10 فواید ماساژ برای سلامتی

محتوا

• انواع ماساژ
• از کجا ماساژ بگیرید
• چه کسی نباید ماساژ دهد

ماساژ تبادل انرژی است که در آن ، از طریق تکنیک های کشویی ، اصطکاک و ورز دادن ، سیستم های گردش خون ، لنفاوی ، عصبی و پرانرژی کار می کنند ، باعث ایجاد آرامش برای بدن و ذهن می شوند ، و با خستگی جسمی و روحی مبارزه می کنند.

فواید آن هنوز در حین ماساژ دیده می شود ، با این حال ، هنگامی که عادت دریافت ماساژ حداقل یک بار در هفته را ایجاد می کنید ، فواید آن حتی بیشتر مشهود است.

از مزایای ماساژ علاوه بر آرامش بدن و احساس رفاه ، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. کنترل استرس
2. کاهش اضطراب
3. تسکین از فشار و درد عضلانی ؛
4. گردش خون بهبود یافته ، کشش پوست و سیستم ایمنی بدن.
5. کاهش فشار خون در مورد بیماران فشار خون بالا.
6. تسکین سردرد
7. کاهش خستگی
8. تحریک و تعادل سیستم روده ؛
9. از بین بردن سموم و مواد زائد متابولیکی.
10. کاهش بی خوابی.

همچنین از مزایای ماساژ سنگ گرم مطلع شوید.

انواع ماساژ

انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که بر روی قسمت های مختلف بدن متمرکز شده و بسته به هدف فرد مورد استفاده قرار می گیرد.

انواع ماساژ به طور کلی در چهار گروه طبقه بندی می شوند. ماساژهای درمانی ، مشخص شده برای درمان درد و اختلال عملکرد ، ماساژهای پیشگیرانه ، با هدف آرام سازی ، حفظ رفاه و جلوگیری از آسیب ، ماساژهای ورزشی ، با هدف گرم شدن و بازیابی عضلات و زیبایی ها ، با عملکردهای مدلسازی و تخلیه.

در این گروه ها ، چندین تکنیک مختلف وجود دارد که در آنها می توان از دستگاهها ، روغنها یا سنگهای داغ استفاده کرد که خصوصیات ماساژ را تقویت می کنند.

از فواید روغنهای اساسی برای ماساژ دیدن کنید.

از کجا ماساژ بگیرید

بسیاری از کلینیک ها ، مراکز زیبایی و اسپا این نوع درمان را ارائه می دهند ، با این وجود مهم است که یک مکان مناسب ، با یک درمانگر خوب انتخاب کنید ، زیرا دانش فنی توسط متخصصی که آن را اعمال می کند ، برای دستیابی به نتایج خوب ضروری است ، متعادل سازی انرژی و نشاط بدن ، و بنابراین باید سعی شود ماساژ را در یک مکان مناسب با یک درمانگر خوب انجام داد.

چه کسی نباید ماساژ دهد

در برخی موارد ، ماساژ ممکن است یک روش ایمن نباشد و بنابراین باید از آن اجتناب شود ، به ویژه هنگامی که فرد دارای شکستگی استخوان یا پوکی استخوان ، اختلالات خونریزی ، زخم های باز ، سرطان یا سایر موارد پزشکی باشد که با ماساژ می تواند بدتر شود.

علاوه بر این ، زنان باردار باید از ماساژ در سه ماهه اول خودداری کنند ، مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد.