آیا واقعاً مصرف بنادریل برای خواب خوب است؟

محتوا

• باز هم بنادریل چیست؟
• بنادریل چگونه به خواب شما کمک می کند؟
• مزایا و معایب مصرف بنادریل برای خواب
• طرفداران
• منفی
• چه کسی ممکن است به مصرف بنادریل برای خواب فکر کند و چند بار؟
• نکته نهایی در مورد مصرف بنادریل برای خواب
• بررسی برای

هنگامی که برای خوابیدن مشکل دارید ، به احتمال زیاد هر کاری را برای کمک به بهبود وضعیت خود امتحان کنید. و در نقطه ای بین انداختن و چرخیدن و خشم به سقف خشمگین ، ممکن است بنادریل را در نظر بگیرید. به هر حال ، آنتی هیستامین برای ایجاد احساس خواب آلودگی در افراد مفید است و به راحتی می توان آن را دریافت کرد (احتمالاً شما قبلاً جعبه ای در کابینت دارویی خود دارید) ، بنابراین ممکن است به نظر ایده ای هوشمندانه برای چرت زدن باشد. اما آیا واقعا ایده خوبی است؟ در آینده، کارشناسان خواب مزایا و معایب مصرف بنادریل را برای خواب بررسی می کنند.

باز هم بنادریل چیست؟

بنادریل نام تجاری دیفن هیدرامین است که یک آنتی هیستامین است. بر اساس گزارش کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده ، آنتی هیستامین ها با مسدود کردن هیستامین - یک ماده شیمیایی در بدن که باعث علائم آلرژی می شود (مانند: عطسه ، احتقان ، آبریزش چشم) - در بدن عمل می کنند. اما هیستامین ها بیشتر از تحریک گلو خارش و آبریزش بینی که بسیاری از افراد را در بهار می آید، می کند. تحقیقات نشان می‌دهد که هیستامین‌های خاصی نیز در تنظیم چرخه خواب و بیداری شما نقش دارند و این هیستامین‌ها در هنگام بیداری فعال‌تر هستند. (صحبت از کدام است ، آیا خوردن ملاتونین هر شب بد است؟)

اما برگردیم به بنادریل: داروی OTC برای تسکین علائم تب یونجه و همچنین علائم ناشی از واکنش آلرژیک و سرماخوردگی طراحی شده است. به گفته NLM ، دیفن هیدرامین همچنین می تواند علیه هیستامین ها برای مبارزه با مواردی مانند سرفه ناشی از سوزش جزئی گلو و همچنین درمان یا جلوگیری از بیماری حرکت و بی خوابی عمل کند. و با توجه به این نکته ...

بنادریل چگونه به خواب شما کمک می کند؟

Noah S. Siegel، M.D.، مدیر بخش پزشکی و جراحی خواب در Mass Eye and Ear می گوید: «احتمالاً هیستامین شما را بیدار می کند. بنابراین، "با مسدود کردن آن ماده شیمیایی در مغز، [بنادریل] به احتمال زیاد باعث خواب آلودگی شما می شود."

به عبارت دیگر، "با از بین بردن تأثیرات هشدار دهنده بر مغز - هیستامین ها - این دارو می تواند به برخی افراد کمک کند راحت تر به خواب بروند." راه حل خواب: چرا خواب شما شکسته است و چگونه می توان آن را برطرف کرد. این خواب آلودگی ناشی از دیفن هیدرامین یا به قول دکتر وینتر ، احساس آرامش می تواند در هر زمان که بنادریل را مصرف می کنید ، از جمله برای استفاده روی برچسب آن برای کاهش علائم آلرژی ، رخ دهد. و دقیقاً به همین دلیل است که متوجه می شوید جعبه دارو به وضوح می گوید که "هنگام استفاده از این محصول ممکن است خواب آلودگی ایجاد شود" و احتیاط در مورد استفاده در هنگام رانندگی با ماشین ، کار با ماشین آلات سنگین یا همزمان با سایر آرامبخش ها (به عنوان مثال الکل) ، خوابیدن داروها (مانند Ambien)، یا محصولات حاوی دیفن هیدرامین (مانند Advil PM).

