می برند.

4. كمال گرا نباشید

آیا می دانید غر زدن در سطل زباله سیب تا زمانی که کامل ترین ظاهر را پیدا کنید به هدر رفتن غذا کمک می کند؟

میوه ها و سبزیجات به اصطلاح "زشت" اگرچه از نظر طعم و تغذیه یکسان هستند و برای محصولاتی که چشم نوازتر هستند ، دفع می شوند.

تقاضای مصرف کنندگان برای میوه ها و سبزیجات بی عیب و نقص باعث شده است که عمده زنجیره های مواد غذایی فقط محصولات کاملاً مناسب از کشاورزان خریداری کنند. این امر منجر به هدر رفتن بسیاری از غذاهای کاملاً خوب می شود.

این یک مسئله بزرگ است که زنجیره های بزرگ مواد غذایی مانند Walmart و Whole Foods در تلاش برای کاهش ضایعات ، میوه ها و سبزیجات "زشت" را با تخفیف آغاز کرده اند.

قسمت خود را با انتخاب محصولات کمی ناقص در فروشگاه مواد غذایی ، یا بهتر بگوییم ، مستقیماً از طریق کشاورز انجام دهید.

5. یخچال و فریزر خود را بدون درهم و شلوغ نگه دارید

احتمالاً این جمله را شنیده اید: "دور از چشم ، از ذهن" این به خصوص در مورد غذا درست می شود.

اگرچه داشتن یخچال و فریزر خوب می تواند چیز خوبی باشد ، اما یخچال بیش از حد پر شده می تواند در هنگام اتلاف مواد غذایی بد باشد.

با مرتب نگه داشتن یخچال خود به جلوگیری از فساد غذا کمک کنید تا بتوانید غذاها را به وضوح ببینید و از زمان خرید آنها مطلع شوید.

یک راه خوب برای تهیه یخچال خود استفاده از روش FIFO است که مخفف "first in، first out" است.

به عنوان مثال ، هنگام خرید یک کارتن توت جدید ، بسته جدیدتر را در پشت بسته قدیمی قرار دهید. این به شما اطمینان می دهد که غذای قدیمی استفاده می شود و هدر نمی رود.

6. پس مانده را ذخیره کنید

مانده فقط برای تعطیلات نیست.

اگرچه بسیاری از افراد غذای اضافی را از وعده های غذایی زیاد پس انداز می کنند ، اما غذاها اغلب در یخچال فراموش می شوند و بعد از خراب شدن آنها را می ریزند.

ذخیره مواد باقی مانده در یک ظرف شیشه ای شفاف و نه در یک ظرف مات به شما کمک می کند تا غذا را فراموش نکنید.

اگر اتفاقاً زیاد آشپزی می کنید و به طور مرتب باقیمانده غذای خود را می گذرانید ، روزی را برای استفاده از هرچه در یخچال جمع شده اختصاص دهید. این یک روش عالی برای جلوگیری از دور ریختن غذا است.

علاوه بر این ، در وقت و هزینه شما صرفه جویی می شود.

7. پوست را بخورید

مردم اغلب هنگام تهیه وعده های غذایی ، پوست میوه ها ، سبزیجات و مرغ را از بین می برند.

این شرم آور است ، زیرا بسیاری از مواد مغذی در لایه خارجی محصول و در پوست مرغ قرار دارند. به عنوان مثال ، پوست سیب حاوی مقدار زیادی فیبر ، ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است.

در حقیقت ، محققان گروهی از ترکیبات موجود در پوست سیب را به نام تری ترپنوئیدها شناسایی کرده اند. آنها به عنوان آنتی اکسیدان های قوی در بدن عمل می کنند و ممکن است توانایی مبارزه با سرطان داشته باشند (، 7).

پوست مرغ همچنین دارای مواد مغذی از جمله ویتامین A ، ویتامین های گروه B ، پروتئین و چربی های سالم است (8).

