فواید روغن بارو

محتوا

• نحوه استفاده
• موارد منع مصرف

روغن بارو از دانه مغز بارو تولید می شود که به عنوان مغز سرادو نیز شناخته می شود ، دارای مزایای سلامتی مانند کمک به کنترل کلسترول ، کاهش التهاب و مبارزه با پیری زودرس است.

به دلیل فواید و سهولت استفاده ، می تواند همراه با غذای معمولی مصرف شود و یا به عنوان مکمل غذایی مصرف شود ، اما در محصولات آرایشی پوست و مو نیز وجود دارد.

بنابراین ، مصرف منظم یا استفاده از این روغن مزایای سلامتی زیر را به همراه دارد:

• کاهش التهاب در بدن ، می تواند سرشار از امگا 3 و امگا 3 باشد.
• کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش دهید ، زیرا حاوی آنتی اکسیدان است.
• به احیا و آبرسانی پوست کمک کنید ، زیرا باعث تحریک تجدید سلول شده و حاوی ویتامین E است.
• با داشتن ماده معدنی روی ، باروری را بهبود ببخشید.
• تقویت ناخن ها ؛
• به کنترل وزن کمک کنید ، زیرا باعث کاهش تجمع چربی در ناحیه شکمی بدن و سوزاندن چربی می شود.
• به جلوگیری از کم خونی کمک کنید ، زیرا حاوی آهن است.
• با کاهش التهاب در بدن ، علائم آرتروز را کاهش دهید.

روغن بارو را می توان در فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت ، که همچنین حاوی روغن به صورت كپسول است كه قیمتی در حدود 60 ریال دارند و آجیل بارو تازه كه باید به صورت نان تست خورده شود.

محصولات زیبایی را می توان در فروشگاه های لوازم آرایشی و محصولات تخصصی سالن زیبایی یافت.

نحوه استفاده

از روغن بارو می توان به صورت مایع استفاده کرد ، به عنوان مثال برای تهیه وعده های غذایی یا به عنوان سس سالاد به آن افزوده می شود ، اما در افراد حساس تر می تواند باعث ناراحتی شکمی و حالت تهوع شود.

در این موارد ، اولویت باید با روغن موجود در کپسول ها باشد که معمولاً از 2 تا 4 واحد در روز یا طبق توصیه پزشک یا متخصص تغذیه استفاده می شود.

از طرف دیگر ، محصولات آرایشی حاوی روغن بارو می توانند روزانه به مقدار کم برای مرطوب سازی و محافظت از مو ، ناخن و پوست ، پوست سر استفاده شوند. همچنین نحوه استفاده از آرد نارگیل برای کاهش وزن را مشاهده کنید.

موارد منع مصرف

از آنجا که مطالعات کافی در مورد استفاده از آن وجود ندارد ، روغن بارو نباید توسط زنان باردار و شیرده مصرف شود و افرادی که پوست سرشان چرب یا پوست حساس دارند و دارای لکه ها یا زخم هستند ، یا در موارد پسوریازیس از مصرف این روغن خودداری کنند.

همچنین به 4 کاربرد مختلف برای روغن نارگیل مراجعه کنید: برای پوست ، مو ، پخت و پز و کاهش وزن.