نکته اینجاست: بنادریل ممکن است بتواند به شما کمک کند سقوط خوابید اما لزوما نمی تواند به شما کمک کند ماندن خواب. علاوه بر این ، شما واقعاً می توانید چندین بار قبل از اینکه بدن شما به آن عادت کند ، از آن به عنوان کمک خواب استفاده کنید. دکتر وینتر می‌گوید: «به طور کلی، اثربخشی طولانی‌مدت آن حداقل است، و پس از چهار روز یا بیشتر استفاده مزمن، در مورد اینکه آیا تأثیری دارد زیرا تحمل به سرعت ایجاد می‌شود، قابل بحث است». به طور کامل مشخص نیست که چرا این اتفاق می افتد ، اما تحقیقات نشان داده است که مردم تمایل دارند در مدت زمان کوتاهی نسبت به آنتی هیستامین ها تحمل ایجاد کنند. این می تواند به چند دلیل بد باشد: اگر برای کمک به خوابیدن به Benadryl اعتماد کرده اید ، در نهایت کار برای شما متوقف می شود و مهمتر از همه ، اگر در واقع نیاز به مصرف Benadryl برای واکنش آلرژیک دارید ، ممکن است اینطور نباشد. تاثير گذار.

دکتر سیگل موافق است که لزوماً م effectiveثرترین کمک خواب نیست ، و اشاره می کند که "این دارو بیش از چند ساعت در خون فعال نمی ماند."

مزایا و معایب مصرف بنادریل برای خواب

طرفداران

البته، اگر امیدوار به خواب هستید، این واقعیت که بنادیل می‌تواند باعث خواب‌آلودگی شود، مفید است. یان کاتزلسون ، MD ، متخصص مغز و اعصاب و متخصص خواب در بیمارستان جنگل دریاچه Northwestern می گوید: "خواب راحت را آسان می کند." او می‌گوید: اگر هنگام خواب واقعاً احساس خواب‌آلودگی یا استراحت می‌کنید، این می‌تواند کمک کند.

دکتر وینتر می گوید ، تقریباً می توانید Benadryl را در تقریباً همه داروخانه ها پیدا کنید. همچنین "خطرناکتر" از بنزودیازپین ها نیست ، گروهی از داروهای روانگردان که برای درمان اضطراب یا بی خوابی استفاده می شوند (از جمله والیوم و زاناکس) که ممکن است باعث وابستگی شود ، یا "خود را برای خواب بنوشید". (همچنین بخوانید: نشانه هایی که نشان می دهد مشروب خوردن معمولی شما مشکل ساز است)

در حالی که بنادریل معمولاً اعتیادآور نیست - به ویژه هنگامی که آن را در دوزهای مناسب مصرف می کنید (یک تا دو قرص هر چهار تا شش ساعت برای افراد 12 سال به بالا برای تسکین سرماخوردگی/آلرژی) - حداقل یک مورد موردی در مورد مردی وجود دارد که پس از ترک اعتیاد در حالی که اعتیاد به دیفن هیدرامین را ترک کرد، مجبور شد در بیمارستان بستری شود.

منفی

در ابتدا ، آکادمی پزشکی خواب آمریکا به طور خاص به شما توصیه می کند نکن بی خوابی مزمن (یعنی مشکل در به خواب رفتن و خوابیدن ماه ها در یک زمان) را با آنتی هیستامین ها درمان کنید زیرا شواهد کافی مبنی بر موثر یا بی خطر بودن این کار وجود ندارد. اساساً ، سازمان حرفه ای برجسته کشور که به خواب اختصاص داده است ، نمی خواهد شما این کار را انجام دهید - حداقل نه به طور منظم. همچنین شایان ذکر است: بنادریل خود را به عنوان کمک خواب در برچسب یا وب سایت خود به فروش نمی رساند.

وقتی صحبت از مصرف بنادریل برای خواب می شود یا حساسیت ، همچنین ممکن است برخی از عوارض جانبی نه چندان زیاد ، دکتر Katznelson می گوید. این موارد می تواند شامل خشکی دهان، یبوست، احتباس ادرار، اختلال عملکرد شناختی (یعنی مشکل در تفکر) و خطر تشنج در صورت مصرف بیش از حد دوز باشد. به گفته NLM ، دیفن هیدرامین به طور بالقوه می تواند باعث تهوع ، استفراغ ، از دست دادن اشتها ، سردرد ، ضعف عضلانی و عصبی شود. و اگر از احساس گیجی پس از یک شب کم خواب متنفرید، ممکن است بخواهید قبل از مصرف یکی از قرص های صورتی این موضوع را در نظر داشته باشید: دکتر وینتر می گوید: «بنادریل پتانسیل آرام بخشی «خماری» را در روز بعد دارد.