علاوه بر این ، پوست مرغ منبع شگفت انگیزی از آنتی اکسیدان سلنیوم است که به مبارزه با التهاب در بدن کمک می کند ().

این فواید فقط به پوست مرغ و سیب محدود نمی شود. لایه های خارجی سیب زمینی ، هویج ، خیار ، انبه ، کیوی و بادمجان نیز خوراکی و مقوی هستند.

خوردن پوست نه تنها خوشمزه است ، بلکه مقرون به صرفه است و از ضایعات غذایی شما می کاهد.

8. زرده را بخورید

اگرچه بیشتر مردم از روند رژیم های غذایی کم چرب که قبلاً محبوب شده بود دور می شوند ، اما هنوز هم بسیاری از آنها از زرده تخم مرغ پرهیز می کنند و در عوض املت های سفید تخم مرغ و سفیده مخلوط را انتخاب می کنند.

جلوگیری از زرده تخم مرغ بیشتر ناشی از ترس از افزایش سطح کلسترول است. بسیاری از افراد تصور می كنند كه خوردن غذاهای سرشار از كلسترول ، مانند تخم مرغ ، تأثیر زیادی بر میزان كلسترول دارد.

با این حال ، مطالعات نشان داده است که در بیشتر افراد ، کلسترول در رژیم غذایی فقط تأثیر کمی بر سطح کلسترول دارد (، 11).

کبد شما در واقع بیشتر کلسترول مورد نیاز شما را تولید می کند و بدن شما میزان خون را از نزدیک تنظیم می کند. هنگامی که از غذاهایی استفاده می کنید که مقدار زیادی کلسترول دارند ، کبد شما با تولید کمتر جبران می کند.

در حقیقت ، شواهد نشان می دهد که اکثر افراد ، حتی کسانی که کلسترول بالایی دارند ، می توانند از تخم مرغ های کامل بدون خطر لذت ببرند ().

علاوه بر این ، زرده تخم مرغ مملو از مواد مغذی از جمله پروتئین ، ویتامین A ، آهن ، سلنیوم و ویتامین های گروه B است (13).

اگر طعم و مزه یا بافت زرده تخم مرغ را دوست ندارید ، می توانید آنها را به سایر دستورهای غذایی اضافه کنید تا عطر و طعم آن را بپوشاند. حتی می توانید از زرده به عنوان ماسک موی فوق العاده مرطوب کننده استفاده کنید.

9. یک Seed Saver باشید

از 1.3 میلیارد پوند کدو تنبل تولیدی هر ساله در ایالات متحده ، بیشتر آنها دور ریخته می شوند.

در حالی که کنده کاری کدو تنبل می تواند برای کل خانواده سرگرم کننده باشد ، روشهایی برای کاهش ضایعات همراه با این فعالیت وجود دارد.

گذشته از استفاده گوشت خوشمزه کدو تنبل در دستور العمل ها و پخت ، یک روش عالی برای کاهش ضایعات صرفه جویی در تخمه ها است. در واقع ، تخمه کدو تنبل خوشمزه و مملو از مواد مغذی است.

آنها بسیار منیزیم هستند ، ماده معدنی که برای سلامت قلب و خون مهم است و به کنترل فشار خون و سطح قند خون کمک می کند (14 ، 15).

برای ذخیره دانه کدو تنبل ، دانه ها را به سادگی بشویید و خشک کنید ، سپس آنها را با کمی روغن زیتون و نمک بریزید و آنها را در فر نان تست کنید.

بذر کدو سبز بلوط و بادرنجبویه را می توانید به همین روش تهیه کنید.

10. آن را مخلوط کنید

مخلوط کردن یک اسموتی بسته بندی شده مواد مغذی می تواند یک روش خوشمزه برای کاهش اتلاف مواد غذایی باشد.

در حالی که ساقه ها ، انتها و پوست محصولات ممکن است به شکل کامل اشتها آور نباشند ، افزودن آنها به یک اسموتی راهی برای بهره مندی از مزایای فراوان آنها است.

