نحوه کنترل اسپاسم در دوران بارداری
محتوا
بارداری می تواند یک زمان هیجان انگیز برای مادران آینده باشد ، اما دقیقاً همانطور که آوردن کودکی به دنیا درهای جدید زیادی را باز می کند ، بارداری می تواند احساسات جدید و گاه ناراحت کننده ای را برای مادر به ارمغان آورد. یکی از شایع ترین شکایات در دوران بارداری ، کمردرد و به ویژه اسپاسم کمر است.
دکتر استیو بهرام ، OB / GYN مستقر در راکویل ، مریلند توضیح می دهد: بارداری مانند طوفان مناسب برای دردهای کمر و اسپاسم است. "به طور کلی ، بارداری همچنین می تواند زنان را در برابر اسپاسم های عضلانی عمومی در هر نقطه ، از جمله پشت ، آسیب پذیرتر کند."
چه عواملی باعث اسپاسم پشت می شوند؟
در مورد اینکه چرا اسپاسم پشت در زنان باردار تأثیر دارد ، چند توضیح متفاوت وجود دارد. دلیل اول شاید واضح ترین است: افزایش وزن. بارداری می تواند باعث شود زنان به ویژه در ناحیه شکم بدن وزن قابل توجهی پیدا کنند. این مرکز ثقل زن را تغییر می دهد و تمایل به تنظیم وضع حمل دارد.
در حالی که اسپاسم های پشت اغلب تحریکات بی ضرر هستند ، اما می توانند علامت برخی از عوارض اضافی نیز باشند.
بهرام می گوید: "گاهی اوقات درد ذکر شده از انقباضات رحم به عنوان درد کمر و اسپاسم کمر تعبیر می شود." "انقباضات رحم می تواند باعث درد پشت شود."
تعیین اینکه آیا کمر شما به دلیل انقباضات رحمی است مهم است. انقباضات رحمی می تواند نشانه ای از زایمان زودرس باشد. دانشگاه کالیفرنیا ، سانفرانسیسکو توصیه می کند اگر انقباضات رحمی شش یا چند بار در طی یک ساعت ، با یا بدون علائم هشدار دهنده اضافی رخ دهد ، از پزشک معالج کمک بخواهید. در کار واقعی ، انقباضات طولانی تر ، قوی تر و نزدیک تر می شوند. گاهی اوقات انقباضات فقط در قسمت تحتانی کمر احساس می شوند ، به این معنی که دردی که تجربه می کنید ممکن است انقباضاتی باشد. زمان آنها را.
سیاتیک که درد ناشی از عصب سیاتیک است که قسمت تحتانی کمر را به هر پا از طریق باسن متصل می کند ، همچنین می تواند به عنوان اسپاسم پشت اشتباه تشخیص داده شود. اگر اسپاسم پشت شما همراه با پرتودرمانی از درد در پایین یا هر دو پا است ، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
آیا می توانم از اسپاسم پشت خلاص شوم؟
بنابراین چگونه می توان اسپاسم پشت را از بین برد یا فرکانس آنها را کاهش داد؟ بهرام پیشنهاد می کند در هنگام احساس اسپاسم ، گرما یا یخ را در قسمت تحتانی کمر برای مدت زمان کوتاه (کمتر از 10 دقیقه) استفاده کنید.
آرامش و ماساژ درمانی نیز می تواند بسیار مفید باشد. بهرام می گوید: "بیماران باید از پرس و جو اطمینان داشته باشند كه ماساژ درمانی خود در پیام بارداری دارای گواهی است ، و تجهیزات مناسبی برای مادران انتظار دارد." طب سوزنی می تواند برخی از ناراحتی های ناشی از اسپاسم پشت را کاهش دهد.
کشش ها همچنین می توانند اسپاسم ها را تسکین دهند ، اما مادران انتظار باید با احتیاط عمل کنند. بهرام توصیه می کند که آن را با برخی از برخاستن آسان پا در حالت خمیده ساده نگه دارید. کشش بیش از حد عضلات پشت باعث تشدید اسپاسم ها و ایجاد ناراحتی حتی بیشتر می شود.
تحریک عصب الکتریکی از راه پوست (TENS) سالهاست که توسط فیزیوتراپی ها استفاده می شود. زنان زحمتکش از TENS به عنوان روشی غیر تهاجمی برای کنترل دردهای زایمان استفاده کرده اند. به نظر می رسد TENS یک درمان بی خطر و ارزان برای کمردرد در اواخر بارداری است. ده واحد برای خرید در واحدهای یکبار مصرف و قابل شارژ در دسترس است.
بهرام در مورد درمان اسپاسم های پشتی با دارو هشدار داد و اظهار داشت: "بیشتر داروها را نمی توان در دوران بارداری با خیال راحت استفاده کرد."
خوشبختانه ، اسپاسم پشت در دوران بارداری معمولاً فقط یک مزاحمت است و باعث زنگ خطر نمی شود. مطمئن شوید که اسپاسم مکرر یا دردناک است.
جذاب
پنیر کبابی وگان پر شده با سیب زمینی شیرین