دکتر سیگل می افزاید: همچنین احتمال ایجاد "وابستگی ذهنی" به بنادریل در هنگام خواب وجود دارد. به این معنی که ممکن است به جایی برسید که احساس کنید بدون مصرف آنتی هیستامین نمی توانید به خواب بروید. او می گوید: "من ترجیح می دهم مردم تکنیک های خواب را یاد بگیرند ،" از جمله مواردی مانند کاهش مصرف کافئین ، تاریک نگه داشتن اتاق و ورزش منظم. و دوباره ، یک خطر کوچک وجود دارد که ممکن است به آن وابستگی جسمانی (فکر کنید: اعتیاد) به آن مبتلا شوید.

همچنین خطر بالقوه مبارزه با از دست دادن حافظه و حتی زوال عقل وجود دارد ، که حداقل یک مطالعه عمده آن را با استفاده طولانی مدت از بنادریل مرتبط کرده است. (مرتبط: آیا NyQuil می تواند باعث از دست دادن حافظه شود؟)

چه کسی ممکن است به مصرف بنادریل برای خواب فکر کند و چند بار؟

به طور کلی ، استفاده از بنادریل به عنوان کمک خواب واقعاً چیزی نیست که متخصصان پزشکی خواب توصیه می کنند. اما اگر شخص دیگری سالم هستید ، نمی توانید یک بار به طور تصادفی بخوابید و بنادریل در دسترس شماست ، دکتر کاتزلسون می گوید مصرف دوز توصیه شده باید خوب باشد. با این حال ، او تأکید می کند ، "نباید از آن به طور معمول و به ندرت ، در صورت وجود استفاده کرد." (بسیار خوب ، اما در مورد خوراکی ها چطور؟ آیا آنها راز بسته شدن صدا هستند؟)

دکتر کاتزنلسون خاطرنشان می کند: «دستورالعمل های واضحی وجود ندارد». "اما به نظر من ، نامزد ایده آل برای استفاده نادر از Benadryl برای بی خوابی ، زیر 50 سال بدون هیچ گونه بیماری یا بیماری پزشکی دیگر است" ، مانند مشکلات ریوی (به عنوان مثال برونشیت مزمن) یا گلوکوم. (FWIW ، بنادریل همچنین باعث تشدید شرایط پروستات مانند هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا بزرگ شدن غده پروستات می شود.

دکتر وینتر می افزاید: «من واقعاً استفاده از این نوع داروها را بیش از چند بار در ماه توصیه نمی کنم. "راه حل های بهتری برای مشکل خوابیدن وجود دارد. منظورم این است که چرا فقط یک کتاب نخوانید؟ ترس مشکل "نخوابیدن" در حال حاضر برای اکثر افراد مشکل است. "(ببینید: آیا اضطراب خواب می تواند مسئول خستگی شما باشد؟)

نکته نهایی در مورد مصرف بنادریل برای خواب

سازمان غذا و دارو تأیید می کند که دیفن هیدرامین می تواند برای مشکلات گهگاه در به خواب رفتن استفاده شود ، اما این یک چیز معمولی نیست.

باز هم، اگر به طور تصادفی برای به خواب رفتن نیاز به کمک دارید و یک بنادریل مصرف می کنید، باید خوب باشید. اما اگر متوجه می‌شوید که در زمان نیاز به خواب مرتباً به دنبال چیزهایی هستید، متخصصان داروهای خواب می‌گویند که واقعاً عالی نیست. درعوض، آنها توصیه می کنند که سعی کنید بهداشت خواب را رعایت کنید، مانند داشتن زمان خواب و بیداری مداوم، اجتناب از چرت زدن های طولانی در طول روز، ثابت نگه داشتن روتین زمان خواب، صرف 30 دقیقه برای استراحت در شب، فعال ماندن از نظر بدنی، و مسدود کردن نور و سر و صدا در اتاق خواب شما (مرتبط: بهترین محصولات خواب بهتر که در نهایت به درمان بی خوابی شما کمک می کند)

دکتر سیگل می گوید ایده خوبی است که در صورت داشتن مشکلات "مداوم" به خواب رفتن یا خواب ماندن در هفته و ایجاد اختلال در زندگی شما ، از یک متخصص کمک بگیرید. به چیز خاصی نیاز دارید؟ دکتر وینتر می‌گوید احتمالاً می‌خواهید برای مشکلات خواب خود به پزشک مراجعه کنید، "در زمانی که قصد خرید بنادریل [برای خواب] را دارید."

بررسی برای