ساقه های سبزیجات مانند کلم پیچ و خرده چوب مملو از فیبر و مواد مغذی است و این مواد افزودنی خوبی برای اسموتی ها است. بالای چغندر ، توت فرنگی و هویج نیز افزودنی های خوبی ایجاد می کند.

سایر مواردی که در غیر اینصورت دور ریخته می شوند نیز می توانند در یک ترکیب مغذی ریخته شوند ، از جمله پوست میوه و سبزیجات ، گیاهان پژمرده ، موزهای رسیده و ساقه های کلم بروکلی خرد شده.

11. سهام خانگی درست کنید

شلاق زدن موجودی خانگی راهی آسان برای استفاده از غذای اضافی است.

ضایعات سبزیجات مانند قسمت های رویی ، ساقه ها ، پوست و هر قطعه باقی مانده را با مقداری روغن زیتون یا کره تفت دهید ، سپس آب اضافه کرده و بگذارید تا در یک آبگوشت سبزیجات معطر بجوشد.

سبزیجات تنها قراضه هایی نیستند که می توانند به یک ماده غذایی خوش طعم تبدیل شوند.

به جای اینکه بگذارید لاشه مرغ یا استخوان های گوشت باقیمانده از شام شما هدر برود ، آنها را با سبزیجات ، گیاهان و آب بجوشانید و یک مایه خانگی درست کنید که آبگوشت خریداری شده در فروشگاه را شرم آور کند.

12. آب خود را بالا ببرید

بسیاری از مردم به دلیل علاقه نداشتن به طعم و مزه یا کمبود آن ، آب کافی نمی نوشند.

خوشبختانه ، شما می توانید آب را خوش طعم تر کنید و همزمان از اثر ضایعات مواد غذایی خود بکاهید.

یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش مصرف آب ، خوش طعم شدن آن است. با استفاده از پوست میوه های مرکبات ، سیب و خیار یک ضربه به لیوان آب یا سلستر خود اضافه کنید.

گیاهان پژمرده و انواع توت ها نیز افزودنی های بسیار خوبی به بطری آب شما وارد می کنند.

پس از اتمام آب خود ، میوه های باقی مانده یا گیاهان را درون یک اسموتی بریزید تا مواد مغذی صفر افزایش یابد.

13. اندازه های خدمت خود را در چک کنید

پرخوری مشکل بسیاری از افراد است.

اطمینان حاصل کنید که اندازه های سهم شما در یک محدوده سالم قرار نمی گیرد ، نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند بلکه باعث کاهش هدر رفتن غذا می شود.

اگرچه ممکن است دوبار در مورد تراشیدن مواد غذایی مانده در بشقاب خود به سطل آشغال فکر نکنید ، به یاد داشته باشید که ضایعات غذا تأثیر عمده ای بر محیط دارد.

هوشیاری بیشتر در مورد گرسنگی واقعی شما و تمرین کنترل قسمت از روش های عالی برای کاهش ضایعات غذا است.

14. با فریزر خود دوستانه رفتار کنید

منجمد كردن غذا یكی از آسان ترین راه ها برای حفظ آن است و انواع غذایی كه به خوبی منجمد می شوند بی پایان هستند.

به عنوان مثال ، سبزیجاتی که کمی نرم هستند و نمی توانند در سالاد مورد علاقه شما استفاده شوند را می توانید در کیسه ها یا ظروف ضد فریزر قرار دهید و بعداً در اسموتی ها و سایر دستورهای غذایی از آنها استفاده کنید.

گیاهان اضافی را می توان با روغن زیتون و سیر خرد شده ترکیب کرد ، سپس آنها را در سینی های یخ منجمد کرد تا به مواد غذایی راحت و خوشمزه به سس ها و غذاهای دیگر اضافه شود.

