5 مزیت باورنکردنی slackline برای سلامتی

محتوا

• 1. تعادل را بهبود می بخشد
• 2. قدرت بدن را افزایش می دهد
• 3. وضعیت بدن را اصلاح می کند
• 4. تمرکز ، تمرکز و حافظه را بهبود می بخشد
• 5- تعاملات اجتماعی را ارتقا می بخشد
• قیمت Slackline
• نکاتی برای مبتدیان

Slackline ورزشی است که در آن فرد باید در زیر یک روبان باریک و انعطاف پذیر که چند اینچ از کف بسته شده است ، تعادل داشته باشد. بنابراین ، مزیت اصلی این ورزش بهبود تعادل است ، زیرا ماندن در بالای نوار بدون تعادل خوب امکان پذیر نیست.

با این حال ، مزایای دیگری نیز وجود دارد که به تمرین این ورزش مربوط می شود ، از جمله رشد عضلات ، اصلاح وضعیت یا بهبود تمرکز و تمرکز ، به عنوان مثال.

در حقیقت ، مزایای اسلاک لاین از دوران باستان شناخته شده است ، که در قدیمی ترین فرهنگ های یونان انجام می شود و امروزه این ورزش توسط تعداد بیشتری از مردم در سراسر جهان انجام می شود.

1. تعادل را بهبود می بخشد

این بارزترین مزیت استفاده از خط شل است ، زیرا چون نوار باریک و قابل انعطاف است ، حفظ تعادل بدون افتادن بسیار دشوار است. بنابراین ، این یک ورزش کامل برای جلوگیری از از دست دادن تعادل است که به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد می شود و خطر سقوط را که می تواند صدمات جدی ایجاد کند افزایش می دهد.

2. قدرت بدن را افزایش می دهد

برای حفظ تعادل صحیح بدن در بالای خط شل ، عضلات کل بدن ، به ویژه عضلات هسته و پاها ، باید دائماً منقبض شوند. به این ترتیب فیبرهای عضلانی به خوبی تحریک می شوند و عضلات مختلف بدن قویتر می شوند.

3. وضعیت بدن را اصلاح می کند

از آنجا که حفظ ثبات پاها نسبت به بالاتنه ضروری است ، می توان در مورد توزیع نیروها و وزن خود بدن اطلاعاتی کسب کرد که باعث بهبود وضعیت بدن در زندگی روزمره می شود.

علاوه بر این ، با بهبود تعادل و افزایش قدرت در عضلات هسته و پشت ، حفظ تراز ستون فقرات آسان تر می شود ، به عنوان مثال درد پشت و گردن کاهش می یابد.

4. تمرکز ، تمرکز و حافظه را بهبود می بخشد

هنگام پا زدن روی نوار slackline ، نوسان زیادی شروع می شود و بنابراین ، باید تمرکز زیادی را حفظ کنید تا بتوانید در بالا بمانید و نیفتید. در این تمرین تمرکز ، مغز چندین توانایی خود را آموزش می دهد و با گذشت زمان کارآمدتر می شود.

طبق مطالعه ای که روی افرادی که به طور مرتب سستی لک را انجام می دهند انجام شده است ، رابطه بین ورزش و رشد مغز چنان قوی است که علاوه بر تمرکز ، می توان حافظه بیشتری نیز کسب کرد و توانایی یادگیری را بهبود بخشید.

اگر این هدف را دارید ، در اینجا چند تمرین وجود دارد که می توانید روی هر یک انجام دهید تا حافظه و تمرکز را بهبود بخشد.

5- تعاملات اجتماعی را ارتقا می بخشد

Slackline یک فعالیت بسیار سرگرم کننده است که می تواند با دوستان انجام شود ، زیرا سرگرمی چندین ساعته را تضمین می کند. علاوه بر این ، حضور دوستان به شما امکان می دهد از حد مجاز خود فراتر بروید ، که به ایجاد پیوندهای دوستی حتی قوی تر کمک می کند.

قیمت Slackline

قیمت slackline تقریباً 100 ریال است ، اما ممکن است بسته به طول و عرض روبان ، و همچنین تعداد لوازم جانبی موجود ، مقدار آن متفاوت باشد.

تجهیزات مورد نیاز برای انجام slackline را می توان در هر فروشگاهی که کالاهای ورزشی می فروشد خریداری کرد.

نکاتی برای مبتدیان

برای کسانی که هرگز خط شل را امتحان نکرده اند ، بالا رفتن از بالای نوار بسیار ترسناک و تقریباً غیرممکن به نظر می رسد ، با این حال ، برخی از نکات می تواند به شما کمک کند تا سریعاً از پس آن برآیید. برخی از این نکات عبارتند از:

• به پاهایت نگاه نکندر عوض ، بینایی خود را بر روی نقطه مقابل و در راستای چشم خود متمرکز نگه دارید و اجازه دهید تعادل پاها را کنترل کند.
• پاها را آرام نگه داریدزیرا هرچه عضلات بیشتر منقبض شوند ، نوار نیز بیشتر حرکت می کند.
• زانوها را کمی خم نگه دارید، زیرا حفظ تعادل از این طریق آسان تر است.
• حداقل 20 دقیقه تمرین کنید، زیرا این زمان لازم برای مغز برای یادگیری هماهنگی تمام عملکردهای لازم برای راه رفتن روی خط شل است.

برای کسانی که شروع به تمرین این ورزش می کنند ، توصیه می شود نوار اسلاک لاین را در فاصله چند سانتی متری زمین نگه دارید ، زیرا کنترل ترس راحت تر است و خطر آسیب دیدگی کمتر است ، زیرا زمین خوردن تضمین شده است.