10 فواید ماساژ برای سلامتی
محتوا
ماساژ تبادل انرژی است که در آن ، از طریق تکنیک های کشویی ، اصطکاک و ورز دادن ، سیستم های گردش خون ، لنفاوی ، عصبی و پرانرژی کار می کنند ، باعث ایجاد آرامش برای بدن و ذهن می شوند ، و با خستگی جسمی و روحی مبارزه می کنند.
فواید آن هنوز در حین ماساژ دیده می شود ، با این حال ، هنگامی که عادت دریافت ماساژ حداقل یک بار در هفته را ایجاد می کنید ، فواید آن حتی بیشتر مشهود است.
از مزایای ماساژ علاوه بر آرامش بدن و احساس رفاه ، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کنترل استرس
- کاهش اضطراب
- تسکین از فشار و درد عضلانی ؛
- گردش خون بهبود یافته ، کشش پوست و سیستم ایمنی بدن.
- کاهش فشار خون در مورد بیماران فشار خون بالا.
- تسکین سردرد
- کاهش خستگی
- تحریک و تعادل سیستم روده ؛
- از بین بردن سموم و مواد زائد متابولیکی.
- کاهش بی خوابی.
همچنین از مزایای ماساژ سنگ گرم مطلع شوید.
انواع ماساژ
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که بر روی قسمت های مختلف بدن متمرکز شده و بسته به هدف فرد مورد استفاده قرار می گیرد.
انواع ماساژ به طور کلی در چهار گروه طبقه بندی می شوند. ماساژهای درمانی ، مشخص شده برای درمان درد و اختلال عملکرد ، ماساژهای پیشگیرانه ، با هدف آرام سازی ، حفظ رفاه و جلوگیری از آسیب ، ماساژهای ورزشی ، با هدف گرم شدن و بازیابی عضلات و زیبایی ها ، با عملکردهای مدلسازی و تخلیه.
در این گروه ها ، چندین تکنیک مختلف وجود دارد که در آنها می توان از دستگاهها ، روغنها یا سنگهای داغ استفاده کرد که خصوصیات ماساژ را تقویت می کنند.
از فواید روغنهای اساسی برای ماساژ دیدن کنید.
از کجا ماساژ بگیرید
بسیاری از کلینیک ها ، مراکز زیبایی و اسپا این نوع درمان را ارائه می دهند ، با این وجود مهم است که یک مکان مناسب ، با یک درمانگر خوب انتخاب کنید ، زیرا دانش فنی توسط متخصصی که آن را اعمال می کند ، برای دستیابی به نتایج خوب ضروری است ، متعادل سازی انرژی و نشاط بدن ، و بنابراین باید سعی شود ماساژ را در یک مکان مناسب با یک درمانگر خوب انجام داد.
چه کسی نباید ماساژ دهد
در برخی موارد ، ماساژ ممکن است یک روش ایمن نباشد و بنابراین باید از آن اجتناب شود ، به ویژه هنگامی که فرد دارای شکستگی استخوان یا پوکی استخوان ، اختلالات خونریزی ، زخم های باز ، سرطان یا سایر موارد پزشکی باشد که با ماساژ می تواند بدتر شود.
علاوه بر این ، زنان باردار باید از ماساژ در سه ماهه اول خودداری کنند ، مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد.
مقاله های اخیر
چشم انداز MS: داستان تشخیص من