می توانید مانده غذا را از وعده های غذایی ، محصولات اضافی از جایگاه مزرعه مورد علاقه خود و وعده های غذایی عمده مانند سوپ و چیلیس را منجمد کنید. این یک روش عالی برای اطمینان از این است که شما همیشه یک وعده غذایی سالم و خانگی در دسترس دارید.

15. تاریخ انقضا را درک کنید

"فروش توسط" و "منقضی می شود" تنها دو مورد از اصطلاحات گیج کننده ای است که شرکت ها در برچسب مواد غذایی استفاده می کنند تا به مصرف کنندگان اطلاع دهند که به احتمال زیاد محصول بد خواهد شد.

مشکل این است که دولت ایالات متحده این شرایط را تنظیم نمی کند (16).

در واقع ، این وظیفه است که اغلب به تولیدکنندگان مواد غذایی سپرده می شود تا تاریخی را که فکر می کنند محصول بیش از حد خراب شود تعیین کنند. حقیقت این است که ، بیشتر غذاهایی که تاریخ انقضا خود را پشت سر گذاشته اند ، هنوز برای خوردن بی خطر هستند.

"Sell by" برای اطلاع خرده فروشان در زمان فروش یا خارج شدن محصول از قفسه ها استفاده می شود. "بهترین توسط" یک تاریخ پیشنهادی است که مصرف کنندگان باید از محصولات خود در آن استفاده کنند.

هیچ یک از این دو اصطلاح به معنای ناامن بودن محصول برای خوردن بعد از تاریخ تعیین شده نیست.

در حالی که بسیاری از این برچسب ها مبهم هستند ، اما "استفاده توسط" بهترین مورد برای دنبال کردن است. این اصطلاح به این معنی است که ممکن است غذا از تاریخ ذکر شده در بهترین کیفیت نباشد (17).

اکنون تحرکی در حال انجام است تا سیستم برچسب زنی مواد غذایی برای مصرف کنندگان روشن تر شود. در ضمن ، هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا غذایی برای خوردن غذایی که کمی از تاریخ انقضا گذشته است ، از بهترین قضاوت خود استفاده کنید.

16. اگر می توانید کمپوست کنید

کمپوست مواد غذایی مانده یک روش مفید برای استفاده مجدد از ضایعات مواد غذایی است و ضایعات مواد غذایی را به انرژی گیاهان تبدیل می کند.

در حالی که همه افراد مجالی برای سیستم کمپوست در فضای باز ندارند ، طیف گسترده ای از سیستم های کمپوست روی میز وجود دارد که این روش را برای همه ، حتی کسانی که فضای محدود دارند ، آسان و قابل دسترسی می کند.

کمپوست در فضای باز ممکن است برای کسی که باغ بزرگی دارد خوب کار کند ، در حالی که کمپوست پیشخوان برای ساکنان شهر با گیاهان خانگی یا باغ های گیاهان کوچک بهترین گزینه است.

17. ناهار خود را بسته بندی کنید

اگرچه بیرون رفتن برای ناهار با همکاران یا گرفتن یک وعده غذایی از رستوران مورد علاقه خود لذت بخش است ، اما همچنین هزینه بر است و می تواند به هدر رفتن غذا کمک کند.

یک راه مفید برای صرفه جویی در هزینه در حالی که اثر کربن خود را کاهش می دهید ، آوردن ناهار برای کار با شماست.

اگر تمایل به تولید پس مانده های وعده های غذایی در منزل دارید ، آنها را برای یک وعده ناهار رضایت بخش و سالم برای روز کاری خود تهیه کنید.

اگر صبح وقت خود را بند آورده اید ، سعی کنید مواد باقیمانده خود را در ظروف به اندازه یک قسمت منجمد کنید. به این ترتیب ، ناهارهای دلپذیر و دلپذیری آماده خواهید داشت که هر روز صبح می توانید بروید.

18. زمینه ها را پرت نکنید

اگر نمی توانید بدون یک فنجان قهوه داغ برای روز خود آماده شوید ، به احتمال زیاد مقدار زیادی قهوه تولید می کنید.

جالب اینجاست که این مانده که اغلب نادیده گرفته می شود ، کاربردهای زیادی دارد.

کسانی که انگشت شست سبز دارند ممکن است خوشحال شوند که می دانند زمین قهوه کود بسیار خوبی برای گیاهان ایجاد می کند. زمینه ها سرشار از نیتروژن ، فسفر و پتاسیم هستند که مواد مغذی مورد نیاز گیاهان هستند.

فلفل قهوه همچنین یک ماده دفع کننده طبیعی پشه طبیعی است.

در واقع ، تحقیقات نشان داده است که پاشیدن زمین قهوه مصرف شده در مناطق علفی ، پشه های ماده را از تخمگذاری باز می دارد و باعث کاهش جمعیت این حشرات مزاحم می شود ().

19. در آشپزخانه خلاق باشید

یکی از نکات جالب در مورد پخت و پز غذای خود این است که می توانید دستورالعمل ها را به دلخواه تغییر دهید و طعم ها و مواد جدید اضافه کنید.

از جمله بخشهایی از غذاهایی که معمولاً استفاده نمی شوند ، راهی عالی برای استفاده مجدد قراضه هنگام آزمایش در آشپزخانه است.

ساقه ها و ساقه ها مواد افزودنی خوشمزه ای به سس ها و غذاهای پخته شده اضافه می کنند ، در حالی که انتهای سیر و پیاز می تواند طعم و مزه را برای سهام و سس ها ایجاد کند.

بهم زدن یک پستوی تازه ساخته شده با ساقه های کلم بروکلی ، گوجه نرم ، اسفناج پژمرده یا گشنیز و نه ریحان سنتی یک روش ابتکاری برای افزودن یک پیچ و تاب خوشمزه به غذاهای مورد علاقه است.

20. خود را ناز کنید

اگر می خواهید در هزینه های خود صرفه جویی کنید در حالی که از مصرف مواد شیمیایی مضر برای برخی محصولات مراقبت از پوست خودداری می کنید ، سعی کنید یک اسکراب یا ماسک را در خانه تهیه کنید.

آووکادو مملو از چربی های سالم ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E است که باعث می شود آنها یک ترکیب عالی برای ماسک صورت طبیعی باشند ().

آووکادوی بیش از حد رسیده را با مقداری عسل ترکیب کنید تا ترکیبی لوکس و قابل استفاده در صورت یا موها باشد.

مخلوط کردن محل های استفاده شده قهوه با کمی شکر و روغن زیتون یک اسکراب بدن را تقویت می کند. همچنین می توانید کیسه های چای دست دوم خنک یا برش های اضافی خیار را به چشم خود بمالید تا پف کند.

خط پایین

روش های بی شماری وجود دارد که می توانید ضایعات مواد غذایی خود را کاهش ، استفاده مجدد و بازیافت کنید.

نه تنها نکات کاربردی موجود در این مقاله به هدر رفتن کمتری غذا کمک می کند ، بلکه ممکن است در هزینه و وقت شما صرفه جویی کند.

با فکر کردن در مورد غذایی که خانواده شما هر روز هدر می دهد ، می توانید در ایجاد تغییرات مثبت برای حفظ برخی از با ارزش ترین منابع زمین کمک کنید.

حتی حداقل تغییرات در نحوه خرید ، طبخ و مصرف غذا به کاهش تأثیر شما بر محیط کمک می کند. لازم نیست مشکل باشد.

با مقدار کمی تلاش ، می توانید ضایعات مواد غذایی خود را به طرز چشمگیری کاهش دهید ، در هزینه و وقت خود صرفه جویی کنید و کمک کنید فشارهای طبیعی مادر طبیعت برطرف شود.

غذای آماده: مخلوط و بازی مرغ و سبزیجات